Лелчето тренира

Магнезий, фолиева киселина, пробиотик
08:00 тренировка:
Тяга 5х56кг.;3×5×50кг.
Ходещи напади 2 дължини с белите пудовки + 25 суинга с 16кг.-3 кръга
Ривърс хайпър с 10кг. 3х12бр.
Храна:Св.джолан,броколи,белени домати,краставици,кайсии,много слънчоглед

Сутринта пак имах стомашни неволи,но имах и лека температура,възможно е да съм с вирус,а в петък заминаваме на почивка :(
Пробиотик,Камбуча
16:30 170гр.вар.пил.филе,200гр.вар.моркови

02:00 30гр.кашкавал
08:00 3вар.яйца,50гр.кашкавал
14:00 150гр.св.гърди,50гр.котидж,парче спаначена торта,1вар.яйце,2 блокчета чер.шоколад,81%,170гр.краставица
17:00 пакетче пуканки”
20:00 пакет слънчоглед

сок Нони

Бях на кино с Габи,гледахме Angry birds,много весело детско,хареса ми!

Каква е рецептата за тази зеленина на снимката?

Каква е рецептата за тази зеленина на снимката?

Спаначена торта,Анджи.Заповядай рецептата ,ако се интересуваш

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=600004

Каква е рецептата за тази зеленина на снимката?

Спаначена торта,Анджи.Заповядай рецептата ,ако се интересуваш

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=600004

Благодаря ти, Валенце :)

16.06.

11:00 180гр.вар.пил.филе,200гр.вар.моркови
15:00 200гр.вар.моркови
17:00 тренировка:
Клек 3х5х35кг.
Раменна преса общо 20бр. с 20кг.
Набиране-негативни 4х5бр.
Ривърс хайпър 4х5бр.
Шейна 10 дължини
19:00 100гр.вар.пил.филе,100гр пържено пил.филе,1яйце,100гр.вар.моркови,100гр.печ.чушки,40гр.чер.шоколад
сок Нони

Пробиотик,Магнезий,фолиева киселина

07:30 250гр.извара,2с.л.тахан,2ч.л.мед
30гр.черен шоколад
14:00 2наденички,свинско и пилешки месо,зелена салата с краставици,опитах малко картофен огретен и макарони на фурна
15:00 50гр.сладолед
19:00 за вечерята “качвам” снимка,добавям царевица и още една порция зелен боб
22:00 чипс,шоколад милка
По настоящем съм за 2 дни на почивка в Златни пясъци,сутринта МЦ ме изненада 11 дни по-рано.В момента съм в лека депресия,надявам се да отмине,защото в противен случай може да премине в тежка (envy)

08:30 за закуската отново качвам снимка,като замених маслото с 1 триъгълниче топ.сирене и си сложих още една порция яйца
Обяд реших да няма,на ол-инклузив сме,храната е под всякаква критика,както и очаквах,надявам се двойната порция яйца от закуската да ми държи до вечерята.
Междинно: 2 соленки,1сладка
18:30 някакво месо с лук,салата картофи с кисели краставички,2малки парченца баклава,1бутерка,1/2грис
20:00 1сладолед,чипс,луканка,шок.фъстъци,с една дума яко въглени (blush)
Хормоните ми се понаместиха и днес съм спокойна и щастлива,пека се и се наслаждавам на почивката :)

Няма да се отучат да сервират  подобни соцгадости за ядене...Как не ги е срам да сервират подобни неща уж за храна...нЯМА ОПРАВЯНЕ ТОВА НИКОГА!!!

Няма да се отучат да сервират  подобни соцгадости за ядене...Как не ги е срам да сервират подобни неща уж за храна...нЯМА ОПРАВЯНЕ ТОВА НИКОГА!!!

Като цяло съм на същото мнение по принцип,но в случая беше ясно,че ще е зле.Платихме по 30лв. на човек,за тези пари е ясно,че условията няма да са добри.От базата сме доволни,радвам се че пропуските са само в храната.

