Дневникът на Petya?:)

Хаха много ви благодаря :)
И сега съм една седмица на почивка и ям каквото има иначе ще остана гладна, понеже другият избор е питки, тиганички, понички :D както и сега все още не сме обядвали, а съм гладна като вълк :D това е недостатъка, когато не си си у дома:(
Аз също съм много против маргарина, нищо че преди няколко години само него употребявахме заради ниската му цена..
От както майка ми започна да купува краве масло, вече нищо не може да го замени (inlove)
А като малка най-редовно си мажех филии с маргарин и пастет, маргарин и лютеница, маргарин и шоколад, маргарин и сирене, маргарин и някакво сладко(малини,ягоди).. Хаха общо взето каквото и да мажа на филията, отдолу я намазвах и с маргарин :D
Ужас..;д просто не можех така “на сухо” да си ям филията.. Сега естествено го замествам с краве масло (с изклюение, когато не съм вкъщи..)

16:20 средна царевица със сол и пармезан?!-_-
Изборът беше между царевица, тост с кашкавал и шунка или хот-дог?!Wat??!
Умрях от глад, а трябваше да ям някои от тези боклуци

18:15-18:25 пица на парче (от тези големите) май беше с някаква шунка, кашкавал и други куп боклуци..
Няма да се оправдавам, ако бях се подготвила с ядки, нямаше да се стига до тук.. Бях мега гладна, нищо добро няма тука..
Преди малко се чух с майка ми по телефона, тя ми каза че открили някакъв нов био магазин в моя град и като се върна щели сме да го разгледаме заедноо ^~^ май успях да зарибя майка ми по здравословния живот:DD^_^
Е, как ме е яд че дойдох на тази почивка.. Цял ден обикаляме насам-натам, няма време и място за добра храна и общо взето всичко е пълен шит.
Спирам с дневника поне докато не се върна вкъщи, понеже няма смисъл да го попълвам с боклуци, от които много ме е срам (tmi)
- салата с краставици, домати, царевица, боб (овкусена);200гр. пилешки дробчета на фурна; 65-70гр. сусамов тахан - ее тахана беше излишен
Поне вечерята беше на ниво, много вкусни бяха дробчетата ;д

Ее, днес денят ми беше перфектен, храната също и просто нямаше как да не намина да попълня дневника :P
10:00 - Кисело мляко с ов.ядки и чиа
15:30 - 350гр. Салата от краставици, домати, , печен пипер, бекон, яйце, лук, сирене (овкусена)
20:30-20:55 - Печен пипер и много голяма порция пилешки дробчета (blush)
Поне днес храната беше качествена и много вкусна:)
Бяхме на минерални басейни и беше повече от СТРА-ХОТ-НОО (inlove) . Водата беше 35°, а в най-горещият басейн много повече, не знам колко:D

Здравейтее, ББ-тиймъри (sun)
След 6 дни имам рожден ден, та се чудех какъв здравословен вариант да измисля за бъдещата ми торта :D Която хем да се хареса на всички, хем да е вкусна и здравословна. Бих искала да включва тахан (не сусамов, че ми призля от него:D) и още търся някакви варианти в сайта и гугъл;дд.. Мисля си, че блата може да стане и от ов.ядки?
Бихте ли ми предложили някакви идеи/рецепти за торта?:)

Торта Велфория (rock)

Страхотна идея! Благодаря, Вероника!
И за моя рожден ден през март ще направя такава. (sun)

Торта Велфория (rock)

Ооо много ти благодаря (inlove)
Ако използвам стевия колко долу-горе трябва да е количеството? А ако не използвам стевия с какво мога да я заменя?
Също така, ако използвам друг тахан ще има ли проблем?

- стевията е на вкус, но не на всеки се харесва; така че може би ще е по-разумно да си добавиш подсладител по твой вкус - на някои хора стевията им горчи, някои изобщо не й се кефят, трети (като мен и хората около мен) я слагат къде ли не ; можеш да изпечеш палачинките без подсладител в сместа, а в крема да сложиш мед и пак ще стане достатъчно сладко
- няма да има никакъв проблем да се ползва друг тахан - търпи всякакви варианти, стига на теб да ти харесва :)

