И почвам да ИЗбегвам, бате...

Тази нощ, втора поредна с дълбок сън.
След малко ще ходя до Дъблин за да се видя и тренирам с пичовете от КФ-а, че май и Дейви ще е там днес, тези дни ми писа, че се е върнал от Ливан.
Ще се вдя и с момчето, с което ще ходим в Глазгоу за L1.
Имам един заподозрян за безсъние то макар и да е малко вероятно:

Направо си е много вероятно 🙂

Само две съм пил и последното беше преди поне две седмици.

А безсънието от тогава ли е 🙂

Сега като се замисля са в един и същи период.

Сега като се замисля са в един и същи период.

СлОчаеноС казваш 🙂
Има хора,на които им влияе много още първия прием на такъв тип стимуланти . И когато Меркурий е ретрограден също 🙂

Заден клек без колан до 150

ЕМОМ 15
1 х обръщане-75
2 х пуш преса - 65
3 х Лицеви опори на халки

ЛТ: 83

Ухааа!!!

Много силен нож човек, рядко се изненадам.

Тази нощ, втора поредна с дълбок сън.
След малко ще ходя до Дъблин за да се видя и тренирам с пичовете от КФ-а, че май и Дейви ще е там днес, тези дни ми писа, че се е върнал от Ливан.
Ще се вдя и с момчето, с което ще ходим в Глазгоу за L1.
Имам един заподозрян за безсъние то макар и да е малко вероятно:

Ако тренираш късно следобяд, най-вероятно да е от бустера. От известно време взеха да ги блъскат яко с кофеин - по около 300 грама в някои, само за сравнение, в една чаша кафе има около 40, сам си прави извода.

Ъъъъ, Ванка, сигурно имаш предвид милиграма, то ако някой изпие 300 грама кофеин, директно ше пукне сигурно 😄

Ъъъъ, Ванка, сигурно имаш предвид милиграма, то ако някой изпие 300 грама кофеин, директно ше пукне сигурно 😄

Вярно, моя грешка 😁

Ъъъъ, Ванка, сигурно имаш предвид милиграма, то ако някой изпие 300 грама кофеин, директно ше пукне сигурно 😄

Вярно, моя грешка 😁

Това с многото кофеин на някой действа ли? Аз пробвах известно време с 400 мг и освен главоболие други ефекти нямаше.

На мен със сигурност не ми действа. Ако съм уморен и недоспал, мога да пия 3 кафета и да легна да спя без проблем.

На мен кофеинът ми действа, но още не съм чак толкова пропаднал (не е сигурно), че да си го набавям на хап.

То 2 кафета и на мен ми действат, затова реших да видя и с повече какво е, но греда.. 😄
п. Иначе, аз докато не почна да пращам лс на Hustle, няма да се броя за много пропаднал 😄 😄

.

2-3 кафета може и да са нищо, но 400 мг се равняват на около 10 😉

Обръщане до 85

10,9,8…3,2,1
Заден клек 100
Суинг 42(дъмбел)

17.35 минути
ЛТ-83

Малко отсвирих щанги те тея дни.
23.5 С    днес в Ирландия и разбира се бяхме на океана.
Очаквах да има хора, но не очаквах цяла Ирландия да е там.
Две седмици дребния е почивка от училище и ми е трудно да се организирам, така че няма да напъвам.
Дето викаше Боби, имаме едни осем месеца зима да натискам, сега като има слънце, ще му се радваме.

Ей, жесток стол! Я кажи откъде си го купувал. 🙂

От местен магазин за мебели е, Боби.
Подарих го на мацката ми за миналата Коледа.
Ако искаш ще видя, нещо производител, но да наеш че става само за двор, много е обемен за индор.

Заден клек до 150

15 кръга:
5 х Лицеви опори на халки
10 х бърпи
15 х скок кутия

ЛТ-86
Прекалих с храната определено тези дни и то грам не образцова.
Днес се връщам в правия път.

Мисля, че дойде време да триумфира китаец в Крусибъл.
И 23-годишен квалификант да бие Рони е края на великите години на снукър.

