Дневникът на June

05.12.15г. Събота

- (coffee)
- 3 сухара с Филаделфия, 3 в 1
- салата Цезар, селекция от безумно вкусни хлебчета
- на форумната среща- 3 бонбона , 1 парченце баница, парти хапка със съомга
- 2 филии с масло и 190гр пил филенца, малко сладолед със стевия, 2 блокчета шоко 85%

Допълнително:
ензими на Now
мента, глог и валериан
Mg + b complex

Хубав, хубав ден! Форумната среща беше чудна! Прекрасна организация и прекрасни хора! Заредих се толкова положително, че можех да видя плюсът над главата ми (sun)  Благодаря ви!

Задържам мноого вода ама как няма като ме тегли към въглехидрати, но не и към течности. Ще оправям менюто в най-скоро време :)
Планирам от другата седмица или след МЦто да се върна към тренировките. Колкото мога, когато мога- все ще е някакво начало.

Отчет за вчера 06.12.15г. Неделя   Детенце и дядо му имаха имен ден :) (party)

- (coffee)
- 2-3 пил филенца
- толкова от някаква луканка
- на маса - зелена салата, домати и краставици, съомга, картофена салата, малко ракийка
- около 150гр шоколадов сладолед със стевия
- домашна салата Цезар, 2 парчета от някаква запеканка и 2-3 хапки готвено свинско месо, половин чаша бяло вино (d)

Две нощти се наспах.Свекърва ми спа с малкото човече. Друго си е да легнеш и да спиш непробудно до сутринта :) Направих сравнение с четвъртък ,когато Ники се будеше през 40мин с рев и така цялата нощ. Търсех бибки, води, успокоявах,завивах, мажех с гелове...мъка.

Тази седмица съм си поставила няколко задачи.Една от тях е да направя 3 тренировки по 20мин. Може да изглежда смешно, но все от някъде трябва да подхвана :D
Другото, което искам да направя е да махна тестяното.
Отворих си разни стари дневници, които съм си водела я на хартия, я на лаптопа.Записвала съм си доста неща и съм си изкарвала изводи.Сега могат да влязат в употреба :)

Успешна седмица на всички! :))

07.12.15г. Понеделник

07:20- (coffee) с 1 ч.л. кафява захар
09:00- 3 (малки) бъркани яйца
12:00- Трен
13:30- печено свинско месо (нетлъсто) + топка картофено пюре, половин домат с вкус на пластмаса
- сън може би около час-час и малко
15:45- 1 банан , малко свинско с картофено пюре
17:30- 2 блокчета шоколад 85% , чай от шипки
20:45- 2 бутчета, ориз, зелена салата

Допълнително:
Mg + b complex
Мента, глог и валериан

Тренировка (или по-скоро бегло подобие :D )

  2 кръга до отказ
1) лицеви опори- 8, 9
2) повдигане на крака от лег- 15 , 40
3) бицепсово сгъване- 10х5кг , 10х5кг ( повт на ръка)
4) клек със собствено тегло- 101 , -

Време 22мин

За тренировката:
Раздвижването беше у дома и с цел да проверя горе-долу на какво съм способна към момента. Може би ще направя няколко подобни за информация и вработване преди да се върна в залата.
Имах проблем при първата серия коремни с повдигане на крака от лег. Имах напрежение долу около операцията и неприятно чувство. При втората серия нямах подобен дискомфорт, но това упражнение го правя някак плахо.
Направих по една серия клякане със собствено тегло и напади понеже усетих,че ми се разтрепериха крачетата, а после все пак ме чака и малко човече за вдигане и обслужване :)
Ако ще тренирам вкъщи, ще ми трябват по-тежки дъмбели. С 3кг и 5кг по-натам нищо няма да правя.Един Ники  с пълен памперс е около 10,5кг :D

