Too Little, Too Late

Барт,това не е сирене.

Прабългарите са сушили пастърма под седлото си, .

Сега ,как да я сушим-под стола на компютъра ли?
Да ти кажа ,не са я сушили...ся  ако и за кумиса нещо кажеш))))
За жалост ,това е истината...няма традиции с месото тук... и с млечните продукти.

Сега ,как да я сушим-под стола на компютъра ли?

Това беше много добро, признавам 🙂

По повод кумиса, европейците се отвращават от айрян.

По време на разпалените дискусии за брексит, един клиент каза нещо което много ми хареса: “Аз не съм англичанин, аз съм европеец

Като плащах хотела в Лондон и питам за цената в евро и този от рецепция ми отговаря, че не го интересува и да забравя еврото, докато съм в Англия. Поглеждам отзад и виждам табела за обменния курс на евро -  паунд и си казах на акъла, тоя поляк е голям смешник.

Ми като не е сирене, яжте си кой каквото иска.
Ако няма мая не е сирене,а?
Моето си става гърмеж.

Като плащах хотела в Лондон и питам за цената в евро и този от рецепция ми отговаря, че не го интересува и да забравя еврото, докато съм в Англия. Поглеждам отзад и виждам табела за обменния курс на евро -  паунд и си казах на акъла, тоя поляк е голям смешник.

Англичаните отдавна се изнесоха от Лондон 🙂 Дори кмета им не е англичанин. Възрастните са в България и пенсиите им са в паунди 😄 Трудоспособните са в околията на Лондон и пътуват.

Въпросът изобщо не е дали мога да си правя у дома сирене или дали българските продукти са по-хубави или по-лоши от другите,  а че има неизползвана пазарна ниша.
Моля да приключим вече с темата.

22.10.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Цяла сутрин готвене и чистене, а следобед - гости от Япония.

Викаш цяла сутрин готвене. Нещо традиционно шведско, като Chocolate Moose ? 😄

23.10.2017 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 15 секунди):
  1.1. Преден клек - 4х100, 4х100, 4х100, 4х100, 2х120, 2х120, 2х120, 2x120, 1х130, 1х130, 1x130, 1x130 кг.
  1.2. Избутване на прав лост от лег - 4х120, 4х120, 4х120, 4х120, 2х130, 2х130, 2х130, 2х130, 1х140, 1х140, 1х140, 1х140 кг.
  1.3. Набирания в подхват с доп. тежест - 4х14, 4х14, 4х14, 4х14, 2х24, 2х24 кг.
  1.4. Борческо въртене с дъмбели - пропуснато
2. Коригиращи упражнения - пропуснати.
3. Разтягане за тренираните мускули и сухожилия - пропуснато.

Обобщение за тренировката:
Днес успях да се контузя по ов за мен начин и то доста изобретателно. Не знам колко хора са успявали да си прецакат нещо в горната част на гърба от преден клек - сигурен съм, че не са много.
На предпоследната серия на клека нещо изпуснах раменете и се изгърбих. В същото време някакво нервче между лявата плешка и гръбнака си ме “чопли” от няколко седмици, та в крайна сметка се получи перфектната комбинация. Някак си избутах лега и дори започнах набиранията, но дори за моята дървена глава болката се оказа достатъчен сигнал и спрях.
Горещ душ на болното място, 150 мг диклак орално, а довечера следват апликатор и диклак външно. Това е същата скапана контузия, заради която не мога да правя заден клек, но досега поне при преден не се беше обаждала. Ще видим как ще се развият нещата в следващите дни.

Положително:
  - Тц.
 

Отрицателно:
  - Отидох да тренирам недоспал и неконцентриран и това отново се оказа грешка. Трябва да се науча да вярвам на преценката си и да не обявявам всеки отказ от тренировка за чист мързел.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 10 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Горе се оплаках достатъчно.

Възстановявай бързо, Бобка.
Дано да не е сериозно.

Възстановявай бързо, Бобка.
Дано да не е сериозно.

Благодаря, Ефо! Със сигурност ще е по-бързо от Ловрен!

