Правилно изпълнение на военна преса от стоеж.

Здравейте, искам да попитам мога ли да приклякам и да си помагам с краката при военна преса или развалям упражнението и е по добре да намаля килограмите? Тренирал съм щанги преди повече от 20 години, но въпреки това са ми останали навици които не е ясно дали ми помагат или пречат. При военна преса направо отивам да правя ножица :))) при мъртва тяга свалям г.за много надолу, а гледах, че не трябвало .

Пробвай да изпълняваш военната преса от седеж и няма да имаш проблем с приклякането. Иначе то е признак, че ти е тежко, ако намалиш килограмите малко пак би следвало да нямаш подобен проблем. В краят на последната 1-2 серии е напълно нормално да приклякаш и да си помагаш. Правя разлика между леко приклякване и ножица разбира се.

Различни упражнения са...от седеж,пуш и военна преса.

За ножицата се шегувах, но се съгласявам, че е по правилно да използвам приклякането за последните .

Различни упражнения са...от седеж,пуш и военна преса.

Сега гледах видео на пуш преса. Аз правя точно това. Грешно ли е ако заместя 5х5 военна с 5х5 пуш?  По удобно ми  е.

Пробвай да изпълняваш военната преса от седеж и няма да имаш проблем с приклякането. Иначе то е признак, че ти е тежко, ако намалиш килограмите малко пак би следвало да нямаш подобен проблем. В краят на последната 1-2 серии е напълно нормално да приклякаш и да си помагаш. Правя разлика между леко приклякване и ножица разбира се.

Пресата от седеж ми е някак си мързелива :) Отделно по програма имам 5по5 преден клек, военна и тяга и като си превзема лоста другите чакат:) Ако искам от седеж, отивам на Смит и като свърша лоста ми е зает. Вторник е кошмар във фитнеса, аз правя мъртва тяга, човека си навира дъмбелите в лицето ми:)

Не е чак грешно да правиш пуш вместо стриктна преса, но аз бих заложил на последната.

Не е чак грешно да правиш пуш вместо стриктна преса, но аз бих заложил на последната.

Съгласявам се:) Ако правя пуш и ми стане тежко, започвам да се гъна като глист и няма как да си помогна . Ще намаля килограмите .