08.12.15г. Вторник

10-12 будения тази нощ, сън предполагам общо към 4-5 часа

07:30- (coffee) късо с мляко и 1 ч.л. кафява захар
10:00- 3 палачинки ( 4 с.л. овесени трици + 4 с.л. кис мляко + 1 яйце + сода) с няколко резена кашкавал
12:30- (coffee) с мляко
14:45- свинска кавърма + ориз , няколко глътки от една страхотна ракия
17:30- 1 портокал
18:00- доядох ориза от обяд, около 150гр
20:30- 1 сухар, няколко хапки свинко месо, салата- айсберг, краставица, лук

Допълнително:
Mg + B complex
Мента, глог и валериан

Снощи много трудно заспах.Бях ужасно изнервена. А колко спах... и колко се буди детето, не беше истина просто. Иначе денят беше хубав. Ходих до стрелбището и се видях с треньора ми и с една от най-близките ми приятелки. Така ми се стреляяя! Може пък някой ден да се завърна към този спорт.
Видях се и с мамчето. :) Доста пощъках навън и съм доволна.
Започнах да пускам коледните песни :D Създават неповторимо настроение :)

Имам мускулна треска на дупИто (mooning)  :D Браво на мен!

Така ми се стреляяя! Може пък някой ден да се завърна към този спорт

Знам, че репликата се повтаря, но, ако бях на твое място, нямаше да мисля много, а да ползвам за стрелба всеки случай, в който има кой да ми гледа детето, това ще е божествено разтоварване!!!!! Ах, да можех да стрелям само!!!!!

Така ми се стреляяя! Може пък някой ден да се завърна към този спорт.

И на мен също, даже на моменти съм се замислям, че сега ще е по-добре. Но може би след някоя друга година, че сега наистина липсва време...та аз викам заедно да започнем за да стреснем двойно конкуренцията хихи

Дени, би било хубаво някой ден пак да започнем да стреляме :) :*

Отчет за днес 09.12.15г. Сряда

06:30- мляко с нес (coffee)  , няколко лъжички от попарата на детето
08:30-  2 палачинки от овесени трици + няколко резена кашкавал
- сън около час и нещо (бях като ударена с нещо тежко)
11:00- (coffee) с мляко , хапка банан
13:30- дом салата Цезар ( айсберг, млечен сос, 2 сухара, около 100гр пил филе)
15:30- 2 блокчета шоко 85% и вършеене у дома
16:30- 1 сухар, още около 100гр пил филе, няколко хапки задушена кайма от тази за манджата, глътка ракийка
20:45- зелена салата, ориз с кайка и тиквички на фурна

Допълнително:
Mg + b complex
Мента, глог и валериан преди сън

Около 18ч. направих леко раздвижване (коремни, глутеус ритници, бицепсово сгъване, навеждания с дъмбели). Докато правех коремни преси Ники се мяташе върху мен и се хихикаше.Много забавно се получи :) Може да не си доспивам и да ходя като премазана, но това дребното като ми се ухили и ме гушне, всичко друго остава на заден план (nlove9)
Днес си подреждах гардероба и ми се прииска да нося с кеф (защото сега не го правя) всички старателно наредени дрехи в него. Амбицирах се :)

Коремът се опитва да ме свива като на МЦ. Хайде да идва, за да мога да направя изследването на хормоните.

10.12.15г. Четвъртък

Понаспана съм :)

08:00- (coffee) с мляко и 1ч.л. кафява захар
09:00- 2 палачинки от овесени трици с кашкавал
12:00-  ориз с кайма и тиквички на фурна, 2 блокчета шоколад 85%
15:00- Трен
16:30- малка купичка варена тиква с канела, 2 мандарини
17:30- малко ориз с кайма и тиквички, 1 блокче шоко 85%
19:30- 1 сухар
21:00- свински котлет, зелена салата

Допълнително:
Mg + B complex
Мента, глог и валериан преди лягане

Тренировка:
бягане на пътека  /  време 30:11 , изминати 4км /

Детето снощи спа сравнително добре. Съответно и аз получих малко повечко сън. :)
Мъчи ме някакво зверско ПМС. Направо се давех в собсвет сос, но взех мерки- отидох на солариум и да потичам.
Аз трябва да тичам! Това е тренировката за мен. Има несравнимо действие върху духа и тялото ми  :)

