Има ли дИбели лели?

В Младост 4, пак като са ти оставили колата........

Ха...що нищо не съм чул..?

В Младост 4, пак като са ти оставили колата........

Знаеш ти за Младост-4…много.

Enough.
В един ос пътите когато, съпругата ми успя да ме убеди, че има смисъл да се живее в БГ имах кръчма, точно е Младост 4, така че имам идея от мястото.

Мястото е спокойно, ако изключим тази порнография с гумите от последните дни. Въпреки че около мен има доста черни субекти, че даже и в моя блок. Но съм възхитена от една конкретна двойка, с мопс, които на пук на всичките ми предрасъдъци, си ходят след него и му събират съкровищата и си чистят като направи лапи по площадката. Толкова по тази тема.

Разписвам 15 мин въже, защото 40 за степер нямам и отивам да събирам багажа за утре.

Вчера ми защрака дюшемето отново. Викам си “заеби тез’ био протеинови манджи” и си изядох калориите за деня от шоколад и чипс. ‘Ма спрях на около 1500. И днеска к’ъв секс си ударих в залата...

клек 10хст 20х10 5х40 2х2х60 1х70 2х1х78,5 1х80 3х5х60 2х3х60
Всичките през около минута. Първото на 78,5 го отрязах и от страх беше почти само надупване, ама 80-то си стана по норматив.

тяга 10х20 5х40 3х60 3х1х80 4х5х60
продължавам със зверски грозната тяга. На 60 вече започнах да загрявам и да заприличват нещата, но едно от момчетата, които наистина тренира в залата (а не е като мен - само да се мехлюзи по уредите) каза, че и той ще дърпа и се редуцирах от ситуацията. За момента ме устройва да е леко, да се гони форма.

преден клек (скандал!!!) 10х20 5х30 5х40 5х42,5 4х3х47,5
Направих пръстите както ми беше казал Боби (с тия остри нокти заприличвам драстично на кокошцица докато се гъна и се намествам 😄 ) и изхвърчах. Позволих си и да вкарам малко скорост - преди правех леки паузи долу и съвсем си стана чук.

суинг 10х10 3х10х16
има к’во да се желае тука доста

разгъване 4х10

сс
аддуктор 4х10
абдуктор 4хотказ

подлегнах и за хип тръст, ама нямам удобна подложка и се отказах

Пътека не ми беше писана днес. Още в началото ми се схванаха хип флексорите и независимо колко и как почивах, тичане нямаше да стане. Свалях скоростта, свалях, до 8 стигнах и пак болеше и го писах дъждовно за бягане. Мързеше ме за наклон, а и ми трошат краката и утре няма да мога да обръщам, ако си размажа краката на макс днес.
Доволна съм доста.

тяга 10х40 3х5х60 1х70 3х70
лег 10х20 5х30 2х3х40 0х45, 47.5 1х40
гребане от пейка 10х12 3х10х14
горен лег 10х10 3х8х12
раменна преса 8,6,6,4х20
обръщане 10х20 3х10х25
изхвърляне 10х10 4х3х18
малко ми е, ама понякога и така става... нещо съм засукала по корема и все още не мога да бягам

клек 10х20 6х40 3х60 1х70; 77,5; 82,5 5х60 4х3х60
3ките са ми малко по-малко грозни от 5ците на 60

пауър тяга 3х40; 2х60; 70 1х80 2х2х70
има клипче долу, по-ми е ок от конвенционалната, поне на усещане, не ги разбирам, че да кажа дали е ок. Пък и може малко разнообразие да направя.
Тактически си орязах клипа, да не се вижда, че съм мъчила на 80 да ги направя 2 😄

преден клек 5х20;30 2х5х40 2х50 1х52,5

бг клек с 10 кг пред гърди 3х10

напади 2х10х10 кг 2х10х25 кг

пътека
10 мин 15% с 5км/ч
8 мин 12% с 5.5 км/ч
4 мин 9% с 6 км/ч
4 мин 6% със 6.5 км/ч
4 мин 3% със 7 км/ч
3 мин нормализиране на пулса

