TOO FIT 2 QUIT!!
23.03.15
23:44
#1121
Аз си знаех че в тоя форум повече се пие отколкото да се тренира.
24.03.15
07:27
#1122
Раздвижването от вчера
набиране 3х20 СТ
Техника на тръстер 3ки х70кг.
Изометрия клек 30кг.
Залата беше претъпкана и дума не можеше да става за някакъв меткон... Последната серия на набирането си беше с клизма!
днеска повече.
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 24.03.15 07:33.
Изобщо не мисля да усещам безпочвените нападки относно същността на спорта, като камъни в градина ;)
Относно бирата, мога да кажа, че както с всичко останало, ако не прекаляваш няма проблем. Хубавата бира след тренировка помага за възстановяването на електролитния баланс :)
И сега, за да не подведем някой и да бъдем нападнати, че форумът не е здравословен - не пийте, ако не знаете как и кога. Няма да помогне и то не само в тренировките :)
И сега, за да не подведем някой и да бъдем нападнати, че форумът не е здравословен - не пийте, ако не знаете как и кога. Няма да помогне и то не само в тренировките :)
Ха така! Само под лекарски надзор!
24.03.15
11:44
#1125
В дневника на Ронката някви екзистенциални терзания се разсикват, при мен за къркане... това е живота, шампанско и сълзи!
24.03.15
16:22
#1126
Трен от одеве:
х2 мин. на всяко упражнение (почивка колкото да се наглася за следващото движение)
бърпи
обръщане + тласкане 40кг.
клек СТ
гръбни екстензии
тега 50кг
коремни
лицеви
суинг 32кг.
набиране
пистолети
швунг 40кг.
бърпи
5 мин. почивка
швунг 3х3х70
Храната до момента:
арменски сладки, тунквани бисквити, 3 яйца, т.сирене, черен хляб, трен. банан, фреш ябълка с джинджифил, св.филе, картофи с масло и мухлясало сирене... още от тукваните бисквити :P
Добра тренировка стана. Швунг-а на края беше доста комфортен ама усещам, че крагата не работят както трябва. Не знам защо така....
F.F. <3
24.03.15
23:47
#1127
огх ама и тука ще го напиша.. :Д :Д :Д
“Тук бяха български туристи” се пише само с три букви!
Добавям към яденето за деня:
банан с тирамису, пр.мляко
св.филе, черен хляб, мухлясало сирене, 2 яйца, чипс, тирамису
п.с турбо щастлив съм като ям!!!11!1
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 25.03.15 00:12.
27.03.15
14:42
#1128
На какво ли не се подлагам за тая пуста преса...
27.03.15
21:38
#1129
Трен. от преди малко:
4 кръга (без почивка ъфкорс)
18 суинг 32кг.
14 обръщане+тласкане 50кг.
12 пистолета (общо)
10 бърпи
20 набиране
....5 мин. почивка
power clean 3х2х80кг.
разтягане.
Храната:
тирамису, бисквити, кис.мляко
малко скитълс
сърми, бабек, зад.зеленчуци, 3 земела, литър сок, половин пакет вафли (от тия дето няматакивавафли!!)
сърми, св.филе, зад.зеленчуци, салата подобна на катък, пастичка
планирам фюлми с чипсове и бири-свири
;)
31.03.15
23:01
#1130
трен. от одеве
малко предни клекове няколко 6-ци х80кг.
малко раменна преса няколко 5-ци х60кг.
8 пъти
400 row
през 2 мин. като през тези 2 мин. се правят клекове СТ
темпо на гребането 1:35 - 1:40 на 500м.
5 мин. почивка
3 пъти
успоредно набиране 5х 30кг.
лицеви опори 20бр.
няколко двойки успоредно набиране +40кг
няколко пистолета
хубаво разтягане.
Храната зле.
2 банана
300 филе от риба с броколи и сметана, 2 земела, салата картофи с кис.краставици и майонеза, половин пакет вафли
трен.
сърми, хляб, сладки
малко бира, малко компот, сладолед.
утре повече. (: ....деа тва безсилие...
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 31.03.15 23:18.
01.04.15
13:16
#1131
трен от одеве:
малко предни клекове
8 мин. АМРАП
8 тега 80кг.
8 изхвърляне на дъмбел 22.5кг.
завърени 8 кръга
Тега 6х120, 6х130, 6х.140, 3х150
Раменна 3х5х60кг.
малко корем и бързо разтягане.
Раната на пръста е почти възстановена ама като напъна и ме боли.,, за това така рехаво на тегата.
Храната до момента е сладко от смокини+орехи, трен. грис с царевично брашно, ябълка.
23.05.15
19:27
#1133
#неенормалнодасина20идатренирашзаздравеве
23.05.15
19:43
#1134
Таласъмец кво стана с пресата? Готов ли си за моренцето......
23.05.15
20:18
#1135
Таласъмец кво стана с пресата? Готов ли си за моренцето......
under construction.. къркам много бири и има още какво да се желае. Одеве направих Грейс за 4:26, което за мен си е лично постижение и съм склонен да гледам леко пренебрежително към пресата! :ДДД
24.05.15
18:10
#1136
#пресаевентуалнозаРио
30.05.15
07:41
#1137
#гаджетовикадасизнаетеве #немитрябвапресададърпамщангиве #продължавамданеносятенискаве
30.05.15
20:22
#1139
важното е да се знае, че отдолу има! :Д ;)
30.05.15
21:25
#1140
Хааа, присъствието на Тренера винаги дава сили :Д
Ама важното е с кво приключва тягата :Д :Д
31.05.15
18:53
#1141
Бири след трен. задълже!! По предписание на Маданеца. ;)
01.06.15
19:22
#1143
Жив ли си бре Златен?Обади как мина комплекса?
