Шумен шумно шуми и вдига тежко

Марине, може и така да е, т.е. да е тръгнала темата за маратонките от теб. Ама понеже Мечо се бъзна, та му напомних какво е казал 8-) Гледам на снимките от последната тренировка, веднага ги е сефтосал-сега дали за след или по време на тренировка, той си знае.

Херцоже, аз съм сравнително нов тук и преди да се регна въобще не знаех какви и що форуми има в бг нет пространството, касаещи настоящата тематика. Огледах и онзи другия сайт и форум.........................е въобще да ти кажа не се поколебах къде да се регистрирам. Нищо не ми пречеше дори да се регистрирам и в двата, ама щом онзи веднага го отписах и без никакво колебание дойдох тук, е ясно. Даже при взимане на решението ми грам не съм наблягал на това, какво се пише тук по дневниците, дава ли се свобода, не се ли дава. Просто този форум е несравнимо по-приятен, дори чисто визуално, подреден е, с последователност на разделите и темите-статии, мнения, абе има всичко. Плюсове и позитиви още бол, няма да ги изброявам.
Апропо, не хваля с цел, утре ако нещо се накъкам, да сте по-милостиви :D Просто отразявам реалните ми възприятия.

Дидо, за тренировки ги взех ;)

Дидо, за тренировки ги взех ;)

Супер :D

Има разлика между фриволно поведение и нарушаване на правилата.

Факт, има.. и се опитваме да я дефинираме адекватно.

Никога не е било проблем даден потребител да е на мнение, което е различно от това на екипа. Случва се проблем да бъде начинът му на изразяване. Всеки от нас има поглед върху нещата, нормално е гледните точки да не съвпадат за всичко и за всички. Колкото до коментарите към т.нар. конкуренция - екипът има принципна нагласа този форум да не се превръща в трибуна, на която да се решава кой е крив и кой е прав. Дискусии като тази не са строго табу, но всички си имаме трески за дялане и ако се отнесем в посока уточняване кой е по-по-най - в крайна сметка ще стигнем до не особено плодотворна ситуация. Това важи както за други медии от бранша, така и за магазини. Разчитаме на това, че потребителите на bb-team имат капацитета и информираността сами да преценят на кого и защо да се доверят.

Нека не се отклоняваме излишно от акцента на дневника :)

Въглехидратирам се много успешно. Юлето май беше права, че просто съм спихнал. Не бях тренирал ръце от седмици, а имах чувството, че ще гръмна . Кафе не съм пил днес, предтренировъчни формули не ползвам. С тежестите заигравка не смея да правя, въпреки че усещам, че имам сила. Не са за един ден ставите и сухожилията

Тренировката:
Тесен лег 15х40, 12х60, 10х80, 6х90
Дъмбел над глава 6х42, 12х26, 12х26, 12х126
Разгъване с въже - 4 серии х 12повторения
Кикбек - 12х5, 12х5, 12х5, 12х5

Сгъване с прав лост - 12х40, 12х40, 12х30, 12х30
Концентрично - 4 серии х12п. х 12кг
Чукове - 4 серии х 10кг. до отказ с ротация

Храната:
08:00Закуска- овес, протеин, кисело мляко, праскови и къпини
Към 10- половин пакет оризовки
12:00 Обяд- 400г варен ориз и 320г. риба тон консерва
Следобяд половин пакет оризовки, протеин
Вечеря- пилешки гърди и салата( краставици, домати, лук , чушка)

Добавки: 5г. монохидрат след тренировка с малко декстроза, BCAA преди и по време на тренировка
Днес, най-великият български шоумен- Тодор Колев щеше да навърши 77 години. Поклон!
„Никоя жена не бива да чува, че някога друга жена е била повече обичана от нея. Принцип.“
от филма „Опасен чар“

Отправям явна критика към модераторския екип. Откакто скастрихте satisfaction , той и неговите десетки почитателки, спряха да посещават  дневника ми. Не може така. Трябва да си чеша егото, а нямам топки за 300 кила тяга. ;(

Снимайте ушите в близък план и всеки ден ща лайквам :Д

Ми нищо бро, почни да лъжеш с тренировките. :ДД

С тежестите заигравка не смея да правя, въпреки че усещам, че имам сила. Не са за един ден ставите и сухожилията

И въпреки това..

Тренировката:
Дъмбел над глава 6х42, 12х26, 12х26, 12х126

:D :D
Тц, тц, па си Убав, значи, мускули като картинка!