Сутринта веднага след тренировката ударих един Диклак 150 мг и нещата сега изглеждат по-добре.

П. П. Тук най-високата концентрация на орален диклофенак натрий без рецепта в аптеката е ... 20 мг.  Добре, че имам още две блистерчета Диклофенак дуо 75 мг за такива случаи.

Бобка, не трябва ли след прясно възпаление да се прилага студ/лед, а не горещо/топло?
И другото, което диклофенака не ти ли действа зле на стомаха/нервите?
Аз лично съм изпитвал доста странни усещания след употреба му...
Последно покрай крака ползвах фламексин, действа и няма странични ефекти поне за мен.

Бобка, не трябва ли след прясно възпаление да се прилага студ/лед, а не горещо/топло?
И другото, което диклофенака не ти ли действа зле на стомаха/нервите?
Аз лично съм изпитвал доста странни усещания след употреба му...
Последно покрай крака ползвах фламексин, действа и няма странични ефекти поне за мен.

Доколкото знам топлото има обезболяващ ефект, а студеното действа на отоци.

Бобка, не трябва ли след прясно възпаление да се прилага студ/лед, а не горещо/топло?
И другото, което диклофенака не ти ли действа зле на стомаха/нервите?
Аз лично съм изпитвал доста странни усещания след употреба му...
Последно покрай крака ползвах фламексин, действа и няма странични ефекти поне за мен.

Ванка, стомахът ми добре понася диклофенака, както и всички други НСПВС, които съм пробвал. Е, имал съм издънки с повръщане цяла нощ след Диклофенак дуо, но включваше и доста алкохол, за което не ми е виновно лекарството.
Освен това с каквото съм се заредил, това ползвам. За да взема рецепта за друго, трябва да тръгна по лекари, което мисля да си спестя, освен в случай на крайна нужда.

Ники е казал за топлото и студеното. При мен болка от неврологичен произход се влияе най-добре от топло. Суденото е за оток, причинен от микро- или макроразкъсвания, увредена мускулна или съединителна тукан.

Рефригеранс

Топлото облекчава, но не лекува възпалението на нерва ми каза един от последните терапевти, при които ходих. Препоръча ми да не мажа загряващи.

Топлото облекчава, но не лекува възпалението на нерва ми каза един от последните терапевти, при които ходих. Препоръча ми да не мажа загряващи.

Загряващи мазила не ползвам, само загряване с гореща вода и то в първите часове. Това отпуска тонизираните мускули и намалява притискането върху засегнатия нерв, иначе не прави нищо за самото възпаление.

фламексин

Рефригеранс

Няма, няма, и в склада няма!

Дословен цитат от старшината на ротата ми в казармата - отговор на всеки въпрос, който съдържаше дори намек да му се поиска нещо. Беше придружен с изражение от тима “ама ти трябва да си отчайващо тъп, за да дойдеш точно от мен да търсиш кубинки/по-голям размер въшкарник/допълнително одеало/...”

Ха, войниците дето ги правеха склададжии-било то на склад за дрехи, обувки и т.н. или пък за храната /артелното/, все някакви супер скръндзи ги подбираха. Баси, една консерва не можеше да измъкнеш. Но пък и перманентно си ядяха шамарите за това им поведение.

Докато не се е разрастнала темата за казармата, да питам друго🙂
Интересно ми е да чуя мнението ти за решението на Швеция да премахне кеша изцяло.

Докато не се е разрастнала темата за казармата, да питам друго
Интересно ми е да чуя мнението ти за решението на Швеция да премахне кеша изцяло.

От гледна точка на обикновения потребител това е голямо удобство. На мен не ми се е налагало да тегля пари в брой много отдавна, а единствените, които употребяваме у нас, са за да има малката някоя крона у себе си за всеки случай.
Кешът е отживелица като платежно средство и поражда много рискове и неудобства. От друга страна икономкиата, а и хората чисто психологически имат нужда и от по-слабо контролирана алтернатива. Един ден криптовалутите могат да станат такава, но засега са само средство за забогатяване на финансови спекуланти и платежна монета за тъмни сделки.
Засега мисля, че парите в брой няма да изчезнат напълно в близко бъдеще, но значението им като платежно средство ще намалява все повече.