Един път ходих на такъв ол инклузив- даже беше на промоция 20 лв/ден , но се пръснах от ядене :) Закусвахме, обядвахме и вечеряхме по 2 пъти в разрешеното време - ех, спомени :) Но имаше огромни тави яйца, кашкавал и шунка на закуската и скара по обед и плодове. Останалите ахмаци плюскаха кифли, мекици и гребяха с лъжицата  маргарин със захарен сироп.

.

Queen:  ;)
Закуска 5 яйца варени,малко домат,краставица,маслини
Междинно 1 праскова,малко козуначено коминче
15:00 5вар.яйца,50гр.кашкавал,малко козуначено коминче,маслини,1 малка краставичка
01:00 1праскова,50гр.кашкавал,сок Нони

08:00 тренировка:
Тяга 3х5х53кг.
Лицеви 12 ниво 10х2бр.
Ренегатско гребане 5х5х5кг.
TRX 10х5бр.
10:00 4яйца,50гр.кашкавал,2белени домата
15:00 3к.л.брюле,1пил.бутче,200гр.пил.дробчета(тегло в сурово състояние),250гр.краставица
22:00 5бр.череши,2 фурми,50гр.сладолед,1бутче,1краставица,1белен домат,1блокче чер.шоколад,2с.л.кис.мляко

Пробиотик,Магнезий, фолиева киселина
08:00 тренировка:
Клек 3×5х37,5кг.
Раменна преса общо 20бр.с 21кг.
Набиране негативни 4х5бр.
Колелце 4х8бр.
10:00 5бр.череши,4яйца,60гр.кашкавал,2белени домата,2фурми,парче масло
13:00 малко кости,стави и месо от св.плешка,2фурми,1/4вафла,3с.л.дом.течен шоколад,чаша бульон,250гр.краставица,1ч.ч.тахан,2блокчета чер.шоколад
19:00 салата “Цезар”
сок Нони

Пробиотик,Магнезий, фолиева киселина
От 08:00 до 11:30
200гр.череши,250гр.извара,100гр.биволско кисели мляко,3фурми,чаша бульон,около 150гр.св.плешка,250гр.краставица,4вар.яйца,парче масло,много сладолед
18:00 салата”Цезар”
23:00 1 парченце суши със скарида и авокадо
24:00 3 хапки торта с малини
сок Нони

Пробиотик, Магнезий,фолиева киселина
08:00 тренировка:
Тяга 3х5х55кг.
Ходещи напади със зелените пудовки 6дължини
Суинг 150бр.(50,50,25,25) с 16кг.
Ривърс хайпър с 10кг.4х12кг.

09:30 1праскова,3вар.яйца,60гр.кашкавал,10гр.кокосово масло,парче кр.масло
12:00 1 шок.бонбон
16:30 160гр.св.плешка,2вар.яйца,320гр.краставица,5бр.миди в Алфредо сос
23:00 салата белени домати,1шок.бонбон
сок Нони

07:00 3яйца,50гр.кашкавал
12:00 4яйца,50гр.кашкавал,3парченца пилешко,3картофчета,230гр.краставица
14:30 3яйца,50гр.кашкавал,190гр.краставица
18:30 2пил.каренца,салата краставици
Писна ми вече,но стомаха ми пак е зле.Имам съмнение в новия пробиотик,но ще спра и другите добавки за 1,2 дни.Нони засега остава.Ако не се влоша няма да предприемам драстични мерки,но ако се наложи ще заложа за пореден път на пилешкото филе и морковите.

Валя,
с каква цел пиеш пробиотика?

Валя,
с каква цел пиеш пробиотика?

Джой,аз съм със СРДЧ,това е вид колит.Преди 3години и половина ми “поставиха” тази диагноза след тежка криза.От години не вярвам на традиционната медицина,четох много и се насочих към спазване на хранителен режим и прием на добавки.Като цяло на мен определени пробиотици даже ме влошават,но за този който последно пих прочетох добри отзиви и реших да пробвам.Не съм убедена,че в него е проблема,но със сигурност мога да кажа че не съм доволна.Пробвам постоянно различни  добавки,сменям различни алтернативни лекари и лечения.Имам успехи и неуспехи в състоянието ми,но ми се иска да намеря някой ,който може да ми осигури постоянни резултати.