Тази седмица съм изяла само 15-тина кг тиква. Бях се запасила на последното ходене в Кърджали и с’а съм си направила някакви финансови планове декември да го карам на остатъци и фотосинтеза, та се готви к’вото има. Опасявах се след цяла седмица тикви да не стана и аз на тиква, ама не е. Пекох и предните. Днешната ще я правя на супа. Миналата седмица ядох много добра тиквена супа навън, та дано я да даврандисам да става за ядене. Имам си няк’ви консерви зелен фасул, леща, няк’ви черни и червени оризища, та ще има кулинарни извращения, хич да не е.
Днес и утре ще пропусна боклуците, но по традиция, ще се отдам на мърдалясване.

Ама как те гледат тези двамата 😄 Очакват всеки момент нещо изключително да стане😄

Този в дясно е треньор на другия вляво. И днес беше тренировка н, в която се обясняват кое как за тягата. Паралелно с мен и моите мейтове, които ме наглеждат/снимат, отзад вървеше много разпалена дискусия за позицията на таза и други неща, които изтървах.
По-смешното обаче е, че и двамата не ми знаят името и ми викат “машина”. 😄

Горен скрипец 2х10х30 3х8х40 2х50
Лег 5х5х40
Обръщане 5х20,25,30 3х5х25
Горен лег 4х8х12
Долен скрипец 3х10х30
Изхвърляне 2х10х10 2х3х18

Краката и гз са тихо.... Нито можех да обръщам, нито да изхвърлям като хората. Изтичах 1км и си набих камшика.

40 мин степер

Защото е поредният понеделник, в който ставам нов човек
😂😂😂

40 мин степер

Стопих му лагерите! 😄

Я сега да си помрънкам, че ме е хванала музата. Сутринта станах по-рано, да скачам още сутринта на машинката, ама кафето ми се услади и се отказах. След това, знаейки, че ме очаква работен ден в дует с най-суетната ми колежка, ми се наложи да метна минижуп под балтона и да се намажа като маймунски гъз. Което, меко казано, ми излиза от зоната на комфорт. Така де, красивен съм си и иначе, що да се мажа в делнични дни. Само да ми скача генеатрията. Мерси! Обрули ме вятъра, още ме довтриса полека, ама издаяних. После ми дадоха един билюк задачи извън ресора ми и се прибрах. Поне бумащината тая вечер беше малко.
Загубила съм си копието на самолетния билет и трябва да го разпечатвам наново утре.
Но се насилих, още със събуването на токчетата, да се докарам дибидюс пред панорамния ми прозорец, право върху степера. Още ме боли гз от събота и ходя като дама с екзотични сексуални предпочитания поне стотина метра след слизане от колата или след като съм бичила права някъде.
А най-неприятното е, че утре пак трябва да ходя като фльорца...
Странното е, че поради някаква причина, нетипично за мен, днес доста си отлагах вечерята. И още не ми е дошъл мерака за нея. С’а съм подхвана тия химическите супички на Маги. Ама аз си знам, че ако не е синтетично, няма да ми върви. А не мога да ям шкембе в делнични дни, защото на другия ден срещите ми са неприятни за отсрещната страна.
На работа едни хурки ми вият за... подразбира се за къде. Ама ми остават само още 8 работни дни до отпуска и си работя като за пред отпуска. 😄
Утре трябва пак да се набия за един степер, че в четвъртък и петък физически няма да имам време.
Стига толко’ намрънках се.

А защо там където сте били по задачи, е било така необходимо да се облечеш и намажеш по начин, който не те кефи. Ситуацията ли го е изисквала или суетната колежка иска другата от дуета да е лика прилика с нея 😉

Ходим по бизнес срещи. Тя ходи и през деня с количество грим, което нормално намирам за вечерно. Гложди ме нещо, че ако се лепна до нея без грим, ще изглеждам не достатъчно представителна. Освен че в момента целта на срещите ни е да ми се прехвърлят контакти, което само по себе си иска да съм на фокус.
Така или иначе, като ми издаде каквото има да ми се дава, с червило няма да ме видят повече. 😂