Вписвам резултатите от изследването днес :)

Хормони  /на 3ти ден от МЦ/
Име на теста(изследване)  Резултат  Единици Референтна стойност Метод
LH                                       11.5           U/l               2.4 - 12.6               ECLIA
FSH                                         9.1     U/l                 3.5 - 12.5               ECLIA
Естрадиол                            228.4   pmol/l               46 - 607               ECLIA

Биохимия
Име на теста(изследване)  Резултат  Единици Референтна стойност Метод
Глюкоза                            4.98         mmol/l   2.8 - 6.1                 PHOT
Креатинин                              77           umol/l   44 - 96                       PHOT
Холестерол                            3.69         mmol/l   < 5.17    

Всичко ми изглежда ок. :)

24.01.2016г.

Храна:
08:30- (coffee) с мляко /без захар/
10:45- 2 мъфина от царевично брашно с кашкавал и шунка, малко зелена салата
12:30- зелен чай
15:30- 50гр луканка, малко лютеница и кьопоолу , чаша мляко с малко кафе /без захар/
17:00- 1 ябълка, 5 бадема, няколко чупки черен шоколад 77% ,който ми донесоха вчера от Германия :)
18:30- свинско филе около 100гр, малко лютеничка, чаша вино (d)
20:15- 150гр котидж сирене

Реших да попиша пак. Причините са няколко:
1) напоследък липсва самоконтрол в храненето
2) любопитство как ще “избутам” гадните месеци- края на януари, февруари и март . Гадни и депресарски са ми. Едва дочаквам пролетта!
3) мисля, че 2 влияе донякъде на 1 и като цяло изпадам в психо дупка. Интересно как ще се боря срещу това тази година.

Днес го пиша първи ден на захарна абстиненция. Добре се справих, но и доста полежах.Много ми се мотаеше главата.
Налага се да спра захарните истории, защото взех да прекалявам и вчера успях даже главоболие да си докарам от прекомерна употреба на сладко.

25.01.2016г.

Храна:
08:30- (coffee) с мляко и 1ч.л. кафява захар
10:00- 50гр пил филе, 2-3 печени картофа, няколко хапки марципан от Германия
11:30-13:30- по една шепа лешници, орехи и кашу; 2-3 сушени кайсии, 1 яйце, 1 фреш от морков и ябълка, около 30гр пил филе
15:30- Трен
17:30- пил филе на скара около 100гр, няколко печени картофа, лютеничка
19:00- доядох марципана, няколко хубави хапки
22:00- пил филе на скара около 60-70гр и зелена салата

Допълнително: комбинирани вит Now за жени, вит Д, 3 вит C, Хром

Трен във фитнеса:
бягане на пътека- 23мин , HRср 165, HRmax 179 , 3km
СС:
- избутване на дъмбели от лег
- плие с пудовка 10кг

- 3 серии пулоувър
- 3 серии бицепсово сгъване с дъмбели

Ей, не съм добре с това пусто ядене! Имам предвид това ,което свърших между 11:30 и 13:30ч. Седях и похапвах. Лошото е ,че главата ми се мотаеше и имах нужда постоянно да си давам нещо за енергия. Снощи уж детето спа сравнително спокойно и трябваше днес да съм пушка.Да ама не... Имам чувството,че кръвната ми захар играе много здраво.

26.01.2016г.

Храна:
08:00- (coffee) с мляко и захар
10:00- 2 сандвича с луканка и кашкавал
-моткане по магазини да си търся тоалет за Рд на детето
13:00- 2 сандвича с някакво топено сирене (не много мазно) ,пил филе и зелена салата, 2 парченца черен шоко
15:30-16:00- 1 зелена ябълка, 2 парченца шоко, шепа орехи и шепа лешници
16:30 Раздвижване
...