Е трябва си една монета за количка в супера.....😁

Ясно. Исках да разбера дали не си от хората които смятат, че това е част от плана на който крайната цел е чип в мозъка 😄

Има си пластмасови чипове за количките в супера 🙂

Ясно. Исках да разбера дали не си от хората които смятат, че това е част от плана на който крайната цел е чип в мозъка

Всичко ще свърши не с чип в главата, а с глава в чипа, но това е дълга тема дори за дървен философ като мен и се надявам поне в следващите 20-тина години все още да не е актуална. 🙂

Ясно. Исках да разбера дали не си от хората които смятат, че това е част от плана на който крайната цел е чип в мозъка

Всичко ще свърши не с чип в главата, а с глава в чипа, но това е дълга тема дори за дървен философ като мен и се надявам поне в следващите 20-тина години все още да не е актуална.

Това изобщо не е дървена философия🙂 Историята много пъти е доказала, че глупостите сега, се оказват истини после. Баща ми като дете, като е чел Жул Верн и други такива автори, се е чудел как може, хората да си говорят по часовниците. Сега това устройство струва 25 паунда, дори има и GPS и си следя детето🙂 Ако сега филми като “Аз роботът, Терминатор, Орлово око” и подобни се струват фантасмагории на някой, ще им напомня, че Ричард Брансън е почти готов с разходката в космоса, а Мъск със завода на Тесла , от които са необходими 10 да забранят половината свят с неограничена енергия.

На Айзък Азимов и Клифърд Саймък историите се развиват през 2000 г.
И нищо няма да свърши, животът е доказал многократно, че е много силно заразен и макар и в различни форми е оцелял по време на немислими условия.

Ясно. Исках да разбера дали не си от хората които смятат, че това е част от плана на който крайната цел е чип в мозъка

Всичко ще свърши не с чип в главата, а с глава в чипа, но това е дълга тема дори за дървен философ като мен и се надявам поне в следващите 20-тина години все още да не е актуална.

Това изобщо не е дървена философия Историята много пъти е доказала, че глупостите сега, се оказват истини после. Баща ми като дете, като е чел Жул Верн и други такива автори, се е чудел как може, хората да си говорят по часовниците. Сега това устройство струва 25 паунда, дори има и GPS и си следя детето Ако сега филми като “Аз роботът, Терминатор, Орлово око” и подобни се струват фантасмагории на някой, ще им напомня, че Ричард Брансън е почти готов с разходката в космоса, а Мъск със завода на Тесла , от които са необходими 10 да забранят половината свят с неограничена енергия.

Силата на фантастиката никога не е била в прогнозирането на технически и научни нововъведения, макар много хора да мислят така. Много по-важно поле на изследване за фантастите са последствията от тези нововъведения за човека и човешките общества.
И като сме започнали, контролът от хора над други хора не е новина. Имало го е и ще го има. Дали ще е чрез следене и анализ на активността онлайн или чрез чип в главата няма голяма разлика. Преломният момент ще дойде тогава, когато този контрол премине в ръцете на машинен интелект. Това ще се случи рано или късно - неизбежно е. Законите на Азимов са наивен опит да се ограничат щетите от това и то в ситуация, в която той си представя далеч по-ограничено влияние на своите “позитронни мозъци” над човешките общества.
Аз виждам нещата по-апокалиптично - мигът на създаване (или възникване) на самостоятелен напълно автономен изкуствен интелект ще е началото на края за човечеството във вида, в който го познаваме.

И аз мисля, че така ще стане.
Относно фантастиката, в повечето случаи нещата които гледаме по филмите, реално съществуват, но ние не знаем за тях, освен ако не се интересуваме по- дълбоко от материята. Съответно сценаристите черпят идеи от тях и правят филми. Скоро в музея на роботите видях кукла, която в началото я помислих за истински човек. Не знаех, че мога да си купя робот за вкъщи за 8000 долара.