Надявам се, че няма да ви подведа с тази рецепта. :Д

Благодаря ти много, ще помисля още и ще разговарям с готвача вкъщи, че аз съм неопитна *oops* :D
—————————————————————————————————-
04.02.16
09:30-09:50 Кисело мляко с ов.ядки и чиа; 1 ябълка и мандаринка
14:20-14:30 - 80гр. Суров микс ядки (бадеми, кашу, лешници, стафиди-без стафидите)
17:30 - 2 мандаринки
20:10-20:30 - Голяма салата от домати (овкусена с олио, оцет и сол), 4 пържени пилешки хапки в корнфлейкс, порция яхния грах с картофи и малко свинско+1фпх...
Не ми се ядеше хляб, не знам защо ядох.
Бая се улях пак с тази вечеря

05.02.16
19:25 - 2 мандарини (не ми се ядяха изобщо даже :Д, ама нали да не оставам дълго време без храна, че вечерята май няма да стане скоро:DDDD)
“Тренировка” хд  - 30 клека
20:50-21:10 - 1 купа таратор (беше с мазнина-олио), картофено пюре (овкусено) и 2 пържени кюфтета
“Тренировка 2” - 20 клека хд

06.02.16
10:00-10:10 - 300гр. Кисело мляко 3,6℅ с овесени ядки и чиа+1 голяяма зелена ябълка
14:20 - около 25гр. Сурови бадеми
16:40-17:00 - останалия пакет бадеми - 70гр.
Пързаляхме се от 14:30 до 16:30 - изпотих се още след седмия път :D
Вечерта сме на механа и ще допиша след това :)
Отново прекалявам с ядките, но когато съм гладна предпочитам да ям тях от колкото останалите пържени кюфтета тук и бял хляб с маргарин... Утре най-сетне се прибирам - нямам търпение мама да ме посрещне с любимата ми “манджа”:DD
Утре пак ни чака дълъг път, за пътя съм придвидила сурови орехи, само ме е страх да не ми стане лошо, че са бая мазни..

Дописване..:)

07.02.16
10:00 - 250гр. Кисело мляко с 4с.л. ов.ядки и чиа
13:15-13:25 - 1 голяяяма зелена ябълка
14:20-14:40 - 1 пакет сурови орехи 80гр.
19:25-19:45 - пилешко с зеленчуци (запържено) след това запечено в фурната с кашкавал и 1 пфх с трици с мед и бадемов тахан (inlove)
П.С. Най-после съм у домааа^~^
Мама ме чакаше с любимата ми манджичка - какво по-хубаво да си си вкъщи (party) (sun)

06:40-7:00
- Кисело мляко с ов.ядки и чиа и 1/2 омлет с кашкавал
- ябълка
- 11:30 1/2 омлет с кашкавал
- 15:00-15:15 от снощното пилешко с зеленчуци и кашкавал + 1фпх с трици
Пуу днес голям глад ме гонеше, бях придвидила за училище целия омлет ама не можах да му устоя и още сутринта го изядох половината :D Каква по-стабилна закуска да си правя??!!?!:D

———————————————————————-
Тренировка
Клекове 3х5 (18кг)
Вдигане на лост 3х5 (8кг)
Избутване на машина от лег (не точно, в домашни условия хд) 3х5 (8кг)
Коремни преси с топка 3х10
Казаха ми, че нищо не съм правила, щом преди бях увеличила повторенията (на 10), а трябва да ми е по-трудно и да не правя повече от 5 ;д.. И затова май ще ми донесат още 2х5кг йейй
Обаче не знам кой ще ми помага с лоста, сестра ми си тръгва в края на тази седмица:(
Не мога да го вдигам сама...
18:50-19:20 - салата краставици и домати със сирене (овкусена), пъстърва, останалото пилешко с зеленчуци и кашкавал и 2 “пфх” с мед и бадемов тахан (inlove)
Опаа пак бая ядене :d
- печени тиквени семки

Ако приемаш повече мазнини на закуска ще видиш, че ще си сита за по-дълго ;)

О Боже мойй, хораа - дойде миии!!! (party) (inlove) (sun) ... Не мога да ви опиша колко съм щастлива! Беше станала една година от както съм без цикъл.. Най-вероятно има развитие заради хапчетата, които пих 21 дена, в събота пак ги почвам (втората опаковка).. Абе не е яко така изкуствено предизвикан, но нямах друг избор.. Важното е, че има действие!!!! ^~^
Та за днес храната до сега
06:30 - Палачинка  (1 яйце; 1с.л. микс от семена - ленено, маково, белен слънчоглед и сусам; 1 с.л. ов.ядки смлени; чиа и масло за тигана) намазана с 1/2 с.л. манов мед и 1с.л. бадемов тахан+още 2 и 1/2 с.л. тахан (облизване на буркана:D)
П.С.  Последно време снимките не се получават от бързина, но колкото толкова:Д
11:30 - ябълка
12:30 - палачинка (яйце, 2 с.л. смлени ов.ядки, 1с.л. микс семена смлени,1ч.л. чиа,  сирене и масло за тигана)
15:10-15:20 Припечен сандвич от 2фпх с трици (110гр) с масло, кашкавал и био морска сол с подправки

