Силова тренировка, съвет за упражнения

Намерих решението.

Темата беше редактирана от Валери Йонков на 06.02.18 19:42.

06.02.18
18:31

Гръб? 5 серии тяга седмично едва ли стигат за пълноценното му натоварване.

Мнението беше редактирано от Станимир на 06.02.18 18:32.

Аз не искам широк а плътен гръб.
А относно 5 те серии тяга от 60 до 160кг са тези 5 плътни серии, до четвъртък, имам мускулна треска на трапеца и гърба.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1