24.10.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Днес учудващо спокоен ден. Строго погледнато имам още доста работа, но мисля да си тръгвам след малко.

25.10.2017 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 15 секунди):
  1.1. Мъртва тяга (класическа) - 3х150, 3х150, 3х150, 3х150, 2х160, 2х160, 2х160, 2х160, 1х170, 1х170, 1х170, 1х170 кг.
  1.2. Раменна преса от стоеж - 4х60, 4х60, 4х60, 4х60, 2х70, 2х70, 2х70, 2х70, 1х75, 1х75, 1х75, 1х75 кг.
  1.3. Гребане с трап бар - 4х111,  4х111,  4х111, 4х111,  2х121,  2х121,  2х121,  2х121,  1х131, 1х131,  1х131, 1х131 кг.
  1.4. Кофички на халки с доп. тежест - 3х20, 3х20, 3х20, 3х20, 2х30, 2х30, 2х30, 2х30, 1х35, 1х35, 1х35, 1х35 кг.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Румънска тяга с дъмбели (до под коляното) - 7x50, 7х50 кг. (на ръка)
  2.1.1. Чуково сгъване с дъмбели от стоеж - 7х32, 6х32 кг. (на ръка)
  2.2. Външни рамени ротации с дъмбели от хоризонтална позиция на мишницата - 8х10 кг. (на ръка)
  2.3. Разтягане с ластик пред гърди - 10 (зелен). 
  2.4. Издърпване на ластик с две ръце назад до мишници, успоредни на гръдния кош,  ротация нагоре и после избутване нагоре до изпъване на ръцете - 8 (зелен, 6+ плочки).
  2.5. Повдигане на крака от лег без опора със задържане в горно положение - 10 на крак.
3. Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 34:02, като преходите са 3:44, а чистото време за сериите - 30:18.
Бавничко, но за момента толкова.

Положително:
  - Не ми тежеше особено. Разминах се и без болки.

Отрицателно:
  - Нещо ми се гадеше по време на интервалите, ама то ако не ти се гади, значи не им правиш нещо както трябва.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 10 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Ще видим как ще се развие денят.

26.10.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Доста работа през деня, а вечерта излизахме с колегите на по бира (е, няколко). Баси скъпотията в тоя център!

27.10.2017 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 20 секунди):
  1.1. Преден клек - 4х100, 4х100, 4х100, 4х100, 2х120, 2х120, 2х120, 2x120, 1х130, 1х130, 1x130, 1x130 кг.
  1.2. Избутване на прав лост от лег - 4х120, 4х120, 4х120, 4х120, 2х130, 2х130, 2х130, 2х130, 1х140, 1х140, 1х140, 1х140 кг.
  1.3. Набирания в подхват с доп. тежест - 4х14, 4х14, 4х14, 4х14, 2х24, 2х24, 2х24, 2х24, 1х32, 1х32, 1х32, 1х32 кг.
  1.4. Борческо въртене с дъмбели - 4х20, 4х20, 4х20, 4х20, 3х24, 3х24, 3х24, 3х24, 2х28, 2х28, 2х28, 2х28 кг.
2. . Коригиращи упражнения:
  2.1. Бедрено разгъване (горната част на движението без заключване на коляното) - 12х61, 12х61 кг.
  2.2. Степ-ъп (вариант Поликуин) - 10 (ляв), 10 (десен крак) в суперсерии с разгъванията.
  2.3. Изометрия в горна позиция на набиране (подхват) - 21, 16 с.
  2.4. Изхвърляне от седеж - 7х35, 6х35, 5х35 кг.
  2.5. Ренегатско гребане със задържане в горна позиция - 5х32, 4х32 кг.
3. Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 42:17. Преходите за 6:08, а чистото време е 36:09.
Бавничко, но прилично.

Положително:
  - Чувствах се добре днес като цяло. На клека се забавих, за да съм сигурен в позицията на горната част на гърба и да си осигуря нужната концентрация.
 