Ммм най-обичам разтопен кашкавал (inlove)

20:00-20:40 - салата краставици и домати (овкусена), морков, лазаня със спанак и рикота (купешка-към 350-400гр. сурово състояние, уж 500гр. цялата лазаня, а можех да я изям цялата, бая мъничка сякаш беше:Д) знам, че не е от най-здравословните ама.., 2-3 хапки от вакуумираните готови пържоли от Била, ама едвам се дъвчеше една жилава беше и 2 филийки трапезен хляб с мед и орехов тахан
Днес си купих този орехов тахан(и него да пробвам) на “Тръндеви”, но е тоолкова горчив:(, затова го смесих с мед, че така поне по ми понася.. :D
Следващият път ще знам.. Но в никакъв случай не съжалявам, всичко си има първи път!:) Пък и кой знае колко е полезен!

О Боже мойй, хораа - дойде миии!!! (party) (inlove) (sun) ... Не мога да ви опиша колко съм щастлива! Беше станала една година от както съм без цикъл.. Най-вероятно има развитие заради хапчетата, които пих 21 дена, в събота пак ги почвам (втората опаковка).. Абе не е яко така изкуствено предизвикан, но нямах друг избор.. Важното е, че има действие!!!! ^~^

Видях това докато бях на училище и искрено се зарадвах, но нямах възможност да изразя възхвалата и поздравленията си. Та затова ти честитя сега!!! :* Не му мисли толкова, че е било предизвикано изкуствено, важното е че все пак ти е дошло. ;)

Ооо, благодаря ти мноого!!! (hug) :*
И да, права си - все пак ми е дошло, макар и минимално.. Може би сега докато се регулира ще е така:)

Не мога да разбера какво му се радвате толкова на този цикъл. Сами си го прекъсвате с непълноценно и нездравословно хранене, самоизтезания да отслабвате до нездравословни нива или обратно - със затлъстяване, а после като дойде (което е най-нормалното нещо), сякаш е станало кой знае какво.

Важното е, че вече сме осъзнали проблема и се опитваме да поправим грешките си :) Как няма да се радвам на това? Нима съществуват безгрешни хора? Нима ти не си правил грешки???!
Да, признавам че стигнах до много сериозно положение и мислех по доста различен начин.. Но сега всичко е различно и много добре знам какво съм си причинила и се опитвам да се възстановя напълно.

Честит рожден ден! Много здраве, щастие, любов и късмет! Никога не се отказвай от мечтите и целите си, било то в спортен аспект и т.н. :* (F) :)

Ооо, благодаря ти (F) наистина много хубаво пожелание! (hug) (sun) :*

07:00 - 20-30гр. Сирене и Палачинка (1 яйце, 1с.л. ленено семе смляно, 2 с.л. ов.ядки смлени, масло за тигана) с 3-4с.л. мед и орехов тахан
- ябълка
12:20 - Палачинка (2 яйца, 1с.л. ов.ядки, чиа и 50гр. сирене)
17:00 - 2 варени яйца и 60гр. Сирене :D
Уау не мога да повярвам днес колко протеиново го карам (по-голямата част:Д)
После ще дописвам, но знам че ще вечеряме руло Стефани, имам рожден ден така че не знам какво друго ще има :D
За съжаление не ме “огряха” с тортата, която искам:( от къде щели да намерят кокосова сметана, от къде това, от къде онова... Честно казано май не им се занимаваше и ще ми купят някаква купешка торта днес, а в неделя когато празнувам рд-то, мама ще прави някаква НЕздравословна торта с бисквити “Закуска” (май) :/...
И хора, докато не съм забравила - от мноого време ми се ядът макарони на фурна, спомням си че съм яла единствено в детската градина такива :D и понеже обожавам солено-сладки комбинации, си спомням че бяха със сирене и захар, може и яйца и прясно мляко (не знам) и така ми се ядът...... :(
Как мога да променя рецептата??!Без захар, но и без стевия, че още се страхувам да я използвам заради горчивината :D :D