Допълнително: комбинирани витамини Now за жени, вит Д, (sun)солариум

Раздвижване:
5 мин вело
по 1 серия
-клякания с дъмбели 2х5кг
-повдигане на крака от лег
- глут ритници
- глут мост
- наклони встрани с дъмбели
-наклони напред с дъмбел 5кг
Време 15мин , Hrср 133, Hrmax 166

Не бях възстановила от вчерашната тренировка. Работих на високи обороти, но кратко и сравнително измъчено. Не е гот така.
Мазнините ми идват много и заради тях се омазнявам (мое си усещане). Хем искам да карам с по-малко мазнини, хем към тях ме теглят желанията. Ще я видим тази работа.

Малко лирично отклонение извън спорта и храненето:
Замислих се днес... абе, това не съм аз! Преди години, когато бях състезател и активно спортувах, бях страшна машина, пълна с енергия, борбена, даже инат граничещ с нездравословното. Сега на моменти съм като някакво мекотело.
Ще търся начини да върна старото си Аз. :)

[size=4][color=purple] Хем искам да карам с по-малко мазнини, хем към тях ме теглят желанията. Ще я видим тази работа.

Това е така, защото си е върла зима и това си е инстинкт ;) Менюто на ескимосите е предимно мазнинно, но те въпреки това изглеждат добре (повечето) ;)
Пък и нали знаеш, че не самите мазнини, а калориите от тях биха те омазнили евентуално :)

Замислих се днес... абе, това не съм аз! Преди години, когато бях състезател и активно спортувах, бях страшна машина, пълна с енергия, борбена, даже инат граничещ с нездравословното. Сега на моменти съм като някакво мекотело.
Ще търся начини да върна старото си Аз. :)

И аз съм така. Ама от много мъка за инерция, нещата на моменти стават по-зле и крайният ми перфекционизъм прераства в нездравословно самоосъждане във всичко, не само относно спорта. В момента се чувствам ужасно и непрекъснато извършвам всевъзможни насилия върху себе си, което ме вкарва в безкраен омагьосан кръг. Въпреки това, не се отказвам :)

Sanya, подкрепям напълно казаното от теб! А зимата просто изисква повече калории от нас. Ескимосите хапват повечко мазно, но и им трябва доста енергия, за да поддържат терморегулацията си на този студ.
Като цяло аз съм забелязала,че не бива да прекалявам с мазнините. То и от тях повечко скачат калориите за деня :)

Даренце , важното е ,че усещаш какво се случва.Така поне можеш да изградиш план как да се бребориш със себе си, с положението. Успех! :)))

Отчет за последните няколко дни

27.01.2016г. - по спомен имаше 2 филии и половина с пил филе и Филаделфия, ябълка, малко марципан, кафе, доста зелен чай, бяхме на ресторант ,защото девер ми беше рожденник и там хапнах салата с краставици, домати ,печени чушки; 2 хапки питка, свински карета на скара с лютеница с лук, пих ракийка

28.01.2016г.  Първи рожден ден на прекрасното ми детенце (cake) (party) (sun) (nlove9)

- кафе , сандвич с пуешко филе и филаделфия
-зелен чай
- малка питка, салата, няколко хапки салата с печени тиквички и млечен сос, пил филенца, парче торта, малко уиски
- салата, 2-3 хапки питка, пил филенца, малко марципан
- 1 филия хляб със салат снежанка и пил филенца

29.01.2016г.

Храна:
- 2 яйца на тефлон, (coffee) със захар
- няколко стабилни чупки марципан
- 1 филия със снежанка и свинско филе
спах близо час и половина като ударена с нещо тежко
- малко (coffee) , 1 банан, няколко шепи орехи и лешници, зелен чай
- филия с филаделфия и свинско филе, 2 шоко бонбона
- зелена салата, 1 парче от запеканка с кашкавал, пуешко филе около 100гр

Допълнително: Mg + B complex, женски Now, vit D

След около седмица очаквам цикъла.Чувствам се като мързелива, ленива бухта.
Снощи детето не спа добре.Цяла нощ го гоних из леглото, та си направих тренировката с 12кг лазещо на всички страни човече.

