TOO FIT 2 QUIT!!

Златан Мъгливия .... чиърс БРО!Жив и много ЗДРАВ!ЧИД!
Наздраве!

Честито и от мен, жив и здрав и все по-fit :) :D

Честито златИИИ (hug) :Д Жив и здрав !

Вярно, че днес си бил именник! :D На 18-ти октомври българската православна църква почита света Злата Мъгленска.

Хайде честит имен ден и от мен. Много здраве и успехи във всяко начинание :)

Оооо, Таласъмче :P честит имен ден и от мен! Жив, по-здрав,  много яки емоции и да си изкараш супер! Наздраве : )

Честит имен ден, Златенце ! Жив и здрав (sun) (hug)

Честито и от мен! (beer)

Жив и здрав!! Много успехи и все по-фит да ставаш :D. (beer)

Честит имен ден! Жив и здрав! :)

Майничка,честит имен ден ^_^

Благодаря ви хубави хора!
Искам да ви почерпя с два рекорда от днес!!!

стоянка на обръщане и 2-ка на 160. Не беше останало нищо в краката за 170-ката ама другия път!!
след това 5х6х60кг тласкане. Може би заради страхотната тениска, която получих като подарък със коравия надпис на гръПчето!!

Още на тягата ве лют :Д

Още на тягата ве лют :Д

хаха, ко? :Д

Къв имен ден бе? Свети Златан ли е било? :D.

Честит имен ден на две патерици :). Много здраве, много щастие и много поводи за усмивки.
За подарък ти препоръчах дневника :D (че явно бях пропуснал :D)

Тая тЕга не ти ли е малко лека, бе Таласъме?!

Така като се гледам отстрани май да... ама пробвах на 170 обаче нищо не беше останало в краката. Пешо успение Златаново беше! Хггхг

Тая тЕга не ти ли е малко лека, бе Таласъме?!

Тия тяги дето ги хвърли от горе може да не си ги брои ;)

Съгласен съм с теб. Вдигаш и после оставяш... Това е едно повторение. :P

Вярно бе - аз преди години живях с една Златка - вярно, че празнувахте на 18.10…Ужас...нищо не помня вече :D

Руса или черна Златка бе Пешо ? :D
Земи ся тоя спам Таласъме... :D :D

Руса или черна Златка бе Пешо ? :D
Земи ся тоя спам Таласъме... :D :D

Ми тръгна от руса, после мина на черна, след това червена и след това се изнесе и ме блокира във фб и вече не знам :D.

И аз съм съгласен с вас момчета за тегата. Предишните двийки се оставяха на земята ама тия последните виках да са кросфитърски. Криви демек! :D
Пешо то и аз като малък бях русоляФ, след това кестиняФ и те ме сега. Та по-добре, че те е блокирала! :D ;)

Ся си гологлав :)
Тва не са кросфитърски, тва са чисти фалове. Тягата има и негативна част на движението ;)

Честит имен ден на патерица. Жив,здрав,прав и кат на Теца куминс корав.

Аз нз що след като си си дал труда да я вдигнеш после не я оставиш нормално. Тва ми се струва в пъти по лесно от вдигането. Такаче Таласъме очакваме втори опит този път успешни. Сложи 10 кг отгоре.  Браво за обръщането!

Странно как с такива мъки на 160 тяга, обръщаш 100:)
Що не опиташ да тръгваш с малко по-тесен разкрач и малко по-изправен.
И къде е тази зала, яка изглежда:)

Mоля ти са, кат ша прайш максове подреждай си диКсовете плътно ;)

Ники тия са Роуг бе, не бягат. :D Уж ги бях дръпнал, ма кво е станало нз.
Славко благодаря за съвета ще пробвам с по-събрани крака.

И къде е тази зала, яка изглежда:)

Май е Аркадия срещу Метро :)

Ники тия са Роуг бе, не бягат. :D Уж ги бях дръпнал, ма кво е станало нз.
Славко благодаря за съвета ще пробвам с по-събрани крака.

