Тренирате за удоволствие? А каква е тренировката ви?

Предлагаме ви една примерна тренировка за кондиция

Тренировката, описана по-долу, е препоръчително да се изпълнява 2 до 4 пъти седмично, в зависимост от вашата физическа подготовка и време за възстановяване.

Изпълнява се от 2 до 4 пъти седмично, през ден.

Ако не знаете как се изпълнява някое от упражненията, кликнете на него и ще получите допълнителна информация.

Почивката между сериите е 60 - 120 секунди.

Старайте се да наблягате повече на правилната техника на изпълнение, а не на големите тежести.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1