25.04.14
14:45
#121
25.04.14.
От клиповете за корем левел 1
Мнението беше редактирано от Sqnkata Sqnkov на 27.04.14 03:10.
27.04.14
03:14
#122
26.04.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 3х10
Широки кофи - 3х10
Бицепс с 14кг. - 3х6
Разгъване за рамо напред с 6кг. - 2х10 (на ръка)
Разгъване за рамо настрани 6кг. - 2х10 (на ръка)
28.04.14
00:48
#123
27.04.14. Малко почивка :)
28.04.14
20:06
#124
28.04.14.
Тренировка
Лостове
Мнението беше редактирано от Sqnkata Sqnkov на 28.04.14 23:51.
30.04.14
00:55
#125
29.04.14.
Само левел 4 от клиповете за корем :)
Мнението беше редактирано от Sqnkata Sqnkov на 30.04.14 01:05.
02.05.14
01:27
#126
30.04.14. Не съм тренирал.
02.05.14
01:39
#127
01.05.14.
Тренировка
Широки лицеви - 2х40
Кофички - 3х10
Бицепс с 6кг. - 2х8
И 3-ти левел от клиповете за корем
03.05.14
04:23
#128
02.05.14. Не съм тренирал.
03.05.14
14:51
#129
03.05.14.
Тренировка
Лостове
Мнението беше редактирано от Sqnkata Sqnkov на 03.05.14 16:46.
04.05.14
19:30
#130
04.05.14.
Днес около час и нещо на плажа Тренировка салта.Доста съм задобрял вече уеее. :D :D
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 3х10
Тесни кофи - 3х10
Бицепсови набирания - 3х10
Широки лицеви - 3х10
06.05.14
00:51
#131
05.05.14.
Днеска ппочивка
Само от клиповете за корем левел 3
07.05.14
00:29
#132
06.05.15.
Днеска пак почивам
07.05.14
23:39
#133
07.05.14.
Нямах време за тренировка само левел 3 от клиповете за корем
08.05.14
15:44
#134
08.05.14.
днеска поне 13/14км. разходка пеша си направих :D :D
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
Тесни кофи - 5х10
Бицепсови набирания - 5х10
Широки кофи - 5х10
Широки лицеви - 5х20
От клиповете за корем левел 4 :)
12.05.14
00:35
#135
09.05.14.
нямах време за тренировка
12.05.14
00:39
#136
11.05.14.
Днеска тренировка на плажа салта,около час и половина.
12.05.14
16:37
#137
12.05.14.
Тренировка
Вкъщи
13.05.14
23:02
#138
13.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
тесни кофи - 5х10
бицепсови набирания - 5х10
широки кофи - 5х10
14.05.14
22:30
#139
14.05.14.
Днес почивка
16.05.14
01:18
#140
15.05.14
Днес нямах време,изпращахме абитюренти :D
18.05.14
01:46
#141
16.05.14.
Днеска играх волейбол и малко рефлекси тренирах.
18.05.14
01:48
#142
17.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 2х10
Тесни кофи - 2х10
Бицепсови набирания - 2х10
Широки кофи - 2х10
19.05.14
07:59
#143
18.05.14.
Тренировка салта и разцъкване по лостовете :D
19.05.14
15:03
#144
19.05.14. Днес ставам на 20 yee :D
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
тесни кофи - 5х10
бицепсови набирания - 5х10
Широки кофи - 5х10
Ходещи напади - 2 дължини (по широчина на баскетболно игрище)
От клиповете за корем 2-ри левел
21.05.14
04:02
#145
20.05.14.
Днеска почивах
21.05.14
15:23
#146
21.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
и
Вкъщи
Широки лицеви - 5х20
Диамантени лицеви - 5х10
Кофички - 4х10
Бицепс с 6кг. - 2х8
и 3ти левел от клиповете за корем
Мнението беше редактирано от Sqnkata Sqnkov на 21.05.14 23:02.
23.05.14
14:34
#147
22.05.14.
Днеска почивах
23.05.14
14:50
#148
23.05.14.
Тренировка
Вкъщи
Широки лицеви - 4х25
Кофички - 4х25
От клиповете за корем левел 4
24.05.14
23:45
#149
24.05.14.
Днеска нямах време покрай обитюрентите :D
26.05.14
09:30
#150
25.05.14.
Сеедно си изкарах 2ра абитюренска :D :D
27.05.14
23:16
#151
26.05.14.
Почивах
27.05.14
23:18
#152
27.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 3х10
Тесни кофи - 3х10
Бицепсови набирания - 3х10
широки кофи - 3х10
28.05.14
16:58
#153
28.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
тесни кофи - 5х10
бицепсови набирания - 5х10
широки кофи - 5х10
Кофи на успоредка - 10х10
Широки лицеви - 3х30
30.05.14
00:12
#154
29.05.14.
Днеска почивах само преди лягане
Широки лицеви - 3х25
30.05.14
15:32
#155
30.05.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирания - 5х10
Тесни кофи - 5х10
Бицепсови набирания - 5х10
Широки кофи - 5х10
Корем на успоредка - 5х10
02.06.14
00:06
#156
31.05.14.
почивах
02.06.14
00:07
#157
01.06.14.
Почивах пак
03.06.14
14:33
#158
02.06.14.
Само разни трикчета и разцъкване по лостовете :)
03.06.14
14:35
#159
03.06.14.
Тренировка
Лостове
Широки набирани - 5х10
Бицепсови набирания - 5х10
Широки лицеви - 5х20
Кофички - 5х10
Корем на успоредка - 10х10
06.06.14
00:32
#160
04.06.14. почивах