Тренеровъчна програма за екто ендоморфен тип тяло

Здравейте, аз се казвам Митко  и  желая да попитам някой дали има подобна програма или да помогне при направата на такава  също така и  да ми обясните какво точно е оформяща ниско-въхлехидратна диета .

Благодаря ви за помоща !

П.П  Съжелявам ако темата е за този раздел

Здравей,

Разгледай тази тренировка за ендоморфи, както и този хранителен режим

Мерси за отговора но аз съм също и екто как да направя тренеровъчната стратегия или това няма значение , че имам и екто?

Препоръчително за теб е да си в постоянен период на преформиране, т.е. програмата, която ти посочих е удачна. По желание можеш да правиш раменете отделно и да я разбиеш на пет дена седмично. Посочил съм ти статии, които са точно за ектоморфен ендоморф.

Pleasure - защо трябва да тренира по 5 дневен сплит ?

Благодаря на плеасуре за отг и за търпението към мен

Pleasure - защо трябва да тренира по 5 дневен сплит ?

Не съм казал, че трябва, а че е по желание. В общия случай рамото е доста изморено след тренировката за гърди и няма да може го натовари така, както би го натоварил, ако си има отделен ден за него.

Чичо Митко, човешки моля да уважаваш българския език и да пишеш грамотно.
Това е въпрос на уважение и към другите потребители.