Задържа ли вода креатина?

Хора понеже искам да си взема креатин, искам да ви попитам наистина ли задържа вода и това вредно ли е и също така ще ми попречи ли на изгарянето на мазнини и губенето на тегло.?

Търсачката нищо ли не знае по въпроса?

Потърсих доколкото разбрах ако е качествен и се приема в нормални дози не задържа

Първите 4 отговора при търсене с ключова дума ‘креатин’:

Креатин - повелителят на експлозивната сила

Дългосрочен прием на креатин

Креатин по време на отслабване

Митове в бодибилдинга - креатин и водна задръжка

Това е...

Много моля да пишеш грамотно.