100 дни

В край на сметка всеки си преценява как да живее само дето не е много ок да проявяваш агресия към жена си и детето си.Защото в случая аз така разбрах, че се получава с този човечец.

Хубаво си коментирахме химиите, но ето започнаха глупостите 🙂

Аз само казах, че всеки може да прави каквото иска,обаче не намирам за оправдано да се проявява агресия особено пък към жена ти и детето ти.Ако агресията е породена от вземането на Химия де.

И аз само казах, че се започна с простотиите.

абе в тоя ред на мисли според вас на какви препарати е това шимпанидзе

Бананандролон!

Не знам вие мускулите ли гледахте, аз първо видях висналостите.
Всички шимпанзета са с по-високо КПД от човека, това просто е болно( по-скоро старо) и плешиво.
КПД е неточно, имах предвид по-добро съотношение-тегло-сила.

Точно днес четох статия за много по- дългите мускулни влакна на приматите и двойно по- голямата им сила съотнесена към теглото спрямо хората.

абе в тоя ред на мисли според вас на какви препарати е това шимпанидзе

А тия топки на снимката (топчища по-скоро) според теб колко тестостерон произвеждат? 🙂

Ето къде било заровено кучето. Колкото по-големи са ти топките, толкова и потенциала да направиш мускули без препарати е по-голям 😛
Не случайно се казва: “За тая работа си трябват топки”. Относимо е и към дИгането......топки си трябват мамка му 😄

Значи на мен като ми беше възпален единия и беше десет пъти колко другия трябваше тогава яко да вдигам не да лежа😁 😁 😁 😁 😁

Много офф на Сашо в дневника ,та да не остана и аз назад .... е от къде идва Биг Айрън Болс - https://youtu.be/HfxVSd1A2CM?t=68

Ай малко тренировка да впиша 😄

12.01.2018 - Седмица 1, тренировка Г

клек на гръб 10, 10, 10 х140
обръщане от вис 10, 10, 10 х100
планк

Днес пак няква умора, но все пак избутах клека.
Обядвахме с колегите на едно all-you-can-eat заведение, та бях на косъм да повърна няколко пъти 😄

Последната серия обръщане:

Бах ,как си ги мяткаш тия 100!!!

“За тая работа си трябват топки”. Относимо е и към дИгането......топки си трябват мамка му

Не мога да не наспамя))))))):
Най-кофти е да са ти големи топките,а к”“”Р да няма....

Е, те с Елейкото сами се обръщат 😄

13.01.2018 - Седмица 1, тренировка Д

лежанка 10, 10, 8, 5 х 100 - набиране 10, 10, 10, 5
кофички 8, 8 х (+20) - гребане с дъмбел 5х45 (на ръка); 2 пъти

На лежанката за малко да се затисна на последната серия - лостът тръгна надолу, паникьосах се и се стегнах да ги избутам, няма да се излагаме на тез детски кила, я 😄

п.с. КРАЙ НА 10-КИТЕ !!! 😄

14.01.2018

Играхме срещу слаб противник, стабилна победа 🙂 Аз доста се раздадох, днес всичко ме боли. Не знам дали ще стане разписаната програма, много ресурс ми взимат мачовете. Ще видим 🙂

Сашо, евала за прогреса...само да вметна минавайки. (muscle)

Хехе, благодаря Владо 🙂

Водим неравна битка с гравитацията 😄

Ти къде се изгуби, липсват свежите ти включвания във форума.

15.01.2018 - Седмица 2 - тренировка А

раменна преса 5х5х75 - набиране 5х5х(+20)
раменна преса с дъмбели 10х(2х25) - силово гребане с дъмбел 10х30(на ръка); 2 пъти

16.01.2018 - Седмица 2, тренировка Б

клек на гръб 5х5х160
обръщане от вис 3х5х110
тяга 5х200
планк и доста разтяжки с някакъв пич от залата, който ми помагаше

Бая зор на клека, крива работа беше. На последната серия даже помолих да ме пазят.
Обръщането и тягата доста леки. Утре мисля да почивам и да ям. Много!

Адаш, продължаваш да обръщаш хамалската на кръст.

Адаш, тая серия (последната) даже е добре, първата беше още по-зле 😄

Мисля, че има някакво подобрение, макар и малко спрямо преди, но бавно стават нещата - то си е заучено движение и ще трябва време.

Виж тук как го дават Hang Power Clean (аз съм доста по-крив де, но като цяло и  тук има доста разгъване в таза ):

Адаш, няма какво да гледам къде как го дават. Казвам ти, че ако не си щангист и искаш пренос в атлетическите качества не трябва да се навеждаш.
И упорито бъркаш разгъване от таза с импулс от кръста. Явно трябва нагледно да се обяснява, няма да стане в нета.

