All about

40 кофи чисто...гледам от доста време си ги праскаш е те така,що мне вдигнеш към 45-50?:) иначе и аз се чудя дали да не правя чат-пат някой макс на кофи...ама се чудя дали има смисъл,смисъл ако правих най-много 15-20-25 иде доде,ама аз ще мога сигурно 50 и нагоре... чак такава бройка,а и без това трудно се вдига от там много нагоре,и приноса за маса и сила не е много голям (поне аз не съм видял като съм максвал)..какво мислиш?

Понякога правя и по 50, зависи колко ми е търпението да се клатя нагоре надолу на успоредката, а самата бройка не ме вълнува особено колко ще е защото е за загрявка :)
Приноса го има и за маса и са сила, въпроса е да нзаеш къде да сложиш макс бройките и как да ориентираш схемата съобразно тях и съобразно останалите неща.

Между другото в петък ще съм в София и ако има някой да си споделя терзания, да търси отговори на сложни въпроси(с “да” и “не”) или просто ако иска да ми даде някой жокер(бахти, как си ги търся :) ) - вероятно ще имам 1-2-3 часа за мотане ;)

Към колко ще си свободен и къде ще бъдеш из София :) При мен има един жокер, който трябва да получиш :)

Направо да направим една среща..

Направо да направим една среща..

А, ей това вече е приказка! :)

Сашо, кажи дали ще си свободен вечерта и да мислим по спешност да резервираме нещо.

Сутринта ще съм свободен, вероятно до към обяд най-късно.
За съжаление няма как да стане за повече или за друг времеви диапазон.

Ми защо не вземете вие някой път да се разходите до Пловдив за една срещичка ? :) Къ’в хубав град си имаме... Стига с тая София :D

Сутринта ще съм свободен, вероятно до към обяд най-късно.
За съжаление няма как да стане за повече или за друг времеви диапазон.

Жалко. На мен сутрин ми идват само седмици и осмици. Жокери няма. :)
Е, друг път. Или пък дето вика Пешо, другаде. :)

Елате в Русе ще ви заведа на дискотека :D (nmuchfun)

Или пък дето вика Пешо, другаде. :)

Представете си: Пловдив, Гребната база, една семпла тренировчица при Сашо (не много тежка! :D), 2-3 бири под мързеливото пролетно слънце на брега на канала, в който здрави гребкини (и гребци) се “набират” в лодките..За пригладнелите - в близост има и много добри ресторантчета, с уникален цър-пър...А за попрекалилите - и “Изтрезвителят” е на една ръка разстояние :D…
Идилия! Как да устоиш...:D

A Водолаза е на 500 метра. Потапяне на най-ниски цени!

Или пък дето вика Пешо, другаде. :)

Представете си: Пловдив, Гребната база, една семпла тренировчица при Сашо (не много тежка! :D), 2-3 бири под мързеливото пролетно слънце на брега на канала, в който здрави гребкини (и гребци) се “набират” в лодките..За пригладнелите - в близост има и много добри ресторантчета, с уникален цър-пър...А за попрекалилите - и “Изтрезвителят” е на една ръка разстояние :D…
Идилия! Как да устоиш...:D

Аз съм за! От всичко изброено, само тренировката,гребците и изтрезвителят не ме блазнят :)

Пешо, така го описа все едно е първа пролет, не началото на зимата :D

Пешо, така го описа все едно е първа пролет, не началото на зимата :D

Ами беше целенасочен намек за среща в началото на пролетта. :D. Зимата се съмнявам някой да се засили насам :D…
Ил’ поне няма да е същото като пролетта :)

П.С. А и при 15 градуса навън как да мисли човек за зима :D

Или пък дето вика Пешо, другаде. :)

Представете си: Пловдив, Гребната база, една семпла тренировчица при Сашо (не много тежка! :D), 2-3 бири под мързеливото пролетно слънце на брега на канала, в който здрави гребкини (и гребци) се “набират” в лодките..За пригладнелите - в близост има и много добри ресторантчета, с уникален цър-пър...А за попрекалилите - и “Изтрезвителят” е на една ръка разстояние :D…
Идилия! Как да устоиш...:D

Ти забрави най - важното,все преминава някоя др мадама с як диференциал :D
е има и обратното,ма ще се подбира погледа :D

Тренировката днес :

широка тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
широка тяга 1х210кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).
широка тяга 1х220кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак) - тясна тяга 1х230кг - бедрено рагзъване с един крак 5х50кг(на крак).
тясна тяга 3х210кг - бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).
борческо въртене с дъмбели 8х26кг(на ръка) - сталкер с двупудовки 2х64кг. 2 пъти.
борческо въртене с дъмбели 6х34кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг.
раменна преса 2х90кг.

На 220 кг на широката тяга едната ръкавица тръгна да се изхлузва, съответно направих незнайно какъв опит да стисна и спра изпускането и се изкривих до краен предел и не можах да заключа тъпашкото изпълнение. Кръста ме опъна веднага...Добре, че за петък се пада само трап бар и евентуално някакъв клек за долната част...

На 220 кг на широката тяга едната ръкавица тръгна да се изхлузва...

Ръкавица?

Тренировъчна ръкавица,от тея дето тренират с тях.