От утре “затягам коланите”.  Смятам да намаля до минимум колбасите, захарта и всичко що е вредно. Ще пробвам да се храня максимално изчистено и донякъде пресметнато.  Искам пак да си докарам формата на снимката ми. (muscle)

На профилната мускулният тонус е супер, но не си ли прекалено слаба? На горните снимки ми изглеждаш много добре.
Много ти е сладко детенцето!

На профилната мускулният тонус е супер, но не си ли прекалено слаба? На горните снимки ми изглеждаш много добре.
Много ти е сладко детенцето!

Донякъде си права :) Може би не чак толкова слаба, но определено целта ми е да се доближа до старата спортна форма. Важното е всичко да е в рамките на здравословното :)
Благодаря! :))))

30.01.2016г.

08:00- (coffee)  с 2ч.л. кафява захар
чистене , готвене и търчане с детето напред-назад
13:00- варен ориз + пил филета на скара + краставичка
разходка навън
15:00- варен ориз + пил филета на скара ;  (coffee) с малко мед
16:30- банан
17:00- трен
19:00- 3 пуешки филенца да залъжа глада
20:30- салата от зеленища , 1/2 яйце, 2 хапки пил филе, 2 печени телешки кюфтета

Допълнително: Mg + b complex , vit D

Тренировка във фитнеса
пътека 5мин и загрявка
клек- 4х7-8@20кг
набирания подхват- 2 сама + 2 с помощ;  4 с помощ
лежанка- 4х10 @20кг
придърпване надолу с прави ръце на скрипец- 3серии с 10кг
пулоувър - 3х10@5кг
коремни преси  - 3 серии

Днес съм много недоспала, но учудващо енергична.  :)

31.01.2016г.

07:45- 2-3 хапки хляб с филаделфия и пил филе , (coffee) с мъничко мед + 3 в 1 (цял ден го пия)
11:30- салата- маруля, царевица,морков + мъничко пил филе на скара
13:30- 2 филии с филаделфия, пил филе на скара, краставица, блокче шоко 85%
18:00- 1 морков, зелен чай
20:00- филе от сьомга на скара, малко картофена салата и зелена салата

Допълнително: Mg + b complex

Имам лека мускулна треска тук-там, но се преживява. :)
Пак съм недоспала. На Ники ще му избива зъб, но е толкова подуто и болезнено навсякъде, че вече не мога да кажа от коя страна и какъв зъб.Горкото много реве и е нервно. Иска да го нося или да го държа, за да щъка. С него си е цяла тренировка у дома. Дано бързо се нормализират нещата :)

29.01.2016г.
Допълнително: Mg + B complex, женски Now, vit D

Здравей. (sun)
Витамин Д, в каква форма го приемаш.

Здрасти, Ket (sun) Пия вит Д на капки :)

01.02.2016г.

08:00- (coffee) + 3 в 1 (пих го до обяд)
09:00- 1 филия с телешки суджук и кашкавал
12:00- салата- маруля, царевица, морков ; зелен чай
14:30- 2 филии с филаделфия и пил филе на скара
17:00- 2 шоко бонбона от Белгия :P , зелен чай
21:30- свински котлет на скара + зелена салата

Допълнително: Mg + b complex

Цял ден чистене и мотаене около детето.Почти не съм се спирала.

02.02.2016г.

09:00-  (coffee)  с 2 ч.л. кафява захар
11:00- 1/2 филия с филаделфия и мъничко пил пържола, 1 шоко бонбон
12:30- салата- маруля, царевица, морков
14:30- 1 филия с филаделфия и една пил пържола
17:30- зелен чай , 1 банан , 1 блокче шоко 85%
19:00- чай от джинджифил (купих корен и си сварих, силничък стана), 1 филия с кашкавал
22:00- 2 филии с кашкавал

Допълнително: Mg + B complex

Снощи страшни мъки. Детенце много страда заради зъбите.Близо час и половина съм го носила на ръце (12кг). Едва го носех накрая.