Според мен просто много рано се опитваш да обърнеш щангата. Второто дърпане (second pull) свършва прекалено рано и по този начин няма как да си използваш силата на таза напълно. Аз имам същия проблем и съм забелязал, че 2 неща ми помагат: като гледам нагоре (около 50 градуса) ми е по-лесно да дърпам по-високо. Второто е да си мисля, че трябва не само нагоре да дърпам, ами и назад. На клипчето с Лу се вижда много добре second pull–а.
Може и малко щангистка тяга да ти е полезна, като Кларенса на 10тата минута.

По принцип рано тегля лоста, да. От тук идва и друг голям проблем - лоста върви далече от тялото и прави по-голяма дъга, вместо да върви право нагоре, затова и скачам напред понякога. Това важи особено за изхвърлянето - там имам същия проблем.

Проблема е, че са ми дълги ръцете и като хвана лоста в раменен хват и вместо да ми е някъде около сгъвката на таза, той е доста по-долу. Или трябва да хващам по-широко, или да сгъна малко лактите. И в двата случая ще усложня движението. Де да знам 0_о

Дет вика Адаша, така по нета няма да стане, трябва нагледно. И обръщането отива в списъка със силовото гребане 😄

Тия разсъжедения са верни ако в случая иска да обръща все повече и повече килограми. Ако не иска това, а иска атлетически качества, въобще не му трябва да търси щангистката механика.

Това брато на втория клип как държи гърба прав като дъска и то на какви килограми направо кеф да го гледаш.

А китаеца е като робот. Трябваше 2 пъти да го изгледам да схвана че това са 3 отделни опита. Всеки път върви абсолютно еднакво. Красота.

Не съм вярвал, че мога да кажа за потен азиятец, че е красота, но наистина е.

Не съм вярвал, че мога да кажа за потен азиятец, че е красота, но наистина е.

С нервака може да си направите една тема за расисти 🙂 да се наслаждавате един друг на бисерите си 🙂

Вече го обсъдихме с Нервака, но продължавам да не схващам защо намирате расистки подтик.
Мнението ми имаше за цел да акцентира върху пола,  не расата,  телесното състояние също.
Явно е, че след като двама са ме разбрали погрешно съм се изразил неправилно, моля да се вземе предвид при бъдещи разисквания, че го определям като такова.
Аз съм много други неща, но не и расист.
Едит:
Справка, на Марги дневника.

Не съм вярвал, че мога да кажа за потен азиятец, че е красота, но наистина е.

С нервака може да си направите една тема за расисти  да се наслаждавате един друг на бисерите си

Глей си протестите там и не се занимавай с работи, дет не разбираш.

Нервак, ни ма вкарвай в спор с Калоян, че ми е единствената надежда за свестна ракия.
Хахаххайайа, весело и повече усмивки, има място за всички ни под слънцето.

Нервак, ни ма вкарвай в спор с Калоян, че ми е единствената надежда за свестна ракия.
Хахаххайайа, весело и повече усмивки, има място за всички ни под слънцето.

Аз го писах с усмивка .. не знам дали излиза като скоба или като усмивка 🙂

18.01.2018 - Седмица 2, тренировка В

лежанка 5х5х110 - набиране 5х5х(+20)
лицеви опори на стойки 20 - силово гребане с дъмбел 10х30 (на ръка); 2 пъти

19.01.2018 - Седмица 2, тренировка Г

клек на гръб 5х5х160
обръщане от вис 3х5х110
тяга 5х200
планк с 20кг

20.01.2018 - Седмица 2, тренировка Д

раменна преса 5х5х75 - набиране 5х5х(+20)
раменна преса с дъмбели 5х30 (на ръка) - силово гребане с дъмбел 5х45 (на ръка); 2 пъти

20.01.2018 - Седмица 2, тренировка Д

раменна преса 5х5х75 - набиране 5х5х(+20)
раменна преса с дъмбели 5х30 (на ръка) - силово гребане с дъмбел 5х45 (на ръка); 2 пъти

Следващият път да се включиш на тласкането,хаха

Може, хем ми е интересно да видя дали има разлика като не съм правил щанги от 1-2 месеца 🙂

21.01.2018

Инфарктна победа с 3 точки. Аз отново се раздадох много, направих няколко ключови отигравания и в защита, и в нападение 🙂

🙂

И 33ти номер изглежда сериозен играч, трябват ви само още трима и стартовата петица ще придобие страховит вид 😄

..........за ръгби мач.
Направо ви е готова схватката.