Шумен шумно шуми и вдига тежко

Ха,да ти е честита.Може да не ми вярваш,но вчера като спомена,че кола ще си купуваш си помислих,че ще си вземеш файтон :D ,но и тази е добра.Със здраве да я търкаляш.

Да ти е честита, Мечок. Ама тая цЕлата операция с продажба на ЦЛК второ поколение и покупка на тоз Пасат......нещо да не се планира да се возАт повече ора. Семейство, дечица, това онова 8-)
Питам си просто, щото от двуврат Цедес да се скача на нещо такова винаги има нЕкво прагматично обЕснение :D

Да ти е честита, Мечок. Ама тая цЕлата операция с продажба на ЦЛК второ поколение и покупка на тоз Пасат......нещо да не се планира да се возАт повече ора. Семейство, дечица, това онова 8-)
Питам си просто, щото от двуврат Цедес да се скача на нещо такова винаги има нЕкво прагматично обЕснение :D

Дидо,за риба ще ходи МечонитУ.За въдици му трябва.8-)

Ясно, Марине.
М/у другото на т,ва му викат 5.5, а не 5, както Мечо казва, т.е. по-ново е. Но туй са подробности.
1.9 мотора си е най-добрият от това поколение.....  дано повече “риба” да хване :D
Са се усещам Мечока кви ги е мъдрил. Да е комби, да падат седалките и да има повече място, демек да е по-удобно когато требе да се върши работа ;)

Ааа, кърската любов остана далеч в ученическите години. Причината да е точно тази кола- цената честно казано. В добро състояние е . Има дребни нещица за посъживяване, но ще светне. За 4900 толкоз ;)

Базикаме се,Мечо.Нали знаеш-на чужд гръб 100 тяги са малко :D
Хубава е колицата.Огън е.

Шапки долу! Последен мач с националната фланелка на Германия изигра  fussballgot Швайнщайгер . Благодарим ти, великане! Един от последните играчи, който изораваше терена, оставяше си сърцето и душата и ПЕЧЕЛЕШЕ! Един от последните, който ни показваше, че футболът не е само Меси и Роналдо. УЕФА приеха кардинални промени и след няколко години ШЛ ще се превърне в нещо като НБА - безпринципна сбирщина на неприлично богати звезди. Мачове ще се играят в Емирствата , през уикендите , а квотите за участници след квалификации ще са само 4. И все пак съм оптимист, че ако има хора като боК Бастен , великата игра ще е жива!

Те тоя и аз го харесвах навремето, когато гледах футбол :Д
На Фифа 2006 все с него вкарвах :Д

Плешив си по-хубав. :)

Честита колица- да те слуша дълго време и безаварийни километри. Друго си е утилитарна кошничка- комбито е незаменимо за много неща :)

Не бих нарекъл пасат 5 бегачка, ама окей :D
П.П. Освен, ако не е V6 2.8

Че то и това не е бегачка :) В общи линии, като почнат нещата да отиват под 6.5-6 кг за конска сила може да говорим за нещо сериозно.

Честита колица- да те слуша дълго време и безаварийни километри. Друго си е утилитарна кошничка- комбито е незаменимо за много неща :)

Не бих нарекъл пасат 5 бегачка, ама окей :D
П.П. Освен, ако не е V6 2.8

Че то и това не е бегачка :) В общи линии, като почнат нещата да отиват под 6.5-6 кг за конска сила може да говорим за нещо сериозно.

То и аз искам да карам М2 или фокус РС, ама в крайна сметка живеем в България и една малко по-реалистична гледна точка е по-практична според мен. За пасат 5ица, мисля че този е най-мощния двигател, това имах впредвид. Аз съм с астра Н 1.4 90к.с. и съм беден, ама то не пречи да си помечтаеш :D
П.П. В някоя друга реалност бих избрал рса, не харесвам бмв :D всъщност и амг 45 става.

За пасат 5ица, мисля че този е най-мощния двигател, това имах впредвид.

Ц, има и един с W8 двигател, който е към 270к.с. (grin) ама е много рядък. В София съм виждал само един такъв.