03.02.2016г. (1)

08:20- (coffee) + 3 в 1
09:30- 11:30- 4 курабийки с мармалад, 3 протеинки , чай от джинджифил
13:00- салата- айсберг, морков, царевица, 2 блокчета шоко 85%
17:00- 2 протеинки, 2 курабийки, чай от джинджишил
19:30- 1 протеинка, 1/2 филия с кашкавал, 2 шоко бонбона

Допълнително: Mg + b complex, 2 vit C, vit D

Храната не е добре, но има и такива дни.
МЦ дойде 4 дена по-рано. Почти нямаше ПМС. Имаше малко водна задръжка, но причината може да е в храната или тренировките, не е задължително да е на хормонална основа.
Чаят от джинджифил, който си правя е страхотен. Пристрастявам се :)
Детенце от няколко дни вдига температура и е киселяк.

04.02.2016г. (2)

08:00- (coffee) с мляко и 1ч.л. кафява захар , малко от попарата на детето
10:30- няколко бебешки бисквити , блокче черен шоко 85%
12:00- свинска пържола на фурна, малко салата айсберг, 2 шоколадови кейкчета
15:30- 2 шоколадови кейкчета, 1/2 филия със салан и кашкавал, чай от джинджифил
правя баница за мъжа ми и едва ли ще успея да се въздържа да хапна, ще дописвам

Допълнително: Mg + b complex

Имам си нова кола, ией! (party) То си е цял кораб, който не знам как ще карам, но поне ще има място за багажа на цялото семейство :D
МЦ днес беше много силно, а “ангелът за сладко” ми беше слаб... Ще гледам от утре да го понамаля.
Нямам търпение МЦто да свърши.Нахъсала съм се нещо да тренирам. Тича ми се , ходи ми се в залата. Абе, едно тренировъчно ми е :)

03.02.2016г. (1)
3 протеинки

Здравей. Мога ли да те попитам какви протеинките ?, като съдържание,  домашни - не :)
Благодаря предварително.

03.02.2016г. (1)
3 протеинки

Здравей. Мога ли да те попитам какви протеинките ?, като съдържание,  домашни - не :)
Благодаря предварително.

Здравей :) Бях споделила рецептата и в групата във фейс-а :) Ето я :
400гр извара, 4 яйца, сложих много малко сиренце, понеже имах в хладилника, съвсем мъничко сода на око, мащерка и чубричка.Получават се горе-долу 10-12. Пекат се във форма за мъфини, без да се слага мазнина.

03.02.2016г. (1)
3 протеинки

Здравей. Мога ли да те попитам какви протеинките ?, като съдържание,  домашни - не :)
Благодаря предварително.

Здравей :) Бях споделила рецептата и в групата във фейс-а :) Ето я :
400гр извара, 4 яйца, сложих много малко сиренце, понеже имах в хладилника, съвсем мъничко сода на око, мащерка и чубричка.Получават се горе-долу 10-12. Пекат се във форма за мъфини, без да се слага мазнина.

Благодаря много :)
Мисля , че аз не съм в групата в фейс.
Ще ги пробвам въпреки, че се въздържах доста от млечни но ми липсва протеин...
Мисля , че ще пробвам и сладък вариант със стевия  (nlove9)
(F)

05.02.2014г. (3)

08:00- мляко с нес и 1 ч.л. кафява захар
10:30- 1 обикновена бисквита
15:30- няколко хапки домат и печена чушка, малка пълнозърнестта питка, неголямо парче печено телешко и няколко печени картофа
19:00- (coffee) с 1 ч.л. кафява захар (не го изпих), 2-3 об бисквити
22:00- 1 филия с пуешко филе и кашкавал

Доволна съм от храната днес и то защото успях да почувствам истински глад. Отдавна не ми се беше случвало, зашото все гризкам по нещо. Имах нужда точно от това.