09:00 170гр.варено пил.филе,250гр.вар.моркови
11:00 250гр.вар.моркови
15:00 210гр.вар.пил.филе
19:00 30мл.узо,4парчета диня,слънчоглед,шок.сладолед,4св.пръчици
22:00 стр.мезе,пил.филе,лютеница
Вчера се влоших и пропуснах Нони,сутринта веднага си сварих пилешко и въпреки,че имах и болки(което отдавна не ми се беше случвало) следобед се почувствах по-добре,а утре почивам и веднага се възползвах да се натъпча.Преди 2години един кит.лечител ми беше казал да пия по малко узо преди хранене и днес покрай един съсед все пак след толкова време реших да опитам.Засега съм добре,отселях :D,утре си купувам едно Плумари и се почвам.Ако няма резултати поне ще ми е весело ;)

Валя,
аз те попитах за пробиотика, понеже храната ти е толкова хубава, (според мене) та се чудех защо трябва да приемаш пробитици, но щом имаш някакъв проблем, нормално е да търсиш някакво решение.

Джой,честно да си кажа храната ми е толкова много,че вече ме е срам да я пиша,но съм се примирала,че като се отнася за храна ангелът ми е слаб (blush).Скоро ще ходя на остеопат(само това не съм пробвала още :D),надявам се да има някакъв ефект,ако ли не,съм си купила пак ензими,от тях май съм най-доволна.
09:00 120гр.пил.филе с малко лютеница
13:00 1бисквита,2соленки,3миди,3скариди
19:00 100гр.вар.пил.филе,пил.филе печено с маслинова паста и моцарела,лютеница,250гр.маскарпоне,сладолед макдоналд,сладолед с орехи,1с.л.мед,1фурма,много скариди
20:00 30гр.узо
Оплаквам се все от стомашните си проблеми,обаче такива миксове от храни си правя,че то някой и със здрав стомах да е ще се влоши (tmi)

08:00 тренировка
Клек 2х5,1х3х40кг.
Лицеви 13ниво5х3 в серия с
Набиране негативни 5х5бр.
Ренегатско гребане 5х5х4кг.
Колелце 3х5бр.
09:30 3яйца,50гр.кашкавал
12:30 1скумрия,400гр.вар.картофи
13:30 100гр.черен шок.70% с шам.фъстък и къпини
17:30 190гр.пил.филе с маслинова паста и моцарела,275гр.краставица
01:00 20гр.кашкавал

08:00 тренировка
Тяга 1х5х57,5кг;3×5×52,5кг.
Раменна преса с 20кг 5,4,4,3,3 в серия с
TRX 5,5,5,5,5бр.
Суинг с 24кг. 25,25,25,25бр. в серия с
Ривърс хайпър 4×10бр.
Колелце 3х6бр.
Фейспул 15,15,10,10
От 10:00 до 14:00
3 яйца,50гр.кашкавал,2 краставици,100гр чер.шок.70% с малини,вишни,какаови зърна,много сладолед(около 200гр.),190гр.пил.филе с маслонова паста и моцарела
18:00 200гр.пил.филе с масл.паста и моц.,лютеничка
01:00 40гр.кашкавал,1фурма

08:00 60гр.кашкавал,2фурми,малко месце от св.кости
15:30 150гр.месо от св.кости,50гр.кашкавал,280гр краставици
22:00 1/2порция тиквички по гръцки,1/2гофрета с шоколад и сладолед

30.06.
07:30 3яйца,60гр.кашкавал
11:00 150гр.месо от св.кости,300гр.краставица,2вар.яйца,2шок.бонбона,5бисквити,кола
17:00 сметанов сладолед,парче торта
19:00 салата белени домати,100гр.св.месо от кости,50гр.кюфте,слънчоглед