Жив съм бе Чичо Митко :Д За кой комплекс говориш?
02.06.15
11:51
#1144
Най-голямата пародия е, че в момента съм по-релефен от тебе :D
Айде, земи ти ония 2,5 кг вафли от миналата година... ;) :D
02.06.15
19:31
#1145
Бат Сашо аз съм казал, че преса ще вадя за Рио.. нимойшмехранишдотогаванатаятема :Д ;)
....ако преди това не ме хванат лудите и не искарам преса за някой немскитехногейфестивалве
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 02.06.15 20:34.
13.06.15
15:05
#1146
трен. от вчера с Бат Сашо и групата
Високо изтегляне от земя с трап бар 2х90, 10 пъти през 10 секунди
Тласкане 1х80, 10 пъти през 10 секунди
Скок колене към гърди 20
Суинг от земя 5@50, 6 пъти през 10 секунди
Скок колене към гърди 20
Набиране подхват 4, 10 пъти през 10 секунди
Кофички 6, 10 пъти през 10 секунди
Борческо въртене 5х10 на ръка, 4 пъти през 10 секунди
Лицеви опори 10, 5 пъти през 10 секунди
трен. от одеве
7 пъти през 2 мин.
30сек. работа 20 сек. почивка
тега 60кг.
бърпи
набиране
hang power clean 60кг.
клек 50кг.
напади
лицеви
тръстер 20кг.
Вчера тренировката, много добра!! Особено високо изтегляне с трап бар... вкусотия! Днес скубане под мишниците. Интервали не съм правил отдавна и ми се избиха зъбите..
До момента храната:
дом.кекс и тахан
2 нектарини
трен.
пил.гърда, ориз, сирене, хляб, кетчуп(разбирасечехайнц) бира
После мисля още една тренировка да направя. Пиша ей така да се похваля какво тренирвам. :ДДД
повече ми се пие, отколкото тренира!!
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 13.06.15 15:07.
24.06.15
18:59
#1147
Таласъмец, аз пак да попитам за пресата.... къде е?
25.06.15
22:49
#1148
Таласъмец, аз пак да попитам за пресата.... къде е?
Теди положението все още е като това от клипа с тегата. Тук таме има просветления.. ако съм вечерял леко и сутрин стана 0мрял от глад, корема се е прибрал и виждам светлина в тунела. Не ми се напъва да чистя в момента. До година за олимпиадата... казах! (исисипахгроздовадоръба)
25.06.15
22:58
#1149
Не ми се напъва да чистя в момента.
Аве можеш, ама не искаш ;) Добре, че е Петко та да оплакна взор.
(исисипахгроздовадоръба)
Респект (rock)
Мнението беше редактирано от Теди Илиева на 25.06.15 22:58.
21.07.15
17:42
#1150
#лятномиеве #отивамдагребакъмРио #продължавамданенносятенискаве
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 21.07.15 17:56.
02.08.15
18:28
#1151
#датрениратслабите
18.08.15
09:38
#1152
Диетата е начин да бъдеш дебел и гладен едновременно
Стига па ти бе..winter is coming.
Знаеш ли как му викаме на зимното качване като минеш определена възраст. Дръти бълк.
18.08.15
12:02
#1154
Диетата е начин да бъдеш дебел и гладен едновременно
Ти и за тва не спазваш диети, нали :D
Поне знам, че тренираш редовно, даже миналата сряда тренира двуразово :)
18.08.15
13:23
#1155
Аз почти всеки път когато почивам съм на двуразови... стига дa не ми кряка жабата. :P
Владо ти на колко си ве?
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 18.08.15 13:24.
Владо ти на колко си ве?
На две кафета само, аз през седмицата не близвам..
18.08.15
18:47
#1157
Владо ти на колко си ве?
На две кафета само, аз през седмицата не близвам..
Много ме кефи новия ти стил на писане във форума. ;)
28.08.15
20:48
#1158
.
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 29.08.15 07:32.
14.09.15
22:05
#1159
Трен от одеве:
Клек 3х2@120 през 10 секунди
Обръщане прав 3х2@75 през 10 секунди
Тяга 3х2@170 през 10 секунди
Раменна преса 3х2@80 през 10 секунди
3мин. почивка
Силово гребане 5х1@55 на ръка през 10 секунди
Лег раменен хват 5х1@110 през 10 секунди
Набиране успореден хват 5х1@+32 през 10 секунди
Кофички широко 5х1@+15кг. през 10 секунди
Тадааамммм!!! Променям тренировките, но не мисля да променям яденето! ;) Щом по време на трен. ядох бонбони и пих сок...
Барат ми се тежки щанги и това е!! ПРодължаваме напред. Иначе много работа в службата и малко храна и тегавина като цяло.
И да питам само, за мен кога ще се напише статия, ве??
#балканстар
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 14.09.15 22:08.
Бах ,Златния бил жив!
... и в интервюто се излашлашкай ,че простолюдието и комплекси кръщава на теб ;)