Не бих нарекъл пасат 5 бегачка, ама окей :D
П.П. Освен, ако не е V6 2.8

Че то и това не е бегачка :) В общи линии, като почнат нещата да отиват под 6.5-6 кг за конска сила може да говорим за нещо сериозно.

Въпроса е субективен, но консенсуса за сериозен вървеж е по-скоро под 4-4.5.

Важно е и задкормилното устройство, момчета. Днес не тренирах. Денят прекарах в КАТ-ШУМЕН. от 7 сутринта до 5 следобяд !!! . Обикаляне по гишета , разправии с нагли милиционери и граждани. кОр и смАрт мръсна! Соц системата просто не може да поеме огромния поток от автомобили. Утре мисля да си отделя един час и да отида пак, ей така да си поприказвам с началника. Щайгичката ще мине май само с козметично съживяване.

Вчера не успях да тренирам, снощи бях на голям банкет и днес тренировката беше просто компромисно раздвижване. От утре връщам стария ритъм. Ке ти йебем и ракиja-та :D

Ке ти йебем и ракиja-та :D

Е ти пък ся, все едно някой насила ти е наливал в устата

Днес завъртях набързо едни гърди в залата и отидох да ритам.
Лег - 6 серии х12 повторения х80кг
Флайс- 6 серии х 12 повт. х 10кг
Кофички - 4 серии х 10
Полулег с дъмбели - 4 х 12х22кг
Кросоувър - 4 х 20повт.

На футбола много се изнервих . Никакво раздаване от страна на съотборниците. Все едно ги бях събрал от плажовете на Куба.
Храна- нищо особено. Оризовки, макарони, протеин и Breaking Bad цЪл дЪн.
Добавки- 3 пъти х 2 T-Matrix . 3 пъти х 900мг. трибулус . BCAA преди и след трен. Монохидрат след трен.

Днес до обяд досъживявах пасатора. Остана да се провери само един датчик за налягането на компресора на климатроника, запалката на единия ксенон и дребни козметични проблеми ( лайсни най-вече) Следобяд разцепих в залата .

Обръщане със щанга - 10х40, 10х60, 3х80, 10х60
Тяга - 6х100, 6х140, 3х160, 1х170, 1х180
Гребане със щанга 6х100, 6х100 , 12х60, 12х60
Набиране- 4 серии х 10 без тежест
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка от земя 6х70, 6х70, 15х50, 15х50,
Пулоувър с прав лост 10х30, 10х30, 10х30, 10х30
Едностранно набиране на горен скрипец ( успореден хват) 3 серии х 15 повторения
Хиперекстензия - 15х20кг, 15х20кг, 15х20кг, 15х20кг
Задно рамо с дъмбели - 12х8 , 12х8, 12х8, 12х8
Задно рамо с въже- 3 серии х 15 повторения
Трапец с прав лост - 6х100, 6х100, 15х60, 15х60

Геймър ли си?

Геймър ли си?

Играч е той голям Мечо :D 8-) :D

Геймър ли си?

Играч е той голям Мечо :D 8-) :D

Аз за в този смисъл съм сигурен (devil)

Любима игра от близкото минало :) Онзи ден се присетих за саундтрака, та затова го споделих

Не съм спирал да тренирам, просто нямах време да пиша тук . По програма трябваше днес да правя крака, но организираха футбол и позавъртях нещата. Никога няма да имам яки крака ... След футбол се чувствам смачкан, а и имам зверските пришки :D Майната му . Направих хубава тренировка за гърди.

I.
Лег с дъмбели 15х26 -> кросоувър 20 повт.
Лег с дъмбели 12х34 -> кросоувър 20повт.
Лег с дъмбели 7х42 -> кросоувър 20 повт.

II.
Флайс с дъмбели 15х12 -> кросоувър 20 повт.
Флайс с дъмбели 12х16 -> кросоувър 20 повт.
Флайс с дъмбели 6х22 -> кросоувър 20 повт.

III.

Полулег с дъмбели 12х30 -> 12 кофи -> Кросоувър 25 повт.
Полулег с дъмбели 12х30 -> 12 кофи -> Кросоувър 25 повт.
Полулег с дъмбели 12х30 -> 12 кофи -> Кросоувър 25 повт.