Хаха, значи лъжата е налице :D :D :D
Е*авам се за рейтинга, но наистина липсват доста потребители. Това общество е умален вариант на държавата ни . Всички бучим и сме недоволни(много пъти неоснователно), но за сметка на това ръководството действа с размах и некомпетентно.

Днес тренировката беше още по-добра от предходните

Обръщане със щанга ( само движението от таза и последната фаза, с акцент за трапец) 10х20, 10х60, 10х60, 10х60
Мъртва тяга 6х100, 6х140, 1х160, 1х160, 10х60
Гребане с прав лост - 12х60, 12х60, 12х60, 12х60
Гребане с дъмбел 12х30, 12х30, 12х30, 12х30
Набиране- 4 серии х 10
Пулоувър с прав лост - 4 серии х 12 повторения х 20кг
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка - 15х40, 15х40, 15х40, 15х40 / през 30с./
Хиперекстензия- 4 серии х 15 повторения / през 30с./
Задно рамо с дъмбели- 4 сериих 12 повторения х 7кг
Трапец с дъмбели 15х30, 15х30, 15х22, 15х22

Храна- овесени ядки с мед, банан и 5 яйца, 1 пакет оризовки , телешки кюфтета , 3 праскови  .... остава вечерята
Добавки- 5г. монохидрат след трен. БЦАА по време

#Отвреметокогатоазисбешесамоваскопедераса

Обаче съм забелязал, че за държавните служители бученето и недоволстването срещу държавата и обществото ви е като хоби :Д Екипа си е толерантен към глупостите ни бе, какво толкова, вярно периодично замитат авангарда на форума, но пък то си е и въпрос на избор. Ти си почти галеник за форумния министерски съвет, какво се правиш ?

незнамзакаквомиговориш :D Не съм държавен служител (все още). Това за галеника все едно не съм го чул. Чак такива скверни слова недей да отправяш, че съвсем ще ми се развали имиджа на бунтар.

И днес денят бе тренировъчен. Дори се получи много хубава тренировка.

Лег 15х60 12х80, 6х100, 2х110, 1х120, 10х80, 12х60
Флайс с дъмбели / 30с. почивка между сериите/ 6серии х 12 повторения х 12кг.
Кросоувър ( долни макари+горни в суперсерия) 4 серии - 12повт. долни -> 20 повт. горни
Полулег с дъмбели 4 серии х 12повт. х 26кг

Повдигане на краката от вис- 4 серии х 12 повторения
Молитва от стоеж 4 серии х 12 повторения
5 мин. на постелка
10 пъти планк по минута в различни вариации ( с топка/и, страничен, преден )

Храна- половин пакет оризовки с мед и праскови, миш-маш, пак оризовки с мед и праскови, протеин...
Добавки: 5г монохидрат след трен. Утре ще скалъпя един следтренировъчен “гейнър” протеин, 2-3г. бцаа, 50г. ( нишесте+декстроза)

Днес се получи стегната във времево отношение тренировка. Слаб пъмп при краката и много добър при раменете. Може би снощният мач, който изиграх си оказа влияние.

Прасец без тежест - 3 серии х 30 повторения на крак
Прасец на лег преса- 3 серии х 15 повторения х 100кг. По принцип прасеца е кораво добиче, но лег пресата в залата е хоризонтална и е малко опасно да се товари много за прасец.
Лег преса- 6 сериих 15 повт. х 100кг
Клек 15х50, 12х90, 6х120, 6х120, 15х50, 15х50, 15х50, 15х50
Напади с дъмбели - 4 серии х 12повт.  с 16-ки
Бедрено разгъване- 4 сериих 12 повт.
Тяга с прави крака - 4 серии х 12 повт. х 70кг.

Раменна преса с дъмбели - 4 серии х 15 повт. х 22кг / през 30сек./
С дъмбел напред - 4 серии х 15 повт. х 12кг.
С дъмбел встрани - 4 серии х 15 повт. х 12кг

Храна:
закуска- овес, лъжица протеин
късна закуска- ябълка
обяд - 500г. ориз с грах и 200г. пилешко филе
Следобяд- пакет оризовки , лъжица протеин
След тренировка- лъжица протеин, равни части декстроза и нишесте- общо към 50г., 5г. монохидрат
Вечеря..... не знам още
Добавки: монохидрат след трен. и БЦАА преди и по време

Днес прилична тренировка, но май трябваше да си дам ден почивка. Продадох си колата днес, та голямо търчане беше- банки, нотариус. Пропуснах следобедните оризовки и напомпването беше слабо :D Сега щ6ке видим какво ще избера . Трудно се избира друга кола, след като си карал Мерцедес, но пък не ми е за пръв път.