Честит рожден ден, Петя! Много щастие и приятни изненади! :)

Честит рожден ден и от мен !
Пожелавам ти да си жива, здрава и всяка твоя мечта стане реалност !  (F)

Честит рожден ден! Много, много, много сбъднати мечти и усмивки! (cake) (F)

19:00-20:00
- Салата краставици и домати (овкусена)
- Руло Стефани
- 1 бонбон Фереро (inlove)
- 1 голямо парче еклерова торта
- 1 тофифи
Лол днес съм изяла общо 6 яйца :Д (вкл.това в рулото :D)
Ами днес бая захари... Поне тортата макар и купешка, не беше толкова накъртваща колкото шоколадовите купешки (само крайната част :D), беше лека.
Стана ми бая тежко ама айде днес ми е простено... :D
———————————————————————————
Много ви благодаря за пожеланията да ви се връща! :* (hug) (F)

Оооо, и от мен честит рожден ден! Бъди много щастлива и здрава! :)

Оооо, и от мен честит рожден ден! Бъди много щастлива и здрава! :)

Благодаря ти много!!! =)) (hug)

11.02.16
06:40 Кисело мляко с 2с.л. ов.ядки, 1с.л. смляно ленено семе, 1с.л. чиа, 1с.л. орехов тахан, 1ч.л. мед
09:50 - ябълка
11:50 - сандвич с масло и кашкавал (2филии трапезен пълнозърнест многозърнест хляб-60-70гр.)
15:00-15:30 - 150гр. Сухо печени белени фъстъци със сол
20:40-21:15 - 150-200гр. Руло Стефани, няколко кис.краставички и 130-140гр хляб с масло и мед

06:30-07:00 - Палачинка (яйце, 2с.л. смлени ов.ядки, 1с.л. смляно ленено семе, 1с.л. чиа) намазана с 1ч.л. мед и 2с.л. орехов тахан;1 ябълка
12:20-12:40 - Палачинка (яйце, 2с.л.смлени овесени ядки, 1с.л.смляно ленено семе, 1с.л. чиа и сирене), салата краставици и домати (овкусена)
После ще дописвам :)

19:00-19:15
Малко годжи бери
Картофена яхния с пилешко (мн.мазна-,-)
2фх с масло и мед
После семки ;д
Днес си купих някои неща ии най-после - СТЕВИЯ! Нямам търпение да я опитам :D
Купих си и фъстъчен тахан, но преди малко видях че му е изтекла годността :/
Затова утре ще го заменя и то със сусамов, защото се сетих че вчера ядох дооста фъстъци отново и ще е по-добре да си взема сусамов :D
22:00-22:30 - пакет семки ии наистина доста голяма смес мед+тахан, супер много ми накърти тоя мед (доизядох бурканчето със сместта) и честно казано сега ми се повръща (puke)
Мед? Тахан? Скоро - не, особено мед не искам да виждам..(puke)

13.02.16
- В периода 09:50-10:30
2 палачинки с пълнеж от 100гр. сирене, 1 чаша прясно мляко със стевия
- 15:20 - купичка сварен нахут (без нищо-така и не разбрах с какво си отива:/) и няколко резена кашкавал (може би към 50-60гр. на око :D)
-
———————————————————————
За палачинките общо: 2 яйца, 2с.л. брашно от лимец, 2с.л. смлени ов.ядки,1с.л. ленено семе,1с.л. чиа, прясно мляко, маалко стевия и масло за тигана
Във втората палачинка не сложих ленено семе, затова и не стана кафява като първата:D и стевията изобщо не се усети, защото ме беше страх да не сложа повече и да не ми хареса :Д, но когато си сложих в прясното мляко вече я усетих<3

Нахутът може да си го овкусиш със зехтин, малко лимонов сок и да прибавиш сиренце или моцарела. Това е един прост вариант ;) Също така може да се направи на крем супа или на хумус.