Храна: Овес с лъжица протеин , кисело мляко, плодове , 150г. филе от риба тон , 400г нахут , пакет оризовки, протеин, пълнени чушки
Добавки: BCAA преди и по време на трен. Монохидрат с лъжица протеин и декстроза след тренировка, T-Matrix 3x2 , Tribulus 3x 900mg

Никога няма да имам яки крака ...

Това с ирония ли или вЕрно си го мислиш 8-)
Ако е второто, си крайно критичен към себе си. Поне на визия-ще се пръснат :D Явно очакваш много повече от тях, като сила, издръжливост и т.н.

Искам пак като зимата да клякам със 180-90, дори и с повече , но много ми идват страничните натоварвания и никога не съм в оптимална форма в деня за краЦи :D Днес, обаче се получи яка тренировка. Цепих в чест на най-големия - Роналдиньо Гаучо, който обяви, че слага край на футболната си кариера. Дори и на Бернабеу го аплодираха, когато счупи доста кръстове в един мач.Плуване след Фелпс, бягане след Болт ( който впрочем за мен не е най-великия бегач)  и футбол след Роналдиньо е бошлаф работа.

Тренировката:
Прасец без тежест- 4 серии х 40 повторения на крак
Прасец на лег преса- 3 серии х 15 повторения х 100кг
Лег преса - 15х70, 15х100, 15х150, 10х170
Клек- 12х60, 10х100, 6х140, 6х140
Напади с дъмбели - 15х12кг(единия дОмбел) - 4 серии
Бедрена екстензия- 4 серии х 12 повторения х 40кг
Тяга с прави крака ( с дъмбели) 12х22 - 4 серии

Раменна преса с дъмбели 12х22, 10х30, 8х34, 6х42
Хеликоптер- 4 серии х 12 повторения х 30кг ( през 30 с.)
Дъмбели напред- 4 серии х 12 повторения х 12кг
Дъмбели встрани - 12х12, 12х12, 12х12, 30х5, 30х5

Храна- пълнозърнести макарони, лъжица протеин, праскови, ябълка, 100г филе риба тон, консерва нахут, оризовки, протеин, 1 праскова, пилешко филе с пълнозърнест хляб

Добавки: BCAA преди и по време на тренировката, Т-Матрикс 3х2 , Трибулус 3х900мг, След тренировка- лъжица протеин, 5г. монохидрат, декстроза на око)

И ‘щото е велик !!! Вижте само имената в отбора на деБелия балет в този мач ! Вижте и ОБЯВАТА, на която попаднах тази вечер :D

Днес гърбина

Обръщане със щанга - 4 серии х 10 повторения х 60кг ( от стоеж)
Тяга - 6х100, 6х140, 3х160, 1х170, 1х175
Гребане със щанга 6х100 , 12х60, 12х60 ,12х60
Набиране 10х20кг, 10х20кг, две серии без тежест
Пулоувър с прав лост - 10х40, 10х40, 10х40, 10х20
Придърпване на горен скрипец с V-oбразна ръкохватка - 6х80, 6х80, 15х50, 15х50
Едностранно набиране на машина - 4 серии х 12
Хиперекстензия- 4 серии х 12 повторения +20кг диск
Задно рамо с ластик- 4 серии х 12 придърпвания
Задно рамо с дъмбели - 4 серии х 12 повторения х 7кг.

кОр и смАрт за работните съботи. Нито са работни, нито са съботи :D

Вчера раздвижих с едни протоколни ръце- по три упражнения в суперсерии, колкото да не съм капо.
Днес трябваше да е ред на краката, но избрах да тренирам гърди, корем и след това да играя футбол. Чудо невиждано- два гола с ляв крак в рамките на 3-4 мин. :D

I. кръг
Лег на смит машина 15х50 -> Кросоувър 20х12,5
Лег на смит машина 10х90 -> Кросоувър 20х12,5
Лег на смит машина 5х120 -> Кросоувър 20х12,5
II. кръг
Флайс с дъмбели 15х12 -> Кросоувър 20х10
Флайс с дъмбели 10х18 -> Кросоувър 20х10
Флайс с дъмбели 6х26 -> Кросоувър 20х10
III. кръг
Полулег на смит 12х50 -> 10 кофи -> Кросоувър 25х7,5
Полулег на смит 12х50 -> 10 кофи -> Кросоувър 25х7,5
Полулег на смит 12х50 -> 10 кофи -> Кросоувър 25х7,5

