Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)

Е аз се изказвам от мойта си камбанария.... Умишлено не промених нищо в тренировките, храненето и лайстайла за да видя дали ще усетя разлика.. и не!

А предположението ми.. си е просто предположение : ) Наясно съм, че е изследвано и работи.

Креатина не е вълшебен прах!)...просто трябва да знаеш как, кога и защо, как то казва Джеймс

Да де, но като обикновен трениращ, който не знае как, кога и защо.. чета как при всеки(който вероятно също не знае) има разлика и се чудя що при мен нямаше... та за това си правя някви изводи.

zvvsip, напълно възможно е.

Има един сравнително малък процент хора (5-10%), които са non-responders. Креатинът при тях не върши работа поради една или друга причина, не е напълно ясно защо.

Или е това, или просто имаш погрешни очаквания и реалността се разминава с тях значително.

Да, четох темата в сайта. Възможно е. Ще продължа да пия и да се наблюдавам и пак ще драскам някой друг бисер след време : ) или като вече съм в супер плато, ще спра за да видя дали ще ми паднат резултатите и да преценя дали е имало ефект а не съм разбрал.

От кой вид крестин се качва най - бързо мускулна маса

От кой вид крестин се качва най - бързо мускулна маса

В твоя случай е все едно.

кой вид е по - добър
Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Въпрос относно CEE:
На първата страница на темата най-доло е написано -
            “Други форми на креатин:
            CEE (креатин етил естер) - доказано безполезен и вреден.”
А тук в тема от екипа на сайта - тема
,пише че няма странични ефекти и нещо такова.
Та някой да е имал проблеми с етил естера (освен лошият вкус, ако е на прах) ?