Тренировчици

Не се бъркам, или ти давам наклон на тренировките :) Обаче не е ли по-добре максималните опити на набиране да са удпореден или надхват. . . все си мисля, че подхвата не е за максове :P ?

Тихо ,тихо че той не обича упражнения за бицепс и ако разбере че участва в подхвата ще спре да го прави ......:D

По-добър от коя гледна точка ? Ако говорим за най-силен хват би трябвало да е успоредния, да, но нямам къде да правя в залата. Широкият надхват винаги ми е 5-10 кила (в зависимост от това дали го правя или не) по-слаб от тесния подхват. Като цяло тесният хват по ми харесва и като усещане, а тесният подхват ми е малко по-удобен от тесния надхват :)

Тихо ,тихо че той не обича упражнения за бицепс и ако разбере че участва в подхвата ще спре да го прави ......:D

Заради това гледам да се дърпам хубаво с гърба и да не го закачам много бицепса :Д Мани го този слаб опит със 75 на бицепс от клипчето :Д Преди това бях правил 2х70 с хубава изтегляне и леко задържане и поуморих гърба, а бицепсите само това чакаха, както се вижда :Д

О, като заговорихме за бицепс, се сетих, че не съм ви разказвал една срамна случка от зимата :Д
Та, обичайната тренировка с приятелите, в която много се говори и тук-таме се тренира. Към края вече всички сме се разлигавили и аз решавам да правя концентрично за бицепс седнал. Почвам и даже се канеха да ме снимат, а аз се правя че се напъвам с един лек дъмбел. И хахо-хихи, на едно от повторенията, имитирайки чийтинг, така си засилих металния дъмбел към устата, че избих половината втори преден зъб отгоре :Д :Д :Д Та така... от 3 години не бях сгъвал, а само се ебавах с бицепса и той ми го върна :Д

Пак малкия дявол де, че е само един и то на няма милиметър от пулпата. Изградиха ми го и май ще го бъде :Д

Аз от тръстер съм си патил... шамарскрагвбрадата :Д то поне да беше тежък тръстера че да разправям, ми то

Тръстерът е достойно упражнение за избиване на зъб, или пък военната преса, ама те... бицепс :Д
Е, поне след случката всички бяхме по земята от смях :Д

Военна- 80, 80, 85, 0х90, 85, 85
Тяга- 170, 200, 230, 240, 250 :Д
Набиране подхват- 2,2,2* х 70;  3х1х70

А бе не мислех да правя тяга днес, предвид че вчера бая се узорих докато дърпах, ама много ми се правеше :Д За пореден път- всичко е в главата :Д
Не знам, ама мисля след някоя друга седмица да слагам 260, че съм набрал инерция :Д
Военната слабо, ама другия път вече ще е окей.

как те адмирват отстрани

Стабилно изпълнение!
Имам една молба: Не си върти главата докато си с щангата в ръце!!!

Имам един въпрос колко са ти почивките между сериите на единиците на тягата.

Ми различно, колкото ми е необходимо по принцип. Днес да кажем беше нещо такова:
170, 200, 2-3 мин. 230, 2-3 мин. 240, 6-7 мин. 250 , но последната почивка се получи така защото чаках колегата с телефона. По принцип, когато правя много тежки единици почивам около 5 мин.

Този път по-бързо май ги заключи. Почват да олекват! Уcпех за напред :P : ))

Да, противно на всякаква логика, днес ми бяха доста по-леки. За това и почнах да се оглеждам, не ми се вярваше :Д
Сега ще е хубаво да издържа 2 седмици да не слагам 260, че иначе ще се получи прекалено криво :Д

Ами сложи 255 тогава, малко по малко :D

Никога не ми се получава това с 5-те килограма на тягата :Д Така ги дръпнах 250 първия път. Дръпнах си 240 и си викам “айде слагам 245 и стига толко” и малко преди да ги дръпна “а бе са за 5 кила ли ше се правя, я сложи 250”  та така... :Д

Ей, назобаняк (devil) :D

(wasntme) :D

хахахах не траеш значи... :D :D

Е трая си, ама Херцогчето ме издаде... Знаех си аз, че не трябваше да казвам за бисквитената торта :Д

Е трая си, ама Херцогчето ме издаде... Знаех си аз, че не трябваше да казвам за бисквитената торта :Д

Трябва да я пробвам тая твоя бисквитена торта (devil) (grin)

Баси крана си... Кранимире :Ц

Хахах много силно :Д

С тая лекота, имам чувството, че имаш 50кг. аванс. :D Браво и все така!

Въй толкоз ли е вкуснa тaя тортa.?:Д

Въй толкоз ли е вкуснa тaя тортa.?:Д

Охооо.... :Д

Не вярвaм:Д

Пусни едно клипче как се набираш и ти обещавам, ако минаваш през София, да те черпя ;)

1 Не ям слaдко
2 Не съм от София
3 Нaбрaх се 2 пъти:
:Д:Д

Е знам, че не си, за това казвам АКО минаваш през София :Д Две набирания за момиче хич не са малко :) А точка 1 въобще няма какво да я коментирам, нещо не си в ред ;Д
П.П Все пак те призовавам да снимаш я кофичките, я набиранията, я лицевите на една ръка :Д

ддд недей ве брат.. прокуроска е... :ДДД

Ебем ти агента :Д

Не съм рaзбрaлa:Д,,зa клиповете ще го имaм предвит aмa 2 нaбирaния с нищо.Слaдкото е ужaсно:Д:Д

Сега ми кажи, че не ядеш шкембе и диагнозата е ясна :Д

Що дa не ям?:Д
и кво ще рече прокурорскa:Д

2 нaбирaния с нищо

Това същото като по без нищо ли е или грешно съм разбрал :Д

Имaх предвит че сa нищо:Д без нищо трудно особено,че често ходя с бaщa ми:Д

Ма, значи не е като да не искаш, само да го нямаше баща ти :Д

Военна- 10х1х85
Малко набирания с леко, като без никво напъване направих 15 с 25 кила.

Поздрав :Д

Тяга- 170, 200, 230, 250, 240, 240
Набиране подхват- 2х70;  8,6,6,5,5 х 50
Упр. за хват.

А бе всичко е много добре, само и да кляках... :Д Утре ще пробвам да раздвижа, че след последния път пак ме заболя.

гледа ли на Слави концерта.. дали не е голям :Х