Повдигане на краката от вис - 4 серии х 12
няколко минути на подложка
Коремни преси с подхвърляне на топка

Храна- от трапеза на трапеза :D
Добавки- T- Matrix , Монохидрат, Трибулус

Балкански Стиви Уондър. Висш пилотаж

Крага пражих маклу ас! Моля, не правете това у дома си. Трябваше май да ги оставя за утре, за да отпочинат от снощния мач,но сърце юнашко не трае . Хубава тренировка се получи в крайна сметка.

Прасец без тежест - 4 серии х 40 повдигания на крак
Прасец на смит - 4 серии х 15 повдигания х 140кг
Клек- 15х70, 12х110, 6х130, 3х150, 10х110
Лег преса- 4 серии х 12 повторения х 100кг
Напади с дъмбели - 4 серии х 10 повт. с 16-ки
Бедрена екстензия- 4 серии х 10 повторения х 50кг
Тяга с прави крака (дъмбели) 4 серии х 12повт. с 22-ки

Храна:
-закуска: овесени ядки с кисело мляко и сушени череши, лъжица протеин
- 2 часа след закуска пакет оризовки
-обяд- мешана скара( Балкантурист :D ) - от чисто месо , консерва нахут
- следобяд- лъжица протеин и 2-3 оризовки
- вечеря- Скара и грозде за десерт

Добавки: T-Matrix 3x2 , Трибулус 3 х 900мг

ГоУема сила е Василис Карас. Наздраве с чаша бистра вода :D

Какво не му харесахте на Василис Карас не разбрах само ;( ...
Днес гърбина и футбол. Хубава тренировка , в мачлето бихме противника, така както не си бият кучетата по селата, но не съм доволен от себе си. Трагично първо докосване. Кот такоа , ден-два почивка и отново ще газя и унижавам, тъкмо да ми минат и зверските пришки, които ми станаха. Като изключим спортните подвизи, много съм доволен от покупката на два чифта дънки. Моите аверчета от Геноа ги краднали от един аутлет. Голяма сила е бай Иван Тигъра. Влиза за дъвки в Карфур, а излиза с две луканки и бутилка Белуга изпод якето. Чифт Дона Карън и чифт Дизел за 50 еврона :))) Трябва да им пусна мухата да започнат да посещават магазини за добавки, но са прекалено подозрителни шишовци за там :D
Тренировката:
Обръщане със щанга - 4 серии х 10 повторения х 60кг
Гребане с надхват 12х60, 10х80, 10х80
Гребане с подхват- 12х60, 12х40, 12х40
Набиране с различни хватове- 4 серии х 10 повторения
Придърпване на хоризонтален скрипец - 4 серии х 12 повторения (бавно с малка тежест)
Гребане на машина (едностранно)- 4 серии х 15 повторения
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка- 4 сериих 12 повторения х 50кг
Пулоувър с прав лост- 4 серии х 10 повторения х 30кг
Придърпване на горен скрипец с широк хват пред гърди- 3 серии х 15
Хиперекстензия +20кг - 6 серии х 15 повторения
Задно рамо с ластик- 4 серии х 15 повторения
Задно рамо с дъмбели 4 серии х 15 повторения
Трапец от седеж- 3 серии х 15 повторения х 22кг дъмбели

Храна:
Овесени ядки с кисело мляко, 1 праскова;
Протеин ;
Свинска пържола , телешко кюфте и 400г. грах, 1 краставица;
Протеин и един пакет оризовки;
Бъркани яйца с чушка и телешко ( с кокосово масло), домати , краставици
Добавки: BCAA преди и по време на тренировка. T-Matrix 3x2 , Tribulus - 3x900mg, след тренировка( лъжица протеин, декстроза, нишесте, 5г. монохидрат и малка лъжичка BCAA)
Историята с дънките е измишльотина, само проверявам, дали четете докрай :D Евтино ги взех все пак де;)

