Лординарио

Завистта ви прояждаааа.

Завистта ви прояждаааа.

Ръгай, чи ма изеди :D

Завистта ви прояждаааа.

Добре дошъл.
И при малки и големи, все тая:)

Няма как да знам кой какво взима и какво не, но съм склонен да допусна, че има хора с по-голям генетичен потенциал от теб примерно, давам те за пример, защото за твоя ръст имаш изключително добре развита физика, която не е лесно постижима за всеки натурално трениращ. Погледнато от тази гледна точка не е невъзможно да се постигнат завидни резултати натурално, на този клип Лазар Ангелов е около 90кг, ако не се лъжа и е висок 1.80.

Е то и аз няма как да знам кой какво взима, но мога да предполагам с голям % вероятност дали някой взима нещо. Самите мускули стоят по различен начин, особено малки групи като ръце и рамене.
А когато някой “натурален” гони по размери и форма профи културистите, просто изпитвам известни съмнения ;) В залата тренират доста хора на химия и мога да правя съпоставки на живо кой как изглежда.

http://youtu.be/1rNCn6Vsdq8 Тоя тип с квадратната физика,нищо общо със старата школа истински физики,много се издигна деба,охрани мохрани хората викат,а не че нещо,но не е абсолютно нищо кой знае какво,че и химиа взима. Не че неш,но съм на тоя релеф дето е на клипа ,с 10-12 кила по-малко,а откъм структура мисля,че ако сложа тея кила (с или без химия),ще изглеждам много по-добре.Откъм структура съм повече се харесвам (обективно),мразя квадрати с широки тазове,без перки и като без цяло гръб (освен трапец,горна част).

Човека е модел, кво го ебе старата школа? Точно такъв тип тяло се продава..никой няма да тръгне да ти снима гърба или краката..колкото и да са голями.

Мудел,хуеххеуехеуе. Точно пък краката и гърба има много повече детайли,от колкото по целият корем,гърди и ръце...които гледат:)да не говорим,че са и най-големите и важни групи...

Аз имах в предвит, че човека го снимат за реклами и е модел..то е ясно, че ако иде да се състезава краката и гърба са най-важни, но той си изкарва прехраната по друг начин.

12 L-sit набирания тесен подхват стриктни
20-25 кофи за трицепс с крака напред стриктни (изометрия за корем)
Трицепс със СТ до отказ

10 кръга!

Втора тренировка,напълно непредвидена,случайно се видях с познат,той рече прае ми се малко лост,аз викам дай шсе разкарам с теб,щот ми се яде два дюнера и така станаха нещата.

25 кофи за трицепс с крака напред
8-12 трицепс със СТ

6 кръга(((:

Ванка от кога не ядеш протеин ,бе? По колко протеин на ден ядеш ,по 50 от растителен ли? Имам такова чувство ,че се изразяваш все едно караш на много малко протеин на ден(под 1г/кг) .

Ами гледам на етикета daily recommendation-а,там пише 40гр. Не искам да превишавам с много,но понякога хапвам инцидентно 60-70гр. Сериозно.

Ето днес кво папах.

Огладнях,ядох два пакета вафли нела ли нели ли кви са,дето рекламата с попа,с литър енергийна и кисело мляко.

После обядвах, два дюнера с две банички по 200гр и половин литър кола и банан.

И ся преди лягане си взех здравословно,печено бутче 200гр с половин френски хляб с фибри (350гр),а о.

Трета трен:

12-15 Л набирания
20 диамантени опори
Трицепс със СТ

5 пъти

20 диамантени опори
Стандартни кофи до отказ

5 пъти

!!!!!!

Ето днес кво папах.

Огладнях,ядох два пакета вафли нела ли нели ли кви са,дето рекламата с попа,с литър енергийна и кисело мляко.

После обядвах, два дюнера с две банички по 200гр и половин литър кола и банан.

И ся преди лягане си взех здравословно,печено бутче 200гр с половин френски хляб с фибри (350гр),а о.

Буржоа

Първа тренировка.

15 набирания широк хват стриктно
20-25 кофички за трицепс стриктно (прав с изтеглени бедра напред/изометрично за корем)
Диамантени опори х отказ

10 кръга!!!(след четвъртият кръг започнах след всеки кръг да правя стандартни кофи до отказ,направо изригнах от напомпване).

Супер тренировка,доволен съм:) 10 кръга от 10 по 15 стриктно набиране,последвано от 10 по 25 трицепсови кофи (дето са 3х по трудни от стандартните) не мисля,че преди 10 дни можех да направя,камо ли и диамантени да праскам след това като див. Напредвам.

Днес излизах с ето широк потник и тънко горнище отгоре.Като се напомпах на изрод свалих горнището :Д снимката е от преди да излеза и да ям.

