Джинджифил (Ginger)

По-добре в добавка, отколкото в гозба!

За повечето хора, особено тези с познания в кулинарните изкуства, джинджифилът е просто ароматна подправка. Ако сте сред тях, то добре е да знаете, че съдържащите се в джинджифила фитохимикали го правят антиоксидант номер 1 в света на растенията.

Какво е Джинджифил?

Джинджифил е широко популярното име на многогодишното растение Zingiber officinale. Смята се, че родината му е древен Китай. В ежедневието ни джинджифилът присъства преди всичко на масата - като подправка, използвана в различни ястия. Изследвания, проведени в последните години, му отреждат съвсем ново място в живота ни, а именно добавка, грижеща се за здравето не по-лошо от екзотични имена като Гинко Билоба и Котешки Нокът.

За какво се използва и какви здравословни ползи носи Джинджифил?

Джинджифилът съдържа около 3% есенциални масла, които придават екзотичния му аромат. Ароматните му масла съдържат различни фитохимикали. В най-голям процент е съдържанието на зингибирин, а в по-малки концентрации бисаболин и фарнезин. Медицината познава различни ползи от ползването на джинджифилови екстракти:

Гастроентерологични:

• Подпомага случаи на диспепсия, лошо храносмилане, чрез локално повишаване на кръвопотока в храносмилателната система;
• Помага при случаи на колики, гадене, повръщане.

Сърдечно съдови:

• Смята се че блокира LDL холестеролното окисление;
• Сваля нивата на холестерола в кръвта, с което намалява риска от развиване на атеросклероза.

Нервна система:

• Има данни, че взимането на екстракти от Джинджифил подтиска безпокойството. Механизмите все още не са изяснени. Знае се, че действието се усилва при съвместен прием с Гинко Билоба.

Имунна система:

• Проявява мощен ефект на антиоксидант;
• Смята се, че веществата съдържащи се в екстракта от Джинджифил са сред най-силните антибактериални средства. Има данни за убийственото им действие срещу бактерии, които са устойчиви към редица антибиотици. 

Има ли странични ефекти и противопоказания на Джинджифил?

Възможни са появи на алергични реакции. Рядко са отчитани промени на настроените при хора взимали екстракт от билката. 

Кой и в комбинация с какво не бива да приема Джинджифил?

Корените от джинджифил са обявени за безопасна храна от  "Админстрацията по храните и напитки", грижеща се за стандартизиране и одобряване на хранителни продукти в САЩ.

В случай, че решите да приемате екстракт от джинджифил обаче, консултирайте се преди това с личния си лекар. Това важи в най-голяма степен за бременни и кърмещи жени и малки деца. Не е желателно без консултация джинджифил да приемат и хора с камъни в жлъчката, сърдечносъдови проблеми, мозъчни тумори или други заболявания на мозъчните тъкани. 

Какви дози са нужни и как се взима?

Препоръчваната доза за общ здравословен ефект варира между 500 до 1000 мг екстракт дневно. Стандартизираният екстракт от Джинджифил е с  5% концентрация на ароматни масла. 

В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?

Най-често екстракти от джинджифил се продават в самостоятелна форма или като част от формула на комплексни антиоксиданти. Понякога се влага в ензимни формули подобряващи храносмилането. 

Етикети

антиоксидант  джинджифил  билка  подправкa  антибакетериален 

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.