Днес едни суперсетове за ръки, които не бях правил отдавна

I.
Сгъване с прав лост- 15х30 -> Френско 15х30 -> Сгъване от полулег с дъмбели 12х12
Сгъване с прав лост- 10х50 -> Френско 10х50 -> Сгъване от полулег с дъмбели 12х16
Сгъване с прав лост- 12х30 -> Френско 8х55 -> Сгъване от полулег с дъмбели 12х12
Сгъване с прав лост- 12х30 -> Френско 12х30 -> Сгъване от полулег с дъмбели 12х12

II.
Дъмбел над глава 8х42 -> Сгъване на долен скрипец 12повт. -> Разгъване с въже - 12 повт.
Дъмбел над глава 6х42 -> Сгъване на долен скрипец 12повт. -> Разгъване с въже - 12 повт.
Дъмбел над глава 6х42 -> Сгъване на долен скрипец 12повт. -> Разгъване с въже - 12 повт.
Дъмбел над глава 6х42 -> Сгъване на долен скрипец 12повт. -> Разгъване с въже - 12 повт.

III.
Скотово с прав лост - 12х30 -> Кофи за трицепс до отказ -> Чукове 12х16 -> Кикбек- 15х6
Скотово с прав лост - 12х30 -> Кофи за трицепс до отказ -> Чукове 12х16 -> Кикбек- 15х6
Скотово с прав лост - 12х30 -> Кофи за трицепс до отказ -> Чукове 12х16 -> Кикбек- 15х6

Храна- овес, праскови, протеин , оризовки, пилешко филе с варен ориз, телешко и зеленчуци.
Добавки- T-matrix , Tribulus, BCAA, Монохидрат  с декстроза и нишесте след трен.
Щом Кевин Леврон ще участва на тазгодишната Олимпия в такава форма, значи и аз искам уайлдкард да се пусна :D :D :D
Сипах си едно малко, черно . Душата си го иска. Наздраве !

ME4O_TURIST, ако не се лъжа преди съм виждал, че имаш впечатления от левзеята на Cvetita Herbal, но нещо не мога да ги намеря. Би ли драснал 2-3 реда как я пи, доволен ли остана и т.н.?

Мечо, нека го видим Кевин как ще излезе на подиума-мисля ще се справи, като за 52 годишен. Очаквам бурни овации от хората в залата. След Баце Арни, на когото от дете съм си му фен, Леврони най-много ме кефи. То се вижда и от аватара ми 8-) А и от доста запуснал се, за нула време влиза в егати формата. Сигурно и фармацията играе здраво, но...............
То тя Олимпията е и в момента, де. Като го гледам, не е кой знае колко назад след Фил визуално. Поне явно на мен вече ми убягват детайлите.

@Владимир, зимата я приемах. Хубав продукт е. Приемах я самостоятелно, без други добавки. Спомням си, че пиех три пъти на ден по една лъжичка. Дозата беше 3мл, но със сигурност съм сипвал повечко. Чувствах, че имам повече сила , бях по-тонизиран, повиши ми се апетита.  В Силата имаше хубави стакове преди, но сега май трудно може да се намери под 50 лева за шишенце. Сега приемам Т-Матрикс на MP , в който се съдържа бета екдистерон, но още не мога да дам отзив.
@Dydo , не си прав ! Олимипята е за състезатели в топ форма. Нали се сещаш, че лакомяита на организаторите за пари и специално включването на Леврон , е ощетило участието на някое подготвено младо момче. Трябва да имаш достойнство и да знаеш кога да спреш. Да не говорим, че подобни заигравания с хормоните на тази възраст могат да бъдат пагубни ;)

