Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

ЧРД и от мен адаш! Жив,здрав и много щастлив!

Честит Рожден Ден и от мен, Ванка!
Бъди здрав, силен и много щастлив! 🍹🍸🍷

Честит Рожден Ден, Ванка!
Много здраве, щастие и приятели!!! Весел празник 🎂🍷🎂

Честит рожден ден!
Здрав , силен и щастлив!

Благодаря ви :-]
Нека всичко ви се връща стократно!
Живот, здраве и щастие... Другото е тинтири-минтири ;-)

Днес хапването:

-Свинско и телешко
-Агнешко
-Салатки: Марулки, копър, магданоз, тученица, домати, краставици с оцет, зехтин и олио от авокадо
-Десертче с тиква, какао, рожково, канела, какаови зърна, какаово масло, кокосови стърготини, мед и тахан
-Картофки и моркови
-Няколко вида сиренце
-Ябълки и банани
-Ягодки

Може и нещо да пропускам, но повечето е това.
Бях започнал да правя тренировка А:, обаче стигнах само до тягата и кофите и се наложи да прекъсна, защото разтегнах нещо към подмишницата. Още миналата седмица го усетих, обаче не разбрах от какво стана и ми мина. Днес при 6-ца тяга на 119.5кг го усетих доста здраво, та сега с повишено внимание.

Днес 31.05.2018

Гребане собствено тегло надхват 40сек 15бр 10бр 10бр 10бр изометрия 40 сек
Лицеви 40сек 13бр 10бр 10бр 10бр изометрия 40сек

Подскоци 20сек 20сек  суинг 20сек 20сек

Военна 30сек 12бр
Гребане подхват 30сек 10бр

Кофи 10бр
Едностранна преса с напад 8бр

Разтегнатото към подмишницата не ми позволява да се набирам, затова импровизирам докато се оправи :-)

Днес 01.06.2018

Честит празник на всички деца и на тези, които са пораснали, но пазят детското в себе си!

1: Първо 5:00
- Кайма от свинско и телешко 250гр
- 2 вида сиренце
- Ябълка

2: Второ 11:00
- Конско 250гр
- Тиква, какао, какаови зърна, кокосови стърготини, канела, рожково, орехи, тахан, мед
- Магданоз, домати, масло от авокадо, оцет
- Ягодки
- Ябълка

3: Трето, като второто :-)

Много малко сън, по 4-5 часа. Трудно се събирам да тренирам. :-/ Хем ми се спи, хем време не остава... правя някакви неща, но не си струва да описвам :-)

Днес 07.06.2018

HSPU на паралетки 6 5 5

А1Клек 10х30 10х50 10х70 10х70
А2Набиране подхват 10 10 10 10

Б1Странична преса с дъмбел 10х11 10x11
Б2Кифи 10 10

В1Набиране надхват 10
В2Лицеви 15

Днес 09.06.2018

1: Първо 4:30
- Конско месо с домати, сладък картоф, тиква, краве масло и козе сирене + 4 белтъка, които ми останаха от вчера
- Сирене Морбиер и Чедър
- Чушки, тиквички с олио от авокадо
- Банан и череши

Преди тренировка: Банан

А1Военна 8х50 10х40 10х40
А2Набиране надхват 10 10 10

Б1Кросоувър на халки 10 10 10
Б2Набиране с главата надолу 7 7 7

В1Клек 30 секунди 30 секунди 30 секунди
В2Суинг 10х32 10х32 10х32

2: Второ 13:30
- Конско месо с домати, сладък картоф, тиква, краве масло и козе сирене
- Сирене Морбиер и Чедър
- Тиквички с олио от авокадо
- Череши

3: Трето
- Суджук
- Банан и ябълка
- 10 фурми с орехи и какаови зърна

4: Четири
- Салата: Листа от цвекло, копър, магданоз, тученица, домат, марулки, оцет, олио от авокадо, зехтин

Днес 12.06.2018

Първата: По обяд

Набиране надхват 10
Кофи 10
Набиране надхват 9
Кофи 9
Почивка 3мин.
Набиране надхват 8
Кофи 8
Набиране надхват 7
Кофи 7
Почивка 5мин.
Набиране надхват 6 Кофи 6
Набиране надхват 5 Кофи 5
Почивка 1мин.
Набиране надхват 5 Кофи 5
Почивка 1мин.
Набиране надхват 5 Кофи 5

Втората: Вечерта

L до HS и обратно на паралетките 1 1 1 1

HSPU на паралетките 5 5 5

Клек 10х50 10х50 10х50 10х50

Днес 15.06.2018

-Набиране различни хватове в суперсерийки с кофи

-Набиране в суперсерийки с лицеви с вдигнати крака

-HSPU на паралетките в суперсерийки с клек и преси с малките пудовки

Хапването:
- Банани
- Орехи с мед
- Фурми с какаови зърна
- 6 яйца с Морбиер, козе сиренце, боровинки и чедър
- Свинско и телешко с козе и краве масло
- Тиквички и тиква с олио от авокадо на тиган
- Салата: Копър, магданоз, листа от цвекло, тученица, домати, олио от авокадо, оцет
- Бульон от телешки и агнешки тръбни кости

Много време не съм писал вече :-Р Отидохме към Гърция за една седмица на почивка...днес към 18:30 отпрашваме към България. Общо 2 седмици не съм тренирал, защото преди да тръгнем имаше много работа. Също така НЕ умишлено съм хапвал по-малко въглехидрати.