Тренировката:
Френско 12х30, 10х40, 10х40, 12х30
Дъмбел над глава 6х42, 6х42, 10х34, 10х34
Разгъване с въже- 4 серии х 12
Кикбек- 4 серии х 12 повт. х 6кг
Кофи за трицепс- 2 серии до отказ

Сгъване с прав лост - 15х20, 12х40, 12х40, до отказ с 20
Скотово - 6х22, 6х22, 12х12, 12х12
Чукове- 6х22, 6х22, до отказ с 12, до отказ с 12

Повдигане на краката от вис 12 пъти -> 1 минута планк
Повдигане на краката от вис 12 пъти -> 1 минута планк с краката на топка
Повдигане на краката от вис 12 пъти -> 1 минута планк с ръцете на топка
Планк минута +20кг,  планк 40с. +40кг, Планк 20с. + 60кг

4 минути на постелка без почивка
Коремни преси с обратен наклон - 3 серии

Храна- овес, кисело мляко , плодове, протеин,втора закуска- оризовки , за обяд- пилешко филе с ориз, Вечеря???
Добавки: След тренировка 5г. монохидрат , лъжица протеин, 50г(декстроза и нишесте) , БЦАА преди и по време на тренировка
Поздрав за всички свежари и веселяци с този божествен, некултивиран ретро чалга хит на бат Милко!!!  Тесногръди хейтъри да не четат, че ще изпаднат в пенлив гърч :D Дии Джейй, дай му жега на транзистора!

И аз съм имал Цедеси. Качи се на джип или по-скоро СУВ и повече на ниско няма да слезнеш. Бях върл фен на МБ. В момента карам Санта Фе и пробвах една S-ка 220 ска. .... ей така за гъдела и евентуално за втора кола.
Баси.....вече всичко което е ниско и каквото и да е като марка ми се види слизане надолу.
Но няма да откажа нЕкое GL или G примерно.

Карах известно време X5 2005г.  Не харесвам SUV :D

Ясно, въпрос на вкус.
Някои казват, че е до свикване.  Да, ама от лека кола като се качих на високо, нямаше нужда да свиквам-веднага се почувствах в пъти по-добре в пъти. Обратно-сега като седна в лека кола, все едно ме връщат не знам къде. Но на когото каквото му харесва, усещането си идва отвътре.
Какъв МБ си продал.

CLK 270 CDI . Голям самолет :)

Леле, леле ......юрист, културист, млад, надъхан, двуврат Цедес ..... макс изгодна партия за много женоря. ТрЕбе много да внимаваш с момите, коя к,ви мисли има, че мамата си ........
Са да не земеш некоя W221
:D :D :D

Мечони,не се чуди!!!Ето в такава кола те виждам аз....

Пфееей , напоследък забелязвам , че доста жени между 18 и 40 страдат от разширени вени. Като влязат вкъщи и бързат да легнат.
П.П. Има два вида мацки: Такива, които искат да спят с ME4O_TURIST и такива, които искат да спят с ME4O_TURIST отново.
@Dydo, ще се радвам някой ден да пием по чаша квалитетна баварска бира. Разбирач си !
А кажете ми после как да мисля за смъртта ?

Чак разбирач в буквалния смисъл,  нямам претенциите да съм. Поназнайвам това онова. А иначе, макар да съм с опит в пийването, не ги разграничавам много нещата. Кое какво е точно. Максимата е да е хубаво и добре да прогаря гърлото :D Е различавам бърбъна от скоча. Джин Бима ми е любимото. Но напоследък гледам да съм на бира, ако въобще пия, избягвам твърдото, с тенденция да махна алкохола окончателно. Мога и да не пия.
Иначе живи и здрави, ако направим засечка някъде, “на по бира” ще е най-малкото.

Е различавам бърбъна от скоча. Джин Бима ми е любимото.