Не бягат до първия път, след  това винаги си ги оправяш ;)

Бърз обзор от днеска..

Тласкане до 2ка на 85 (всеки опит с взимане от земята) много съм тъп! сега се сетих, че можеше да е само първия опит от земя! Нищо да се чете като clean and jerk..
Клек 2-ки до 135
Тега 2-ки до 155

без разтягане

Трябва да мисля някъде другаде да ходя като имам тласкане, защото краката станаха на мекиции... баси държавата!
Слаба храна. Закусих със студено китайско от вечерта. След това бисквити с мед и една ябълка, въглехидратен протеин, трен! Кис.мляко с корни. Утре ще правя офишъл вечеря в новата бърлога!! Не сте поканени!! И започвам да си готвя да си правя сурови бонбони ии ще си свиркам! :D Като не искате да почерпите :3

Късам риза и минискус на тва парче!!

Трен. от одеве:

6k row (имаше възможност и да е по улиците на Пloveдив)

100 лицеви
100 коремни
100 клека
100 набирания подхват

Пукницата:”

2 банана, кис.мляко
половин пиле, картофи, хляб, 1 шоколад
трен.
протеин, лъжица мед
план: пица, бири.

Три дни без тренировка. Утре щанги! Нищо интересно за отбелязване..

Трен от вчера:

21 - 15 - 9

тега 60кг.
обръщане 60кг.
време 4:30

малко изхвърляне... не върви!! Не ме кефи!!!

малко трапец, малко пръсти към лоста.

Трен. от одеве

широка тега 3-ки до 120, 2-ка на 130
тега 4-ки до 150, 2-ка на 160
тласкане 3-ки до 85

50 коремни
50 гръбни

АМРАП 15 мин. набиране (секъв хват, кипинг, мипинг)

Храната довечера.

Почивката ражда ШАМПИОНИ!!! Това си повтарям от два дни. Иначе оня ден 5-чки клек до 130, 5-чки тега до 150 и обръщане 5-чки до 90. Не бях загрял както трябва и 130-ката си беше ултра екстремна!
Утре мисля вече да не скатавам!!

На някой да му се прави Мърф днес? ...от Пloveдив.

Трен. от одеве

Мърф за 40:24

тяга: 5х8х110

5 пъти
лег от наклон 8х70кг
тяга 8х70

малко набирания подхват

Храната:
мюсли с кис.мляко, 2 банана
пил.гърди, картофи, маслини, хляб
трен
мюсли бар, 2 банана

Не е време за геройски комплекси на открито! Хладно беше, загрях чак след 6-ия кръг. А и като нямя кой да ме натиска и не си давам много зор. Задника тежи на бягането и на набиранията и на всичко! :D След това ми се прииска да се донапомпя с малко щанги и така. Айде със здраве!

Трен от одеве:

10к row за 39:16 мин.
100 набирания
100 коремни

хубаво разтягане

Трен от одеве:

10к row за 39:16 мин.
...

Страхотно време!!! :)

Направо е заспал на тренажора, ако питаш мен:)

не мога да намеря старо време на 10к... ама намерих някво за 26 мин. на 5000м. о_0 В интерес на истината не ми се правят никакви кондиции, кардио и тн! Пие ми се и ми се яде и ми се барат щанги... само! А, да и женска плът ;)
И поредна редакция само да се оплача, че вчера съм си наиграл раменете с тая лежанка. А даже и не беше понеделник..
Баса гъделичка нервите на съседите!

...

Мърф за 40:24
...
Не е време за геройски комплекси на открито! Хладно беше, загрях чак след 6-ия кръг. А и като нямя кой да ме натиска и не си давам много зор. Задника тежи на бягането и на набиранията и на всичко! ...

Този комплекс го давам и го правим само и единствено когато времето е максимално кофти - отрицателни температури, сняг и лед. Идеален е за такова време! :)

Между другото, времето ти е ОК (y)