Лелчето тренира

Закуска:3вар.яйца,50гр.кашкавал,50гр.св.месо,1краставица,чаша бульон,Камбуча
Обяд:150гр.св.месо от кости и плешка,1вар.яйце,3парченца тел.филенца,2хапки чийзкейк орео,250гр.краставица
Вечеря:150гр.св.месо от кости и плешка,250гр.краставица,2вар.яйца

Камбуча
Закуска:200гр.месо(кости,джолан,гърди),2белени домата
Обяд:6вар.яйца,2краставици
Късно вечерта:сладолед

Закуска:св.месо,1к.ч.Камбуча,Ензим
Обяд:150гр.риба тон,2краставици
Вечеря:вар.пил.филе,вар.моркови

Храна за деня:варено пил.филе,вар.моркови,1печена пил.пържола,чаша дюлев сок,1 и 1/2 сухар

Вчера вкарах пробно пил.пържола с кожа,но явно още ми е рано за мазнини,днес целия ден ще карам отново на вар.пил.филе и вар.моркови докато вляза отново в ритъм.
Добавям много сладолед

Чаша вода със сода(правих един домашен тест за солна киселина в организма)
3 яйца,50 гр.кашкавал,1с.л.кокосово масло-след закуската стана страаашшнооо
Вар.пил.филе,вар.моркови
Печени пил.каренца,печ.картоф

Закуска:5яйца
Обяд:сьомгова-пъстърва,2печ.картофа
Вечеря:Вар.пил.филе,2вар.картофа
Късна вечеря:1банан,масло,1пръчици “Бони”,1с.л.сладолед

Закуска:Сьомгова-пъстърва
Междинно:1краставица
Обяд:Парче торта с орехи,сьомгова-пъстърва
Вечеря:Вар.пил.филе,2вар.картофа

Закуска:5яйца
Обяд:пил.сърца и воденички,краставици,4пърж.картофа
Вечеря:ризото с морски дарове

Вчера само обяд и вечеря:вар.пил.филе,вар.картофи
Днес отново само обяд и вечеря:пил.филе,вар.моркови

Закуска:3смокини,пил.филе,1вар.картоф
Обяд и ранна вечеря:вар.пил.филе,3вар.картофа
Късно вечерта:порция дом.чипс,много сладолед

Тренировка:
Топка мишена 15бр.
Скок на тежест 20бр.
Катерач 20бр.
Клек с обръщане на бг баг 10бр
Клек с бг баг 10бр
Коремни с бг баг
Усукване
Скок на въже за 1мин
4кръга

От вчера МЦ
Днес пропуснах закуската,обяд:
Печ.пиле на грил,цяло без филето,салата краставици,дом.кис.мляко с пчелен прашец,2краставици и 2 моркова-дива ферментация,3фурми,7сурови накиснати бадема,1шок.бисквита,3парчета чер.шоколад
Ранна вечеря:1/2парче шок.торта линд,хепи кюфтенца със свежа салата
Късно вечерта:диня,смокини
Добавки:Бетаин,Ензими

Закуска:5яйца,дом.кис.мляко с пчелен прашец,1кюфте-100%св.кайма,ферментирали краставица и морков
Обяд:1/2 гофрета с шоколад и сладолед,1краставица,5кюфтета-100%св.кайма
Вечеря:5кюфтета,1краставица
Добавки:Бетаин,Ензими

Тренировка:http://www.vbox7.com/play:29472df32b&p=playlist&id=2151391&order=date
Закуска:5яйца,кр.масло.чаша дом.кис.мляко
Обяд:1с.л.джинджифил,марин.моркови и краставички,салата краставици,5 св.шишчета,малко наденичка,1/2вар.царевица
Ранна вечеря:телешки бургер с картофки без питката,салата белени домати,1/2шок.суфле
Късна вечеря:салата Риголето с риба тон,парче диня
Добавки:Бетаин,Ензим

Закуска:св.месо
Обяд:5вар.яйца,масло,краставици
Вечеря:200гр.свинско,малко сладолед и пуканки,белени домати,парче диня