В бизнес-етикета при дамите и двете се смятат за еднакво погрешни. Не е прието както да се ходи с тежък грим, който стои, сякаш всеки миг мазилката ще се напука и ще изпопада, нито пък съвсем без нищо.
Слагат се там червило в неутрален цвят, малко сенки да се скрият снощните подвизи, фон дьо тен колкото да не лъщи и спирала и това е. 🙂

Леле, доживях да давам съвети по гримиране. 😄

Под дневен грим аз разбирам леко тониращ крем, тип бб-тата, които са модерни, спирала и може би, ако съм в настроение, неутрален глос или чис’ вазелин.
Причината да не нося спирала нормално е, че към 2 часа очите ми стават като на тежък наркоман, а по-лошото е, че и не виждам добре докато шофирам, като ги зачервя хубаво.
Шефката и дума не дава да се каже за изкуствени мигли, пък и аз го намирам за грозно също. След Нова година ще направя поредната инвестиция в ненужно скъпа хипоалергенна сприала, поредната, ама ме съмнява да е различно.... Утре имам три-четири важни срещи, ама при положение, че ще стана в 4 и следобед ще шофирам 6-7 часа, ще ме хванат за... бизнес етикета. 😄

Не стигнах днес до степера. Сефте! 😄

Не знам какъв е дрескодът за бизнес срещи обаче аз имам една голяма мания ,червените червила имам всякакви нюанси, и нося ,и на работа 😄  .
Спиралите на Lancome са много добри и не правят проблеми на очите .Също и на Диор
Евтините спирали наистина могат да причинят дразнене на очите .
Иначе е хубаво да подчертаеш поне или очите или устните .
Извинявам се ,че се набърквам в темата просто обожавам да се гримирам 😄  и отделям поне по 1-2 часа да се оправя и темата ми е много интересна .

просто обожавам да се гримирам  и отделям поне по 1-2 часа да се оправя и темата ми е много интересна .

Кокона такава 😉

А мога и по повече от 2 часа зависи къде ще ходя .За работа ми отнема около час и нещо .
Извинявам се за спама .

Причината да не нося спирала нормално е, че към 2 часа очите ми стават като на тежък наркоман, а по-лошото е, че и не виждам добре докато шофирам, като ги зачервя хубаво.
Шефката и дума не дава да се каже за изкуствени мигли, пък и аз го намирам за грозно също. След Нова година ще направя поредната инвестиция в ненужно скъпа хипоалергенна сприала, поредната, ама ме съмнява да е различно.... Утре имам три-четири важни срещи, ама при положение, че ще стана в 4 и следобед ще шофирам 6-7 часа, ще ме хванат за... бизнес етикета. 

Пробвала ли си органична/био спирала?

Не съм, ще ми препоръчаш ли?

Иначе не се притеснявайте за спама, то от моите тренировки само той остана. 😄

Аз лично ползвам на Avril - около 16 лева, но има много други марки на пазара. Разгледай състава им. Всички са на базата на натурални масла.

Можеш ли да ми кажеш от къде я купуваш?

От “Zoya” - магазинът за био и натурална козметика на ул.Аксаков.

клек 10х20,40 5х60 1х70,80 6х3х60
тяга 10х20 5х40,60 0х80 2х2х60 1х70 1х80 3х5х60
преден клек 5х20, 30 3х40 3х3х45
бг клек 3х20х10, пред гърди
напади 3х10х15, пред гърди
аддуктор/абдуктор 3х15

пътека - 30 мин
2 мин вработване
13 мин 15% с 4.5-5 км/ч
10 мин с 12% с 5-6 км/ч
5 мин постепенно сваляне на наклона и скоростта

още не съм яла, не ми се яде, а и правя най-разтоварващото нещо на света - пека торта
имам и още задължения за домакинстване, така че... когато-тогава

Има ли такива хора с железни воли на света, които могат да изпекат торта или кифлички или бисквити и после да не злоупотребят с тях?

Хахахахахах, Димас, ако знаеш от началото на чалинджа, що нещо съм изпекъл, сготвил, цялата улица мирише на френски селски хляб с маслини и сушени домати, само аз рева.