08:00 3вар.яйца,50гр.кашкавал,10гр.кокосово масло
11:30 300гр.краставица,50гр.кашкавал,150гр.св.кюфтета,1шок.бонбон,6бисквити,10-на пилети,чаша кола
15:00 порция суши филаделфия парадайз
18:00 150гр.св.месо,краставица
01:00 2фурми,30гр.кашкавал

07:00 3вар.яйца,70гр.кашкавал,10гр.кокосово масло
12:00 3вар.яйца,50гр.кашкавал,10гр.кокосово масло,200гр.краставица
18:00 5бр.фурми,100гр.котидж сирене,3вар.яйца,парче масло,10гр.кокосово масло,3 белени домата,4блокчета чер.шоколад
20:00 около 30мл.узо,слънчоглед,1 малка краставичка

07:30 3вар.яйца
11:30 2вар.яйца,340гр.краставица
14:00 зелена салата с 1яйце, малко краставица и маслини,2кюфтета,3пил.сърца
19:00 200гр.зел.фасул,2пил.бутчета печени в буркан,кокосова сметана и кок.мляко

08:00 2вар.яйца
08:30 тренировка:
Малко кардио на кростренажор и колело.Тренирах на уреди с една съседка и тъй като нищо не разбирам повтарях това,което правеше тя.Та тренировката беше за крака.За начало направих и малко тяга 5х40кг.;5х50кг.
10:00 3вар.яйца,200гр.краставица,1ч.л.кокосова сметана
14:00 2пил.бутчета печ.в буркан,200гр.зелен боб,130гр.краставица
21:30 1пил.бутче в буркан,250гр.краставица
От към храна ще съм малко скучна тия дни,но май само това е начинът да не залитам по глупости.Да видим до кога ще издържа.

07:00 The Butt Bible—Lower Level 1
Храна до момента (от 08:00 до 14:00)
300гр.св.месо от кости,5вар.яйца,1пил.бутче от буркан,300гр.вар.моркови,400гр.краставици

06:30 Тренировка:
От 08:00 до 11:00
5варени яйца,200гр.св.месо от кости,370гр.вар.моркови,300гр.краставици
17:30 св.плескавица,марула,домат,краставица,зеле
Днес ходих на остеопат в София,не бях подготвена с храна за целия път,така че се спряхме на сръбската скара в МОЛ Парадайз.Вкусно беше!

07:00 21 DAY FIX—Total Body Cardio Fix
Храна за деня
5яйца,100гр.св.език,200гр.св.пушено месо,100гр.стр.мезе,зелена салата с още 3 яйца

От 08:00 до 11:00
5 яйца,500гр.краставица,200гр.св.месо от кости,парче сланина
17:00 200гр.св.месо от кости,салата белени домати,50гр.печ.пипер
23:00 100гр.айсберг,салата миди

Сутринта се чувствах отпаднала и реших да не тренирам,но се чудя вирус ли е или въглехидратен грип.

От 07:00 до 17:00 400гр.св.гърди,600гр.краставица,5яйца,чаша бульон
24:00 100гр.айсберг,салата миди

07:00 21 DAY FIX—Upper Fix
Храна:5 яйца,300гр.св.гърди,100гр.айсберг,салата миди,600гр.краставици,1скумрия

Тренировка:Lower Fix
Храна:5яйца,3пил.бутчета печени в буркан,380гр.краставица,200гр.моркови,100 гр.айсберг,салата миди

Валя, какво стана с Кефира :-)?
Не го виждам в менюто ти :-р

Валя, какво стана с Кефира :-) ?content://media/external/file/10198
Не го виждам в менюто ти :-р

Ванка,аз и тогава не го употребвах много.Взех го за проба,както и Камбучата,но повечето млечни ми създават проблеми,така стана и с кефира,та го спрях (nod)

Тренировка:Пилатес Fix
Храна:5яйца,2пил.бутчета,200гр.св.гърди,700гр.краставица,100 гр.айсберг,салата миди
Добавки:Ензими