Силова тренировка, съвет за упражнения
06.02.18
17:29
Намерих решението.
Темата беше редактирана от Валери Йонков на 06.02.18 19:42.
Гръб? 5 серии тяга седмично едва ли стигат за пълноценното му натоварване.
Мнението беше редактирано от Станимир на 06.02.18 18:32.
06.02.18
19:33
#2
Аз не искам широк а плътен гръб.
А относно 5 те серии тяга от 60 до 160кг са тези 5 плътни серии, до четвъртък, имам мускулна треска на трапеца и гърба.