Слаба работа, трябва още да блъскаш за да станеш като идола си :P

Дат сарказм/9000

По-скоро Лординов трябва да е идол на Лазар Ангелов. ;)

Лординарио плс пръдня в кафемашина 2 .. и пафкането на трева по време на тренировка в дъжд помага ли ? :Д срс

с неговата форма в момента и като се вземе предвид разпуснатия му режим и това че пуши и не спи .. може да си позволи всичко хахаха :D

Втора тренировчица на лоста.

17 широки набирания
20 диамантени опори с ръце на нивото на корема
Кофички до отказ

5 кръга:)

Трета тренировка:

Л-набирания
Кофи advanced
Диамантени опори
Корем

Тоя път не броях,със слушалките ръгах яко серии до отказ мощщщщщщщщщщщщщ.

Ба 5 дни,триразови,скоро ще пусна я снимка я клипче да видите,как бързо се издувам видимо,направо нереално.

Наистина в доста добра форма съм,голям съм,хората викат изглеждаш повече от 80кг.Релефен съм яко,бързо се възстановявам,за това говорим:)И сега по-добре ще става...и по-грубо.....

Пускам снимка в неква група у фб ‘’ стрийт фитнес БГ ‘’ - 25 лайка за 4 минути. Тук пускам снимка - 5 лайка за 4 дни :ДД хехе:)

с неговата форма в момента и като се вземе предвид разпуснатия му режим и това че пуши и не спи .. може да си позволи всичко хахаха :D

Хахахахахахахахйа :Д датс тру

Пускам снимка в неква група у фб ‘’ стрийт фитнес БГ ‘’ - 25 лайка за 4 минути. Тук пускам снимка - 5 лайка за 4 дни :ДД хехе:)

Ванкко, той и победителя(ката?) на Евровизия събра бая гласове, ама тука не знам :D

Виткко,всъщност имаш право,но поне коментарите там галят егото,хахахахах.:Д

качи и фб снимките на които си гол... да видиш лайкове тогава хах :D

Днес ще пътувам малко до извън града по задължения,но ще тренирам където вида лост! Поне 2 мощни тренировки ще направя. Ще вида как е положението.

Междудругото зимата дето носих една блузка и ми беше леко широчка,сега същата тази ми е тясна на копеле,а съм след диета и сега качвам? Ще я пръсна направо, то суичер леко се води де,нищо че ми се очертават рамене, трапец, перки, гърди, трицепс всичко мичко :Д:Д

До после {p}

20 набирания широк хват
20 диамантени опори с ръце до корема
Екстензии за трицепс до отказ СТ

5 кръга

Втора трен:

12 Л набирания
15-20 диамантени опори
Трицепс със СТ откази

6 кръга

Пускам снимка в неква група у фб ‘’ стрийт фитнес БГ ‘’ - 25 лайка за 4 минути. Тук пускам снимка - 5 лайка за 4 дни :ДД хехе:)

Форумите са глутници, там си приет за алфа

Пускам снимка в неква група у фб ‘’ стрийт фитнес БГ ‘’ - 25 лайка за 4 минути. Тук пускам снимка - 5 лайка за 4 дни :ДД хехе:)

Нямаш вени, Аделенце, мен яко ме нахраниха за тях... :@

Немаш късмет братче,яж повече манджичка.

Някой има ли представа коя е песента от края на рекламата? Че ме питаха дали я знам,а аз хал хабер си нямам.

http://youtu.be/ynr9qRULoRk

Трвнировка

12 набирания тесен хват (повечето серии в Л-сит)
20-25 кофички за трицепс с крака напред
Диамантени опори на един крак до отказ

10 кръга!

После (не съм свършил)

Екстензии за трицепс
Кофи
Още екстензии

4 кръга

Пребих се:)

И малко рамо и ръце позинг, отпуснато и стегнато, от по-рано днес,още преди закуска. Без да съм ял,без да съм помпал грам,студенички.Като се напомпаъ стават двойно по-големи и тройно по-венясали :D

П.п съжелявам за ярката светлина,знам убива част от детайлите.

dat song of peace
sickening

35 ръка :@

32,5… :(

Аз мислех, че си тотално мъдо, пък ти добре си изглеждаш.
Това предимно лостове и собствено тегло, а и в началото на лятото:)))
Добре, добре.

Top laugh out loud.

Втора тренировка.

15 набирания широк хват стриктно
25 кофи за трицепс в л-сит
Екстензии със СТ за трицепс

6 кръга

10 набирания в tuck front lever
10 планч лицеви на успоредка
10-15 кофи за трицепс
Екстензии със СТ за трицепс

4 кръга