Тази неделя ще правим сватба, да се разбира, че аз ще се женя :-Д Лошото е, че купих костюма преди 1 месец и сега мускулния тонус е спаднал и всичко ще ми е голямо Хаха
Ще опитам с обемни тренировки и повече въглехидрати и протеин за 4 дни да върна малко обем :-Д Надявам се да стане, иначе последния ден трябва да ходя до магазина да подменям нещата с по-малки хах :-Д

Kъща...женитба....не си играеш на дребно ти)))

Kъща...женитба....не си играеш на дребно ти)))

Времето лети, едно по едно идват нещата от само себе си :-)

Да попитам разбирачите на алкохол:
- Уиски The Dalmore 12 годишно
- Уиски Bowmore Single Malt 12 годишно
- Glenfiddich 14 или 15 годишно

Кое от тези, в този ценови клас е най-добрият избор, или ако има нещо по-добро?

Твърдо The Dalmore !

Твърдо The Dalmore !

Благодаря :-) И на мен то ми беше първо в списъка, но като неразбирач и непияч да се посъветвам :-)))

Kъща...женитба....не си играеш на дребно ти)))

Времето лети, едно по едно идват нещата от само себе си :-)

Да попитам разбирачите на алкохол:
- Уиски The Dalmore 12 годишно
- Уиски Bowmore Single Malt 12 годишно
- Glenfiddich 14 или 15 годишно

 

Кое от тези, в този ценови клас е най-добрият избор, или ако има нещо по-добро?

Аз не съм разбирач, но пийвам от време на време. Посочил си малцове от трите най -известни области на уискито (така да се каже)-хайланд, ислай, спейсайд. Далморе 12 последно пих преди седмица. Много хубаво и приятно уиски.Меко на вкус. Гленфидич 15 пих последно по -нова година и е с една идея ми хареса повече от 12-та, което е едно от любимите ми спейсасйд уискита заедно с гленливета. Гленфидичът е с една идея по- опушено от Далмора. Боумор не съм пил, но от опита ми с другите островни уискита предполагам, че ще е с подобен тежък, опушен и йоден вкус , първоначално наподобяващ на вкуса на сироп за кашлица. Принципно хората, които не са пили много уискита, първоначално не им допадат островните уискита. Аз лично ги харесвам много, но като съм имал гости, които са ги опитвали не са им харесвали. Малко по-специфични уискита са.  Далмора е класика и е добър избор. Отделно и бутилката е много готина.Може да видиш и Гленливет 12-15-много меко и приятно уиски.Гленливетът е единственото уиски от което съм изпивал близо бутилка за един ден.

Вкарвате ме в размисъл сега дали да взема The Dalmore 12 или Glenlivet 15 :-Д

Вкарвате ме в размисъл сега дали да взема The Dalmore 12 или Glenlivet 15 :-Д

И двете уискита си заслужават , но бутилката на далмора е доста по-впечатлваща.Ако ще го взимаш за подарък или дори просто да е сложиш на масата изглежда много добре. Не,че бутилката е основното(напротив),но при положение и че течността в нея си струва, аз я взимам в предвид. Общо взето според мен , което и от двете да избереш няма да сбъркаш.Кое ще ти хареса повече е въпрос на вкус, но далморът за мен има едно по -изискано излъчване. Подкрепям мнението на Нервака в случая, въпреки че аз наистина харесвам много вкуса на Гленливета.

Щом и двамата сте единодушни ще взема Делмора. За подарък е :-) Пак в магазина ще ги погледна, но май то надделява и наистина изглежда по-представително.

Сватбата мина приказно!
-Фото: Димо Нейков 0885229811 А.К.А Наш Димо от форума.
-Видео: Стойчо Андреев 0898744882

Ненадминат тандем и професионалисти... Нямам думи! Неуморни и много сърцати :-)

Айде Ванка излъга се и ти 🙂 Честито! Дълъг, щастлив и интересен семеен живот ти желая!

Честитооо ❤❤❤
Много сте красиви двамата 🙂
Бъдете много здрави, много щастливи и усмихнати заедно 😊😊😊

Честито и от мен. Дълъг и приятен съвместен живот!