Детенце не е добре вече 5-ти ден. Температури, втрисания, ревове, подути венци.През деня бива, но привечер и нощно време е много кофти. Взех един нов гел, който ми препоръча наша позната ортодонтка. Казва се Генгигел (за бебета, защото имало и за възрастни). Пиша го, защото знам,че има и други майчета във форума, чиито дечица се мъчат със зъбките. Та този гел трябвало някак да направи процесът по пробиването на зъбките по-лесен. Действа с натрупване. Моят човек май е с доста твърди венци и вижда голям зор. Дано скоро да премине тази криза, че на мен ми се плаче вече.Толкова ми е жал за него.

Хайде и нещо готино да кажа- новата кола е чудна! Сама се кара и сама се паркира даже :D Днес много се изкефих като си я подкарах. Ще трябва да свикна с габаритите, но съм се амбицирала да го направя бързо :)

* снимка на гелчето и една от онзи ден ... да идва пак слънцето :) Викаме го!

06.02.2016г. (4)

7:30- мляко с нес + 1 ч.л. кафява захар
09:00- 1 об бисквита и дояждане на попарата на детето
11:00- бъркани яйца с козе сирене , 1 филия хляб
12:30- около 100гр обикновени бисквити
17:00- бяхме в Токуда с малкия и хапнах някакъв опакован сандвич със суджук
19:00- няколко хапки банан, 2 бисквити, зелен чай
21:00- 1 филия с пуешко филе и филаделфия

Храната пак е много зле, то и денят беше един смотан...
Детенце нямаше никакво подобрение и решихме да го заведем в Токуда, понеже и лабораторията им работи в събота.Кръвните изследвания показаха висок CRP (при маx 5, неговия беше 34,6). Докторката изписа антибиотик, защото има някакво възпаление/инфекция. Не сме пускали стерилна урина, но обикновената е наред. Моята теория е ,че най-вероятно нещо става с венците му. Както при нас големите ,когато има гнойни торбички и е подуто. Много се лигави и го боли. Ох, не знам.. Днес сме при един друг педиатър да видим и той какво ще каже.Аз обаче започнах с антибиотика, защото детето се мъчи вече цяла седмица с температура :(  Стискайте палци да мине по-бързо.
По подразбиране цялата тази седмица аз здрав сън не съм видяла.

С такова високо CRP няма как да минете без АБ за съжаление :( Дано мине бързо и Ники да е спокоен и не го боли (hug)

С такова високо CRP няма как да минете без АБ за съжаление :( Дано мине бързо и Ники да е спокоен и не го боли (hug)

Веси, мерси, мила! И аз така си помислих и затова го започнах веднага преди да сме пускали стерилна урина да гледаме за бактерии.То просто нещо си го мъчи човека и по-добре да лекуваме. Изписаха Панцеф, който покривал доста неща.
Сърцето ми се скъса тези дни.

О, малкия Ник! :*
Октомври месец, когато бяхме в болница, и Дамби даде горе-долу 35 или дори 38 CRP. И той се сдоби с антибиотик, и той с Панцеф. 3 дни не свали високата температура и започнаха антибиотика. Предполагам, че наистина си е трябвало и и според мен правилно си го започнала. Всичко ще е наред :* Пожелавам на Никсън бързо оздравяване, за да се грижи за перчема си (sun)

Мерси, Иги! (F)  :* Пу, дано се оправи по-бързо!
Антибиотикът още не е подействал и си вдига температурка милото. Аз обаче давам всичко от себе си да мисля позитивно!