На мен не ми пречи да не си пробвам творенията. Пък и се заформя да не се случат добре нещата. Мързи ме да въртя пандишпан за торта, правя други опити. Първата порция блатове са в кофата. Сега правя втори дубъл, ама ми е кофти фурната и нямам градуси между 150 и 200. Втория дубъл, с друг вид тесто, първото беше негърче, го пуснах на 150 и накрая ще го засиля. Барем се опече по-добре. Ако не... няма да има торта и ше се пЕра в ушите и т’ва е.....

На маранг ли ти е основата на пан-ди-шпан(испански хляб, от ФР).
Ако да, капни малко бял оцет и ще стане.

Нямам представа за какво говорим вече, ама благодаря все пак за съвета 🙂

Аз си правя съвсем лаишки нещата, както съм гледала мамам да ги прави. Като стане - стане. Като не - здраве да е.

Маранг е разбит белтък, който е много добра основа за пан-ди-шпан без брашно.

Едната мега-гига торта я направих от едно супер шано тесто за кекс без мляко. Само яйца, захар, вода, брашно и бакпулвер. И един ред от негърчето (най-добре изпечената част). Пълнежът е от шоколадов пудинг с разтопен шоколад вътре на единия ред и сметанова основа за чийзкейк на другите редове. Поради вкусовите предпочитания на аудиторията реших да сиропирам блатовете и съответно на четвъртия етаж нещата взеха да клепват малко. Бетонирала съм я сега с твърда шоколадова глазура, а утре, като стене, ще я изравнявам с шоколад.

Извъртях си още една доза от шано кекса и него само с пудинг с шоколад съм го пълнила. На вид е по-добър, ‘щото е на два етажа и не е сиропиран, ама съм сигурна, че грозния гигант ще е по-добър на вкус.

Само т’ва вино ‘дето го жуля на гладно не знам какво ще ми причини, ама... YOLO! 😄

Едит: не мога! Пищя!!!

66 мин пътека
3 мин вработване
20 мин 15% с 5 км/ч
20 мин 12% с 5.5 км/ч
10 мин 9% с 6 км/ч
10 мин 6% с 6.5 км/ч
3 мин успокояване на пулса

Супер бясно ми се вие свят и реших да не се мъча с лежанки и обръщания, защото можеше да пострада някой или да се наложи да си чистя 😂

Малката торта я занесох в залата и ми я харесаха. Голямата я мазах с настърган шоколад по краищата. Пак е грозна. Ако не е вкусна, ще ми ядат ушите довечера. Супер спокоен ден ми е, не ме притесняват хора, които ме споменават само заради нотификейшъните във фб. Нашите пак ме забравиха, ама
... Сефте. И ще си изкарам деня в правене на подаръци - чудесно!

Днеска се навършват и две години , откакто започнах работа. Абееее...страхотен ден е, колкото и да съм крива, ще си му се насладя.

скрипец 2х10х30 3х8х40
лег 10х20,30 5х3х40
гребане от пейка 4х10х14
горен лег 3х8х12
раменна преса с дъмбели 4х8х7.5
гигантска серия за рамо 3х10х3кг
-напред
-встрани
-задно рамо
фейспул 3х10

пътека общо 4.5 км
3км за 19:31 - бавно е, ама като се сметне колко отдавна не съм тичала, не е зле. Пък и времето можеше да е по-добро, но на няколко пъти решавах, че ще се откажа и си похождах като че уж ще спирам, но после нещо ме подяждаше, че не трябва и пак наново и... те така

Показвам си грозната торта. Ама беше вкусна. Похвал!
Е, не е в топа на най-добрите ми попадения, но все пак си беше диабет в поднос, което според мен е основно изискване към всички торти.