Благодаря ви от сърце :-)

22.07.2018

05:00
Авокадо
Бри и някакво твърдо френско сирене
Диня
Какаови зърна и 3 фурми
Ябълка

Сватбата мина, гостите си заминаха, айляка свърши, краставиците пристигнаха и вчера ги засадихме. Тренировка не е имало от 6-ти, но от днес влизам в релси ;-) Храната е топ, както винаги!
Само сънят ми е малко, но това е стандартно за лятото.

По-късно ще едитвам поста.

09:00
Набиране надхват 10-10-10-10-10
Набиране подхват 10-10
Набиране успореден хват 10-10

11:00
3 фурми
Какаови зърна
4 ореха с мед

Кофи 15-15-15-15
Лицеви с вдигнати крака на паралетките 13-13

12:30
Салата: Магданоз, копър, листа от цвекло, 2 вида чушки, тученица, домати, лимон, оцет, зехтин, олио от авокадо
Кюфтета със сос от заквасена сметана, копър и чесън

Рибено масло

17:30
Диня
Бри и някакво твърдо френско сирене
2 фурми и какаови зърна
Бульон от кости
Суджук

21:30
Кюфтета със сос от заквасена сметана, копър и чесън
Патладжан и тиквички с олио от авокадо и козе масло

23.07.2018

05:00
Авокадо
Бри, някакво твърдо френско сирене и овче сирене
Какаови зърна и 3 фурми
2 вида мед с тахан и орехи
Суджук
Тиквички и патладжани с олио от авокадо и козе масло

09:00
Ябълка

14:00
Квасен хляб
Авокадо
Сирене Бри
Шоколад на Хармоника

21:30
Диня
Какаови зърна и 2 фурми
5 яйца с масло
Домат и чушка
Мед

25.07.2018

05:00
Чушки
Домати
Пастет от дроб, свинско, телешко и конско
Ябълка

10:00
Орехи с мед
2 фурми с какаови зърна
Банан с тахан

Военна с бавно и непрекъснато темпо

12-12-12-12-12 х 35кг

12:30
Патладжан и тиквички с олио от авокадо и козе масло
Квасен хляб
Пастет от дроб, свинско, телешко и конско
Рибено масло

Предните 2 дни също тренирах.

18:00
Диня

21:30
Домати, магданоз, листа от цвекло, лимон, олио от авокадо, зехтин
Пастет от дроб, свинско, телешко и конско
Квасен хляб

26.07.2018

Набиране надхват 10-10
Набиране подхват 10-10
Хоризонтално набиране собствено тегло 12-12

27.07.2018

Тяга 5х90 5-5 х100
Кофи 10-10-10 х8

28.07.2018

Преден клек 10-10-10 х50
Набиране подхват 10-10-10

29.07.2018

05:00
Конска кайма с козе масло
Тиквички и патладжан
Сирене Бри
Шоколад 70%

По обяд:
Тяга 5-5-5 х100
Кофи 10-10-10 х8

След 5 часа в АТГ клек, едва се навивам да тренирам :-Д

13:00
Квасен хляб
Конско месо с козе масло
Мусака със сметана 20%
Шоколад 70 процента

17:30
Диня
Салата: Глухарче, лапад, магданоз, чушки, домати, листа от цвекло, сок от лимон, зехтин, олио от авокадо, ябълка

22:00
Какаови зърна с фурми
Орехи с мед и тахан
Ориз с агнешко

Построи ли къщата?

Построи ли къщата?

Ако има новости ще вписвам :-) Човекът, който отговаряше за начинът на строителството и
неговите майстори щяха да правят този тип зидария се разболя тежко... Всичко е замразено и чакаме да се оправи. Рядко стойностен, с огромно сърце и душа!

Днес: 09.08.2018

Тяга 5 5 5 5 5 х100

Кофи 10 10 10 10 10 х8

Днес: 11.08.2018

Набиране тесен подхват 10 10 10 10 10

Преден клек 10 10 10 10 10 х50

Бръмна ми муха в главата да си взимам електрически велосипед, обаче като се знам, че нямам абсолютно никакво време... Преди 1-2 години бях купил едно колело, ама пустото време не стига и го продадох :-Д
Най-много да го купя пак колкото да си начеша крастата.

Днес: 15.08.2018

Тяга 5 5 5 5 5 х100

Купих си електрически велосипед :-Д голяма занимавка е! Много съм доволен.

Днес: 16.08.2018

Набиране подхват 10 10 10 10 10
Кофи 10 10 10 10 10 х8

Ето е-байка :-Д Днес пак го разкарах към 1 час и нещо. Сложих протекторна лента на вътрешните гуми, понеже още първия ден го спуках на бабин зъб :-Д Днес пак имах забит в гумата, обаче лентата предпази вътрешната!

Днес: 20.08.2018

20км. с колелото. На моменти яко въртене, после леко с голяма помощ от мотора.

Веднага след това:

Преден клек 10 10 10 10 10 х50.5кг

Спам: Хахахах—>

ЦЪК

Днес: 21.08.2018

Набиране подхват 10 10 10 10 10 х1

Кофи 10 10 10 10 10 х8.25