С напредването на възрастта мога да пипам все по-малко студени неща, например бири. Студени дръжки на дъмбели, лопати, кирки, мотики, щанги - не, тях с ръкавици :)

С напредването на възрастта мога да пипам все по-малко студени неща, например бири. Студени дръжки на дъмбели, лопати, кирки, мотики, щанги - не, тях с ръкавици :)

Има надежда значи. :) Тъкмо бях решил, че става дума за нещо ето такова (задължително с много розовко):

Втората тренировка днес :

набиране на въже 18 - кофички широко 60.
набиране на ръкохватката 2х(+50кг) - 3х(+32кг) - кофички широко 2х(+82кг) - 3х(+50кг).
набиране на ръкохватката 2х(+50кг) - 3х(+32кг) - кофички широко 2х(+82кг) - 3х(+50кг) - набиране на ръкохватката 10 - кофички широко 20.

Специално за Лординов напънах до отказ кофичките, обаче на въжето 20 набирания са ми още непосилни.
Имам една снимка след тренировка - не е истина колко широки рамене изглежда, че имам на нея, а дейстителността е закачалка за вратовръзки... :)

Адашче, дано кофичките да не са с амплитудата на оня клек с дънките :D

Трикото за тяга и фланелата за лег не ми позволяват по-голяма амплитуда ;) :D

Трикото за тяга и фланелата за лег не ми позволяват по-голяма амплитуда ;) :D

За да ти пазят топло ли ги слагаш? :D

и за да имам оправдание за амплитудите ;)

Между другото, Боби, работническите ръкавици са супер за трениране, особено ако правиш голям обем силови, суингове, кипинг набирания и т.н . дейности  при които иначе постоянно се късат мазоли и създават неудобство и невъзможност да продължиш тренировката, отделно АДСКИ много си тичат с унисекс чантички за фитнес.

Ами тя екипировката по никакъв начин не влияе на амплитудата на движение (тя пак трябва да е такава, каквато и без нея)
Та не ти върши работа за оправдания в случая :D

Ами тя екипировката по никакъв начин не влияе на амплитудата на движение (тя пак трябва да е такава, каквато и без нея)
Та не ти върши работа за оправдания в случая :D

Абе я с фланелка по мярка пусни на лежанката празен лост до гърдите. :)

В същност съм пускал, но с по-голям номер :D
При максимални тежести амплитудата дори става по-голяма.
Както и да е де, всеки луд с номера си :D

....отделно АДСКИ много си тичат с унисекс чантички за фитнес.

това днешната младеж грам не отбира от дрес-код. Едно време всеки уважаващ се дигач имаше гащи-пижама, чантичка-банан и много шарени кецове...и много изрязани фанелки.

п.с.
Някой помни ли как се носеха братята-варвари - Питър и Дейвид Пол?

Извинявай за спама Сашо!

Весо съм го признала за топ съветник по въпроси, които изискват максимална икономия. Ако си беден, той винаги открива формулата да те накара да се чувстваш още по-беден. Гаражна екипировка = win :D

Едно време всеки уважаващ се дигач имаше гащи-пижама, чантичка-банан и много шарени кецове...и много изрязани фанелки.

п.с.
Някой помни ли как се носеха братята-варвари - Питър и Дейвид Пол?

http://www.youtube.com/watch?v=2E3Wq5CIFwY
За тези,които не помнят ;)

Едно време всеки уважаващ се дигач имаше гащи-пижама, чантичка-банан и много шарени кецове...и много изрязани фанелки.

п.с.
Някой помни ли как се носеха братята-варвари - Питър и Дейвид Пол?

 

За тези,които не помнят ;)

Хах! Видяхте ли с какъв хват прави лежанката ? (wasntme)

баси тия дни форума направо ме разплаква от спомени:)))
След братята варвари, дядо ми беше принуден да ми издялка дървен меч, а аз почнах да правя лицеви опори и да правя обиколки около блока:))) А след Джей Джей Макуей се записах на карате:)))

80-те са мега забавни години. А, този от лежанка що има такъв гаден тик с косата?

80-те са мега забавни години. А, този от лежанка що има такъв гаден тик с косата?

Много добре си бяха даже 80-те. :) Сега може и да изглеждат забавни, но ние си ги приемахме много насериозно нещата тогава. На фона на сивотията и показната дисциплина тук всеки полъх от запад си беше голяма работа!

80-те са мега забавни години. А, този от лежанка що има такъв гаден тик с косата?

Много добре си бяха даже 80-те. :) Сега може и да изглеждат забавни, но ние си ги приемахме много насериозно нещата тогава. На фона на сивотията и показната дисциплина тук всеки полъх от запад си беше голяма работа!

е как няма да са добре нали аз съм се родил тогава (((:

Хах! Видяхте ли с какъв хват прави лежанката ? (wasntme)

Като си толкова назобен може да я правиш с какъвто хват ти си искаш, особено когато го правиш за ташак :)

80-те са мега забавни години. А, този от лежанка що има такъв гаден тик с косата?

Тик ли ? Не, не е тик, но понеже си малък не помниш ултрамодерната прическа на селските бекове - киче с бретон :D Най-малкото всеки трети беше с такава прическа и това не беше тик, а нещо обичайно - както сега да си извадиш телефона в бара и да си правиш снимки в кенефа или прегръщайки този до теб и сочейки го с пръст в същото време :)

или с два пръста като кучето от аватара :D O tempora, o mores

....отделно АДСКИ много си тичат с унисекс чантички за фитнес.

това днешната младеж грам не отбира от дрес-код. Едно време всеки уважаващ се дигач имаше гащи-пижама, чантичка-банан и много шарени кецове...и много изрязани фанелки.

п.с.
Някой помни ли как се носеха братята-варвари - Питър и Дейвид Пол?

Извинявай за спама Сашо!

92-93г. ходех така облечен....при това без да тренирам (giggle)! Марката на мода беше, ако не се лъжа “Питбул” !