Помощ
Темата е заключена.
28.05.17
13:07
Здравейте, трябва ми помощ за формирането на седмична програма за в период на качване.Висок съм 1.85, тежа 67кг и съм на 18 години.Програмата по която тренирах до сега е следната:
1.Ръце
2.Крака
3.Гърди и корем
4.Рамо
5.Гръб
6.Корем
7.Почивка.
Темата беше редактирана от Рико Йорданов на 28.05.17 13:14.
28.05.17
16:11
#1
Това не е програма, а дни с мускулни групи. Кажи какви упражнения си правил, серии т.н...
Мнението беше редактирано от Светослав Захариев на 28.05.17 16:12.
28.05.17
16:19
#2