Sanya, благодаря ти за съдействието :)
Продължавам за днес:
В периода от 18:30-19:00
- 1 домат, 1 морков
След това тренировка с лоста:
- клекове 3х20
- вдигане на лост 3х20
- коремни преси с 5кг.диск 3х20
- сгъване с лост 3х20
- страничен корем 3х20 с 5кг. диск

20:00-20:30
- Салата с нахут и лук (овкусена със сол, зехтин и оцет - защото нямах лимон) и 2 пилешки шишчета (200гр.)
П.С. Попринцип щях да ям само едното шишче и то дори ми беше достатъчно много, но... Абе сетих се, че утре няма да е толкова хубаво на вкус, дори когато се притопли в микровълновата и викам я сега да го метна :D :D… Бая ги поизгорих :D (blush)
Салатата стана неочаквано вкуснааа (inlove)
Ммм можех да изям още 3 пъти по толкова от нея :ДД. Наистина я препоръчвам силно!
Междудругото днес за първи път опитах нахут:) .. Яла съм го само под формата на печена леблебия (мисля, че са еднакви?!) :D

14.02.16
- 200гр. Заквасена сметана 20% с какао, чиа, годжи бери, стевия, кафява нераф.захар и 35гр. оризовки (кафяв ориз,ленено семе,сл.семки и сол)
- Тренировка (за дупе, крака и ръце)
- мн. сурово зеле (сиг.около 500гр.)
- Пилешко (150гр.) с зеленчуци на фурната
- ябълка
- прясно мляко с годжи бери и стевия
- 65гр. Оризовки
- много голяма салата с нахут и лук (овкусена) може би 300-400гр.??!? и към 50-100гр. пилешко
Честит празник на всички празнуващи :D
Аз планувах да си направя романтична вечеря с моя любим (Таханчо), но за него вечерята щеше да бъде с фатален край:(.. Така че се отказах :D заместих го с г-н Нахутчо! :D :D
По случай празника мама ми подари пастичка (валентинка :D), но стои в хладилника и нямам намерение да я ям. Най-вероятно ще отиде в боклука:( :D.. Понеже ще се разсърди, че няма да я ям
По-късно пак ще потренирам малко (за корем)

15.02.16
За сега:
- 2 филийки Вита с крема сирене и кашкавал+250мл.прясно мляко със стевия
- ябълка
- Палачинка (2 яйца, ленено семе, овес, чиа, канела и стевия - от всичко по 1л.)
- 100гр. Салата от нахут и лук (овкусена) и 2 филийки Вита със сусамов тахан
- Готвено зеле със свинско (много зеле, малко свинско хд) , 1 пилешко шишче и 2 филийки Вита (tmi) :x
Мнооого хляб, много нещо... Щях да кажа, че като свърша тоя хляб ще спра да си купувам (защото ям много)ама така като гледам.. сигурно ще излъжа :D
Тренировката беше само клекове 3х20 (8кг.) и вдигане на лост 3х20 .... Междудругото изморих се много повече от колкото когато правя клековете с по-големи тежести, но по-малки кг... Охх много ми е тъжно, че няма кой да ми помага с лоста, за да клякам с тежестите.. :(
А и снощи бях супер зле, тая химия ми изпи кръвчицата.. :/:D Не можах да си направя домашното и не можаах...

16.02.16
1.200гр. Кисело мляко с ов.ядки, чиа, ленено семе, орехов тахан; ябълка
2. Палачинка (1 яйце, брашно от лимец, чиа и прясно мляко)
3. 2 филийки Вита обилно намазани с орехов тахан и малко мед, 1 чаша прясно мляко с какао и стевия
4.морков, сурово зеле и 30гр. Кашкавал
5. Голяма салата краставици и домати със сирене (овкусена), ЦАРСКА порция свинско със зеле (свинското беше към 100-150гр. може би и зелето беше мноого) и колкото и тежко да ми беше изпитвах нужда от сладко, та добавех 2 пф Вита с тахан и мед
П.С.Какаото уж е “био” ама нещо не мога да разбера дали е читаво.. Пише, че има 10-12% мазнини, а попринцип не трябва ли да са много повече?!
А, и се чудя как да разнообразя менюто си (не че не ми е вкусно - даже напротив), но нещо не ми се струва правилно режима с тези филии, които мятам :D, или пък всеки ден палачинки/омлети :дд.. Също така имам чувството, че ако спра напълно тахана - няма да има с какво да го заменя и наистина не знам какво да правя. :D
Гърлото днес много ме боли:(
“Тренировка” по никое време, но все пак я има!:Д
Коремни преси с диск 3х20
Вдигане на лост 3х20
Клекове 3х20
Брех цялата съм вир вода (whew) май ще влизам пак да си пускам душ :D