07.02.2016г. (5)

08:30- (coffee) с мляко и 1ч.л. кафява захар
10:30- няколко хапки суджук (не беше солен)
13:00- 1 филия със салам и кашкавал, салата айсберг, по 2 хапки киви, портокал и грейпфрут
15:00- 2 бебешки бисквити, 1/2 банан
17:30- дом десертче: 1/2 кис мляко + 2с.л. овес трици + 1ч.л. мед с пчелен прашец; чай от джинджифил
за вечеря ще има филе сьомга на скара, картофена салата и може би зелена салата

Допълнително: женски Now, vit D

Гастрита ме заболя след плодовете в 13ч. Не ми стана ясно дали е от кивито или грейпфрута. Пих хапче.
Направих опит да тренирам ама йок. Нямам силици за нищо. Насъбрала съм напрежение и исках като потренирам 15-20мин да го освободя, но не ми се получи. Явно недоспиването и притесненията си казват своето.

08.02.2016г.

08:20- (coffee) с 2 ч.л. кафява захар (не го изпих цялото)
11:30- Трен
14:00- телешко кюфте на тефлон, салата айсберг, малко картофена салата
16:00- 1/2 телешко кюфте на тефлон, много малко салата айсберг, малко картофена салата
17:00- няколко глътки кафе, 2 чаши чай от джинджифил
за вечеря ще дояждам от кюфтетата + зелена салата и краставичка

Тренировка
вело- 15мин , 8.23км, 187ксал
3 кръка :
- 15 коремни от тилен лег
бягане на място
- 10 лицеви опори
бягане на място
Общо време 20мин

Тренировката се получи прилична. Поизпотих се и отпуснах психически.
Телешките кюфтета не са баш само телешки.Купих ги готови за печене. Бяха и леко солени.Тези дни ще отскоча да си купя телешка кайма и всичко ще е точно.
Детенце пак имаше температура, но започна да бърборка и да е по-весел. Моля се антибиотикът да е започнал да действа.

* малко снимки ей така да има за сверка

И ти, с това тяло, допреди няколко месеца/година (не знам :)), си била бременна?!

Респект!!!

И ти, с това тяло, допреди няколко месеца/година (не знам :)), си била бременна?!

Респект!!!

Ехеее :)) Благодаря ти, Еленка!  Много мило! (F) :*
Преди година родих, но не успях да кача много повреме на бременността и сравнително бързо си върнах формата (или поне част от нея, има какво да се желае още).

09.02.2016г.

08:30- (coffee) с мляко и 2 ч.л. кафява захар
11:00- чупка хляб с лютеница и 1/2 телешко кюфте, доядох да детето попарата
12:00- зелен чай
16:00- салата- маруля, царевица, морков; две хапки банан
17:30- 1 яйце на тефлон, 1/2 филия хляб с лютеница, чай от джинджифил
19:00-20:00- 1 бонбонче Мерси , 4-5 бебешки бисквити

Допълнително: Женски Now

Днес съм много недоспала.Нощта беше тежка. Денят беше сравнително натоварен.Ходихме до личната лекарка. Оказа се ,че дребният има възпаление на ушичките + някакъв вирус. Продължаваме антибиотика, заедно с капки за уши и Изопринозин. Горкото човече! (nlove9)

Днес едва се сдържах да не се наям с нещо много захарно. Закрепих фронта с няколко бебешки бисквити и едно бонбонче, но падах от умора. От недоспиването едва си мъкна душата, за тренировка и дума не може да става.

10.02.2016г.

Храната :
08:30- 16ч.
2 (coffee) с мляко и 1ч.л. кафява захар
2 яйца
1/2 филия с лютеница
салата- маруля, морков ,царевица
доста соленки
10 бебешки бисквити
чай от джинджифил и зелен чай
18ч. Трен
ще пека някакво пил филе и ще гледам да хапна него с малко салатка, стига въглен за днес

Допълнително: Vit D

Трен:
5 кръга  с 30сек между тях
- 5 бърпита
- 10 коремни от тилен лег
Бонус: малко глутеус ритници и супермени

Кратка ,но изпотяваща беше тренировката или по-скоро раздвижването. :) Доволна съм.
Трябва да пия повечко вода.