Сигурно е така, Мечо. Но пък може да обвиним тези, които са допускали състезателите до подиума само в случай, че Леврони очевидно е най-зле от абсолютно всички. Защото ако не е, значи ощетяването на младото подготвено момче ще е заради някой друг допуснат.
Също така, аз не мога да кажа в каква точно форма ще се яви. Понякога промяната е глобална само за дни. Ти виждал ли си го сега на състезанието как ще изглежда. Въртях някакви клипове на официалния сайт на Олимпията, ама нещо стари май ми идват. Говоря за самото състезание. Някакви миски, разни по-слабички билдъри там, короноването на Хийт, но май миналогодишното. Много повече се занимаваш и имаш безпорно сигурно по-детайлен поглед, както казах, но нека видим съпоставени един до друг всичките. Тогава ако Леврони е доста по-зле спрямо всички, няма как да убегне.
М/у другото ние си го наричаме Леврон, а може и някои американци така да го четат, но по-правилно е да е Леврони. Да, в английския понякога последната буква “е” не се чете, но баща му е италианец и фамилията явно е от него. Примерно Джузепе Леврони /иначе баща му се казва Марк/, където “и”-то си се произнася. Но все пак това е подробност, няма да му реши класирането :) Ако влезе в 10-ката ще си е голям успех.

Тая вечер разбихме с момчетата на турнира . Трудна победа - 6:4 . Две асистенции и една греда. Не влиза топчицата мръсна и тва’й ...
Тренировката в залата - протоколна :D

Лег на смит - 15х50 , 12х70, 8х100, 4х120, 6х100, 6х100
Флайс на долни макари—6 серии х 12 повторения през 30 сек. всяка серия
Кофички- 6 серии до отказ + 20кг
Полулег на смит- 4 серии х 12 повторения х 60кг
Кросоувър - 4 серии х 12 повторения

Въпреки изобилието на въглехидрати, май не съм омазнил доста, килограмите лека-полека започват да се покачват . 74.5 бях днес

Бъдете велики  и успешна “работна” “събота” . Деспина Ванди- голяма певица и остра мадама!

Това е шоу и ташак да става, на кой му пука за хората въобще, те ако можеха и старата школа щяха да я изкарат на по 70 години там с бастуни да позират :D
П.П. Ей го твоя човек, няма абсолютно никакъв шанс, обаче за чичка е стабилен ;))

Да де ... и аз съм добър по душа :D
Днес една бърза тренировка за рамене :)

Военна преса от стоеж - 15х40, 10х60, 6х70, 3х80
Хеликоптер- 6 серии х 12 повторения х 40кг
С дъмбели напред - 12х12, 10х18, 6х26, 6х26
С дъмбели встрани- 12х12, 10х18 , 30х6, 30х6
С една ръка нагоре- 3 серии х 12 повторения х 18кг ( с ротация)

Храната- разнообразна, малко алкохол, дори тъкмо се прибирам то дискотека. Смърдя на нигерийско посолство, догодина пак :D

Размисли и страсти:
Гледам клипове от Олимпията и ми е тъжно за Леврон . Посредствени момчета се изгавриха с една легенда от близкото минало. Не биваше да участва!

Най-емоционалният момент за деня- срещата ми с тези прекрасни създания. Когато се връщах от фитнес, намерих 5 малки котета ( явно изхвърлени). Пожелавам на онзи, който ги е изхвърлил да не види бял ден!!! 3 от мъниците вече имат постоянен дом при мои приятели, а двама диваци остават при мен. Място в двора има много, а скоро ще съжителстват и с Ретривър. Снощи са се родили 9 кутрета, едно от които смятам да взема. Просто не мога без куче. Онези, които ми следят дневника, може би са виждали кучешкото царство. За съжаление “кадърни” лекари го умориха. Е, животинското царство лека-полека пак ще разцъфти. Та, да се върна към котараците- Утре ще бъдат изкъпани и обезпаразитени. Много са игриви и изобщо не се смутиха от новата обстановка.
П.П. От MyProtein ми пратиха тениска, размер L и я изрязах като потник :D So mangaserian :D

Съгласен напълно с теб - тези, които оставят животни да умрат по този начин - бой, е*ане (в циганската махала, оргия) и много сръбски турбофолк. Евала, че си ги взел :) Големи сладури са :)

Все още не съм им измислил имена. Грей и Грейс ми хрумна, но за едното все още не съм сигурен, дали е мъжко. Цял ден ходят след мен като малки патета. Смучат гранули като прахосмукачки.

Големи сладурии са и двете. Жалко, че не съм в къща, иначе и куче, и котка щях да си взема.
Обожавам също така тигри /сибирски разбира се/ и косатки :D