Правилно изпълнение на военна преса от стоеж.

The Barber

21.03.17
22:57

Здравейте, искам да попитам мога ли да приклякам и да си помагам с краката при военна преса или развалям упражнението и е по добре да намаля килограмите? Тренирал съм щанги преди повече от 20 години, но въпреки това са ми останали навици които не е ясно дали ми помагат или пречат. При военна преса направо отивам да правя ножица :))) при мъртва тяга свалям г.за много надолу, а гледах, че не трябвало .

21.03.17
23:08

Пробвай да изпълняваш военната преса от седеж и няма да имаш проблем с приклякането. Иначе то е признак, че ти е тежко, ако намалиш килограмите малко пак би следвало да нямаш подобен проблем. В краят на последната 1-2 серии е напълно нормално да приклякаш и да си помагаш. Правя разлика между леко приклякване и ножица разбира се.

21.03.17
23:19

Различни упражнения са...от седеж,пуш и военна преса.

Мнението беше редактирано от nervak на 21.03.17 23:19.

The Barber

21.03.17
23:31

За ножицата се шегувах, но се съгласявам, че е по правилно да използвам приклякането за последните .

The Barber

21.03.17
23:34

казано от nervak на 21.03.17, 23:19:

Различни упражнения са...от седеж,пуш и военна преса.

Сега гледах видео на пуш преса. Аз правя точно това. Грешно ли е ако заместя 5х5 военна с 5х5 пуш?  По удобно ми  е.

The Barber

21.03.17
23:51

казано от K0m3r на 21.03.17, 23:08:

Пробвай да изпълняваш военната преса от седеж и няма да имаш проблем с приклякането. Иначе то е признак, че ти е тежко, ако намалиш килограмите малко пак би следвало да нямаш подобен проблем. В краят на последната 1-2 серии е напълно нормално да приклякаш и да си помагаш. Правя разлика между леко приклякване и ножица разбира се.

Пресата от седеж ми е някак си мързелива :) Отделно по програма имам 5по5 преден клек, военна и тяга и като си превзема лоста другите чакат:) Ако искам от седеж, отивам на Смит и като свърша лоста ми е зает. Вторник е кошмар във фитнеса, аз правя мъртва тяга, човека си навира дъмбелите в лицето ми:)

Мнението беше редактирано от The Barber на 21.03.17 23:51.

22.03.17
07:41

Не е чак грешно да правиш пуш вместо стриктна преса, но аз бих заложил на последната.

The Barber

22.03.17
09:13

казано от Маданеца на 22.03.17, 07:41:

Не е чак грешно да правиш пуш вместо стриктна преса, но аз бих заложил на последната.

Съгласявам се:) Ако правя пуш и ми стане тежко, започвам да се гъна като глист и няма как да си помогна . Ще намаля килограмите .

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1