клек 10х20,40 10х3х60
тяга 10х40;60 10х3х70
преден клек 5х20;30 10х2х40

пътека общо към 32-3 мин ~4.5км

Снощи прекалих нещо и не ми се напъваше днес, но въпреки това знаех, че трябва. Годзила се е поугоила и предвид това, че съм в 28-дневен отпуск, нямам оправдание да не отида. Не знам с какво се замотах, сериите ми бяха през минута, ама се офлянках час и половина в залата. Може би ‘щото се чудех дали да не бодна някакви машини,нещо, ама още на тръгване от нас, ме притесняваше едното коляно и се отказах.
Ще си потичам малко тука 3-4 седмици, ама без кой знае какъв зор, пък к’вото сабя покаже. Целта е на 8.01 да съм свалила 4 кг, което не ми се вижда невъзможно. Продължавам да не броя, нямам намерение да започвам. Режимът, както бях казала, е к’вото има. Само да спра да се тъпча с шоколад и всичко ще е точно.

Времето е страхотно, отпрашва ми се нанякъде, а следобед съм се вързала с едно интервю за работа, която няма да приема. Ако се чудите защо тогава ще ходя - ми и аз се чудя. 🙂

Много ми е едно... женско. Да ми спадне поне водата малко и ще ида да похарча малко парички за парцалки. Уф, и ми се повдига като знам, че до средата на седмицата имам работни ангажименти, въпреки че съм в отпуск. Ама само да мине... така пинизчийски ще си изключа служебния телефон... Мухахахах!

скрипец 10х30 5х5х45
лег 10х20, 35 3х40 2х3х42.5
обръщане 4х10х20
горен лег 10х10 3х6х12
изхвърляне 2х10х10 2х3х18 2х5х18
комплекс за горна час х 3 с лост 10

пътеката беше заета - слочаеност? не мислА! 😄

А с’а си вали едно такова красиво, аз си местя покъщнината, основно чистене ме чака. До следобед. Ако ми отпадне колежката, която отлагам от двам месеца, го давам яко винско, книжка и... Нирвана!

3 км за 19:00

бях отишла за 5км, обаче саботаж от яйчниците....
После може да набера 30-40 мин на степера, да наваксам, че нямам активност, защото не съм на работа.

Напускала съм едни мотивационни писма, дано се закачи нещо, че почвам да се изнервям стабилно.
имам нужда от среща с гинеколожката, да видим дали ще успея.

клек 10х20 5х40 3х60 1х70; 75 4х4х65
тяга 10х40 5х60 2х4х70 0х75 2х4х75
преден клек 5х20;30 4х4х42.5
бг клек 4х20х10 пред гърди

трисет
хиперекстензии 3х10
абдуктор 3х12
аддуктор 3х12

всичко през минута или по-малко. Само около товаренето се офлянквам

УФ, тая тяга много “ма удря в ИмоциЙти”. Никога не съм вярвала в тия неща, ама верно от страх правя нули.  За последната серия се надъхах, верно, че на адреналин я издърпах само, ама не ми се вижда нормално да назадна чаааааак толкова. Особено при все, че клекът ми се е застопорил на едно място, ако не и да напредва. Та, не знам как да го елиминирам тоя страх, ама ми пречи.

Иначе снощи си викам: “тъй и тъй съм в свинс моуд, хапвам си, дебела съм си, поне да натисна малко за сила” Модифицирах стара програма, която ползвал напролет. Тогава определено нямах достатъчно опит и техника за да я видя в действие, но сега се чувствам малко по-уверена. Много плавно ще качвам работните тежести, ако има мегдан за това, разбира се, и ще се мъча да си върна тягата до приемливо състояние. общо 4 силови с 2-3 кроса. Звучи разумно.

Преди време едно много прекрасно и слънчево същество ме води на някъв хелти нещо си коледен базар. И няк’ви хорица продаваха, не особено евтино, утайка от кафе, смесена с етерични масла. Мисля да си го направя вкъщи, щото така или иначе пия шварц кафе. Само етеричното масло не знам дали има значение какво ще е.

Какво пък те е шубе от тяга точно? Там отказите са най-безопасни. Едно затискане на клек или лег може да е далеч по-неприятно от пускането на лоста на тяга.
Е, това при положение, че не чуеш “щрак-хръц” точно преди отказа. 🙂

Снощи сънувах, че на изправяне се сецвам. 😄