Кросфитнес

Какво мислите за програмата
https://fitnesinstruktor.com/30-dni-rumfit/

Добави повече информация защо се интересуваш от мнения за “програмата” - кой ще я прави, какви са му/й целите, какъв е опитът досега, с какво разполага (време, оборудване и т.н.)

За съжаление не мога да отделя това време, за да изгледам клиповете.

Целта е отслабване и горене на мазнини до скоро тренирах,но спрях за 2,3 седмици и сега нямам възможност да ходя на фитнес и искам да разнообразя тренировките си

За тази цел основното е хранителният режим. 🙂
Т.е. търсиш програма, подходяща за домашни условия и включваща упражнения само със собственото тегло?

Da tursq programa za domashni ysloviq I tazi mi haresa zashtoto ima raznoobrazie v neq

Модерация: писането на кирилица е задължително!

Ето тук има различни Кросфит тренировъчни комплекси (без “нес” накрая, няма такова животно като “Кросфитнес”). Някои от тези комплекси се изпълняват само със собствено тегло, като например този, в други можеш да използваш леки гирички, ако имаш.
Тренировката на Руми от горния линк в домашни условия не се води Кросфит, но ако ти харесва и си на такова ниво на натренираност в момента, не пречи да я правиш за разнообразие.
Друг източник на готови кратки тренировки със собствено тегло и сравнително разнообразие е каналът на Зузка в youtube, само че тя се случва да ползва ластици, швейцарски топки и френски гири, но това е друг въпрос. Тези на Зузка също не са Кросфит.