Е, Дидо, ти какво казА... :D :D :D

В смисъл? Има айриш уиски, скоч и бърбън. Трите имат различни съставки. Принципно бърбъна за да се каже, че е такъв, трябва да има минимум 51% царевично съдържание. Бърбъна най-много го харесвам, защото е мааалко по-мек.
ДжиМ Бим имам предвид :D Пиша от тела вечер, седейки си на дивана, сори.
Но и джин с тоник ми е любимо 8-)

Днес доста обикалях. Купих си таралясник (Passat 5) , каран само в Южна Италия от едрогърда сеньорина максимум с 90 км/ч. Реших, че ще мога да мина в КАТ след работа, ама кОр . Гишетата за плащане на еко такса бяха затворили в 15:30 , та утре в 7:30 съм на линия ( пуснах си и ден отпуск) Голяма лудница и зрял соц е в сградата на КАТ-ШУМЕН. Късоподстригани дами в предпенсионна възраст , строг поглед и троснато поведение, бюра застлани с балатум, дървени ламперии и т.н. Успях да стигна до залата все пак.

Тяга - 4 серии х 10 повторения х 100кг
Гребане със щанга 6х100, 6х100, 12х60, 12х60
Гребане с дъмбел- 4 серии х 12 повторения х 26кг.
Набиране- 4 серии
Пулоувър с прав лост - 4 серии х 12 повт. х 20кг.
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка от земя - 4 серии х 12 повторения х 50кг. / през 30с./
Хиперекстензия- 4 серии х 15 повторения без тежест / през 30 с./
Задно рамо с дъмбели - 4 серии х 12 повт. х 7кг
Задно рамо с ластик- 3 серии
Трапец- 4 серии х 15 повторения х 26кг дъмбели от седеж.

Храна- овес , протеин, плодове, 2 консерви риба тон с 400г ориз, протеин с оризовки, телешко със зеленчуци
Добавки: T-Matrix 3 пъти на ден ( единия път с някое от храненията, втория път преди тренировка) , Трибулус PRO на MP - 3 пъти през деня , протеин с декстроза и 5г. креатин след тренировка) , БЦАА преди и по време на трен.
Никнат ми криле :D :D :D

П.П. Има два вида мацки: Такива, които искат да спят с ME4O_TURIST и такива, които искат да спят с ME4O_TURIST отново.

Трето гадже ме заряза този месец. Хич не им върви  напоследък на жените.
П.П. От десети клас спя на включена нощна лампа, защото никой друг не иска да спи с мен :(

Трето гадже ме заряза този месец. Хич не им върви  напоследък на жените.
П.П. От десети клас спя на включена нощна лампа, защото никой друг не иска да спи с мен :(

Значи до 10 клас си спал с някого? :D

Трето гадже ме заряза този месец. Хич не им върви  напоследък на жените.
П.П. От десети клас спя на включена нощна лампа, защото никой друг не иска да спи с мен :(

Значи до 10 клас си спал с някого? :D

Разбира се. С мама.

По-скоро десети клас като условен пик на пубертета . Рунтав космарлак и пъпки :D
Приложено, изпращам снимков материал, ако не вЕрвате :D
Далечната 2004-5 година :D Боожеее, колко много коса за разлика от настоящия момент, но пък на празен плевник , покрив не му трябва!

Радвам се, че си открил епилацията, евала!
На колко си тука - 13?

Ааа по-скоро на 14-15 трябва да съм. Кобре, не харесваш “губери” ли , баси? ;(  Всичко от мустака до та*ака трябва да се маха :D :D :D Сега е моментът да се включи някой и да каже, че е педалско :D

Става педалско ,когато и веждите почнат да се оправят...

Е когато започват да наподобяват емблема на NIKE   , си става направо тъжно :D Но пък от друга страна ги разбирам юнаците с една вежда. Трябва по някакъв начин да решат този проблем. Вътрешната хубост няма да помогне при среща с  шикозна мацка .

Оставете чайките, гарваните и друг тип пернати на страна, ами дай да видим бегачката.

Не бих нарекъл пасат 5 бегачка, ама окей :D
П.П. Освен, ако не е V6 2.8

Не съм я снимал , но я намерих в обява в нета : Немската каска :D Както казах, нищо след Мерцедес не може да направи впечатление. Слизал съм от по-нов към по-стар Мерцедес , но пак оставах впечатлен от по-старото ...

Добре изглежда количката, да ти е честита и много безаварийни километри да навъртиш. Хахах от кола стани да седна мина направо на такава която събира две детски колички в багажника, някоя от трите булки дето са избягали да не стане “малко бременна” :D