Отрицателно:
  - Малко бавно, но нищо повече.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 10 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Снощи излизахме с колеги, но вместо очакваното освинване, каквото правехме с образите от българския офис, тук се ограничих до едва четири бири. Затова пък днес поспах и бях доста свеж в залата.
Следобед ще поработя от нас, ама ще си дам зор само колкото е редно в петък.

28.10.2017 г.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Малко готвене, малко зяпане на телевизия. Ливърпул закърпиха положението, ако победа над Хъдърсфийлд с три гола, два от които случайни, се брои.

И все пак пънкóт не е умрéл!

тия шведите бати депресарската музика правят. не е като този весел кръст-блек

тия шведите бати депресарската музика правят. не е като този весел кръст-блек

Тия щото са жизнеутвърждаващи като паневритмия край рилско езеро. 😄

Ето малко  шведска жизнеутвърждаваща интерпретация.

Ето малко  шведска жизнеутвърждаваща интерпретация.

Финландска всъщност. 🙂 Ама и те са много жизнерадостна нация като цяло:

29.10.2017 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
1. Силова част (по ред през 15 секунди):
  1.1. Мъртва тяга (класическа) - 3х150, 3х150, 3х150, 3х150, 2х160, 2х160, 2х160, 2х160, 1х170, 1х170, 1х170, 1х170 кг.
  1.2. Раменна преса от стоеж - 4х60, 4х60, 4х60, 4х60, 2х70, 2х70, 2х70, 2х70, 1х75, 1х75, 1х75, 1х75 кг.
  1.3. Гребане с трап бар - 4х111,  4х111,  4х111, 4х111,  2х121,  2х121,  2х121,  2х121,  1х131, 1х131,  1х131, 1х131 кг.
  1.4. Кофички на халки с доп. тежест - 3х20, 3х20, 3х20, 3х20, 2х30, 2х30, 2х30, 2х30, 1х35, 1х35, 1х35, 1х35 кг.
2. Коригиращи упражнения:
  2.1. Румънска тяга с дъмбели (до под коляното) - 10x50, 7х50 кг. (на ръка)
  2.1.1. Чуково сгъване с дъмбели от стоеж - 8х32, 6х32 кг. (на ръка)
  2.2. Външни рамени ротации с дъмбели от хоризонтална позиция на мишницата - 8х10 кг. (на ръка)
  2.3. Разтягане с ластик пред гърди - 10 (зелен). 
  2.4. Издърпване на ластик с две ръце назад до мишници, успоредни на гръдния кош,  ротация нагоре и после избутване нагоре до изпъване на ръцете - 8 (зелен, 6+ плочки).
  2.5. Повдигане на крака от лег без опора със задържане в горно положение - 10 на крак.
3. Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.
Обобщение за тренировката:
Време за интервалите - 27:59, като преходите са 3:08, а чистото време за сериите - 24:51.
Много бързо и силно, но си имам причини за това.

Положително:
  - Доста леко беше днес. Нямаше и болки. Нито едно упражнение не беше с най-доброто време досега, но успях да събера всичките заедно и да направя време само на няколко секунди от най-бързото досега.

Отрицателно:
  - Натисках много и ми се взе здравенцето, особено по време и веднага след тягата.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3.
2. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulk, 4 грама аргинин алфа кетоглутарат на Bulk, 1 грам ALCAR на PrimaForce
3. По време на тренировка - 14 грама IntraWorkout на Bulk.
2. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 10 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 3 гр DAA, 60 мг цинк, ставно-възстановителен комплекс на Бълк.

Обобщение за деня:
Днес си закачих устройството за есенното мерене на стрес и възстановяване на FirstBeat. Затова и си дадох много повече зор от обикновено в залата - няма да се излагаме пред чужденците, я!
После пазаруване, а следобед ще изрязваме с щерката фенер от тиква. 🙂

Фини ли са, винаги съм мислил, че са шведи.

В случай, че си ги пропуснал, дай едно ухо на тез юнаци. Доста приятно ще се изненадаш.

В случай, че си ги пропуснал, дай едно ухо на тез юнаци. Доста приятно ще се изненадаш.

Пропуснал съм ги наистина. Ще ги пробвам, благодаря - не отказвам бразилски дет. 🙂