Закуска:450гр.закв.сметана,1ч.л.дюлево сладко,1ч.л.мед
Обяд:200гр.свинско,кисели краст.и моркови-дива ферментация
Ранна вечеря:200гр.свинско,300гр.краставица,хапка торта линд,айс-нектар праскова
Късно вечерта:парче диня,много сладолед

Закуска:100гр.кашкавал
Обяд:св.врат,краставици,2парчета чер.шоколад 81%
Ранна вечеря:1/2шок.гофрета със сладолед,салата “Разкош”
Късно вечерта:порция калмари сладко кисели
Добавки:Пробиотик,Ензим Папая,Бетаин

Закуска:100гр.кашкавал
Междинно:салата “Цезар”
Обяд:св.каренца с наденичка,лук и пърж.картофи
Вечеря:салата краставици,сладолед,бирени пръчици,узо

Тренировка вчера:Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 2
Тренировка днес:Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1
Закуска:3яйца,50гр.кашкавал,1/2краставица
Обяд:200гр.сьомга с печ.зеленчуци,1бисквита
Добавки:Ензими,Пробиотик,Бетаин,Хуск

Закуска:агнешка главичка:език,мозък и месо,20гр.кашкавал,1/2краставица
Обяд:нямах време за храна,но намерих време да изпия чаша разтопен сладолед
Вечеря:180гр.пил.дробчета,5бр.цаца,2пържени картофа,1 и 1/2 краставица
Добавки:Ензими,Пробиотик,Бетаин,Хуск

Закуска:парче кашкавал,1/2купа агнешка супа(без ориза)
Обяд:св.кости(варени 16часа в слоукукър)  и малко от месото към тях,1мар.краставичка-дива ферментация
Вечеря:месо от агнешка глава,салата белени домати,1парче чер.шоколад 81%
Добавки:Пробиотик,Ензим папая,Бетаин
Временно спирам Хуск-а,снощи пак имах стомашни проблеми,случи се точно след като го изпих.След известно време пак ще се пробвам.
Малко снимки от първия учебен ден

Закуска:св.месо
Обяд:200гр.св.месо,1краставица,2парч.черен шоколад,1шок.бонбон
Вечеря:3яйца,50гр.кашкавал,1краставица
Снимките ми излизат наобратбо,ако някой има идея защо,ще бъда благодарна да ми обясни

Ако минат през обработка или ги качиш и свалиш във фейсбук, или си ги пратиш по месинджър (примерно) и тогава ги качиш тук, не се въртят...

Благодаря ти,Afhængig! (F)
Закуска:30гр.кашкавал,100гр.св.месо,1мар.краставичка и 2мар.моркова-дива ферментация
Обяд:салата “Разкош”+140гр.св.месо
Вечеря нямах,но съответно и не успях да заспя,хапнах 40гр.кашкавал,заспах събудих се след около час,хапнах 1 банан с надежда,че отново ще заспя както се случва обикновено,но уви.В 5:00 реших да предприема други мерки,съответно отчитам тренировка
Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 3
И след нея ситуацията със съня си остана същата,но поне тренирах,че тия дни доста рядко ми се случва

Закуска:250гр.заквасена сметана
Обяд:пил.бутче в буркан,белени домати
Вечеря:200гр.заквасена сметана
Добавки:пробиотик,ензими,бетаин

Тренировка:Jillian Michaels - Body Revolutin: Workout 4
Закуска:1пил.бутче,2мар.краставички-дива ферментация
Обяд:1 пил.бутче,40гр.кашкавал,1краставица
Междинно:4блокчета черен шоколад70% с малини
Вечеря:салата “Разкош”
1 праскова
Добавки:Ензими,Пробиотик,Бетаин

Тренировка:Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 3
Закуска:40гр.кашкавал,1пил.бутче,2мар.краставички
Обяд:1 и 1/2пил.бутче,170гр.моркови,сокът на  1/2 лимон,1шок.бонбон
Вечеря,1синя слива,1 и 1/2краставица,1пил.бутче,парче синьо сирене,1 пуричка,узо,1мар.морков
Добавки:Пробиотик,Ензим папая,Бетаин
Временно спирам пробиотика

Закуска:агн.главичка,1мар.морков
Обяд:Хепи кюфтета със свежа салата
Вечеря салата Разкош
Добавки днес няма

През предния ден храната макар и доста по-малко от обичайната за мен ми стигна,не бях гладна,но за пореден път посред нощите се въртях и не успях да заспя,та станах и нападнах едни кости,доста хапнах
Закуска:още малко от костите
Обяд:2парчета шоколад,1соленка
Вечеря:30гр.узо,5мар.моркова,200гр.св.месо от кости,много сладолед с орехи,2парчета шок(1парче черен с малини и 1 млечен)
Фейсбук сега нали има опция да показва стари стимки от някъде където съм била преди време (в случая преди година),поствам 1 стара снимка и утре се впускам отново в същото приключение за нов ,актуален фото “материал”

Закуска:200гр.св.месо
Обяд:200гр.кашкавал,1 и 1/2краставица
Вечеря:Таратор,салата зеле,домат и краставица,вратна пържола
Вече сме в Лозенец и направихме първата разходка (inlove)

Закуска:2яйца,сирене,масло
Обяд:св.дроб,печ.пипер,гъби,масло,салата шопска с пресен пипер
Вечеря:чаша айрян,агнешко варено,печ.зеленчуци(тиквичка,гъби,лук,печ.пипер),2св.шишчета

Закуска:2яйца на очи,сирене,кис.мляко,1шок.бонбон
Обяд:паламуд 3/4 ти,салата краставици,парче масло,3лъжички сладолед
Междинно:2кокосови бонбона
Вечеря:шкембе чорба,джолан,салата домати
Добавям:50гр.узо,мезета-пастърма,луканка,филе елена,козе сирене
Магнезий

Лоша сутрин,за която мисля е виновно шкембето от вечерята
Закуска:2яйца,кашкавал,масло,Ензим
Обяд:Св.сърца с гъби и масло,кьополу,крем карамел,ензим
Вечеря:вече съм вкъщи и се започна с лошата храна,св.наденица,мар.моркови,бисквита,сладолед,2 парчета шоколад,ензим

Закуска:св.наденички
Обяд:св.наденички,1краставица
Междинно:бутерка с шок.,бутерка със сирене,1мини гофрета,1вар.царевица,2резена пъпеш
Вечеря:пил.кавърма(с гъби и печ.пипер),1кюфте,1/2котлет от акула,задушено зеле,млекна,руска,катък,1яйце,домат,краставица,броколи ,шок.мус,бискв.торта,сладка баница

Закуска:яйца(на тиган,на очи,варени)мини кренвирш,парче бекон,парче кашкавал,1триъгълниче топ.сирене,оарче домат и краставица,хапка пържена филийка и кекс.
Обяд:1праскова,4св.рулца в було,4пил.хапки,4св.хапки,печ.тиквичка,маслини,домат,краставица,2пържени картофа
Междинно:1гофрета с шоколад
Вечеря:1/2скумрия,4парчета свинско,домат,краставица,зелена салата с риба тон,1/2еклер,1/2баклава,4вар.картофа

Закуска:яйца,бекон,мини кренвирш,зеленчуци,маслини
Обяд:пил.бутче,зеленчуци,нишестено кремче,парче кекс,1/2круша,малко грозде
Междинно:1вар.царевица,2гофрети с шоколад
Вечеря:Телешко,пилешко,зеленчуци,мастика
Тренировка:Джилиън

Закуска:яйца,бекон,2мини кренвирш а,топ.сирене,зеленчуци
Обяд:1/2пастърва,св.месо,1кюфте,сирене по шопски,1/2кебапче,домат,краставица,сметана с банан,1сладка,1парче баклава
Междинно:1/2краставица,100гр.кашкавал
Вечеря:1парче черен шоколад,телешко варено

Тренировка
Закуска:голям буркан биволско кис.мляко
Обяд:3яйца,50гр.кашкавал,1пил.каренце,240гр.краставица
Вечеря:салата “Разкош”+1пил.каренце

Закуска:80гр.кашкавал,св.гърди
Обяд:200гр.св.гърди,4бр.пържени тиквички по гръцки,1/2парче торта,230гр.краставици
Вечеря:салата лимец,спанак,белени домати,сирене,100гр св.гърди,кашкавал
Качвам и две снимки от ваканциите,утре ще кача и измерването на мазнините.