Още една извъртях днес, че съм гузен.

Преден клек до 130

ЕМОМ:
1 х лег-80
Суинг 42(дъмбел) до края

100 суинга-12.10 минути

Едит:
От днес започвам експериментнт с Лицеви опори защото не мога да орежа и да стягам още повече Колана с храната.
Затова ще увлича натоварването там където и амам най-малко нужда от възстановяване, а именно гърдите.
От утре ще правя по 500 Лицеви опори незасисимо от тренировки, работа, всеки ден в продължение на половин година, да видим как ще се отрази.
Ще са разпределени в продължение на целия ден, на работа, у дома, в парка, от 8 сутринта до 24 вечерта-500 всеки ден.

Днес ми е онзи ден, който всички понякога са имали(предполагам).
1001 знака, че не е ден за третиране, но въпреки всичко отиваш и си разваля настроението.

Заден клек до 140

7 рунда:
7 power snatch-45
7 burpee pullups
7 DU

То сила няма, но воля, ни мотивация, да се бях наспал.
Е ся ако бях във Франция щях да изляза да нашамара някой космат грозник.

Първите 500-факт.

Aз преди време това го пробвах с кофи...но не ми се получи-взеха да куцат много тренировките.

Един шампион по скоростно катерене на стена, преди състезание, за един месец до него и малко, прави 40 000 набирания. Тово са повече от 1000 за ден...Самият той казва, че това е основното, което му помага, но също така, казва, че брутално натоварване и че никога не би го правил, ако не е световното или друго голямо състезание!

Аз също съм съгласен с Васко. Първо ти не си написал никаква обективна причина защо го правиш това. Това което си писал за възтановяването и гърдите може да ти се струва така, но не е вярно. Хубаво е да ги правиш тези експерименти тъкмо да видиш, иначе няма как да знаеш за себе си 🙂 със сигурност другите тренировки ще ти пострадат.
Най-важното забравих. Няма да може да ги правиш всеки ден, дори една седмица 🙂

Затова се нарича експеримент.
Няма нужда да се надпреварвате да предположите какво ще стане.

А и 500 Лицеви опори разхвърляни пре, з целия ден са нищо.
Днес вообще не усещам, че вчера съм ги правил.

500 лицеви не са някакво извънземно натоварване, правят се спокойно за час и не е проблем да се правят ежедневно. Въпросът е защо зает човек ще жертва ежедневно още час от времето си за нещо такова, отделно този обем се е предпоставка за травмиране..
Сега видях, че са разхвърляни през деня- това според мен е доста по-щадящия вариант, стига човек да има възможност да го прави.

Нали сме общество за да си помагаме и да отбелязваме някои неща. При теб наблюдавам че има голяма сила и имаш голямо желание да правиш много и различни неща, но явно още не може да си намериш заниманието и целите, които да те удоволетворяват или поне така прави впечатление.
Просто не си написал защо го правиш този експеримент, какво очакваш и така нататък. Това което си написал за отслабването, как точно ще го решиш с лицевите опори ?
Ти сам предизвикваш коментарите, по начина по който записваш нещата и започваш различните си инициативи. Ако не желаеш коментари, пиши предварително 🙂

Отговора, Любе, е:
Защото мога да си го позволя това време.

Кала, ти си много културен млад мъж и коментарите от твоя страна винаги са били издържани и сдържани.
С две думи винаги добре дошли.

Най-важното, което очаквам да се случи освен енергоразхода е да повлиае на кондицията и да има силен дисциплиниращ ефект.
Освен физическото има и силно психологическо въздействие.
Тъй като са разпределени през целия ден имам усещането за целодневна заетост.
Тъй като не мога, а и нямам за цел да ги направя наведнъж е много интересно как ще се отразят в дълъг период.
Ако пък с увеличаването на енергоразхода ми се получи така, че да мога да изям по някоя филия хляб ще съм много хепи.
Това е, няма какво да го бистрим толкова.

Като ще вдигаш енергоразхода - клякай, остави ги тия лицеви. Много ползи ще извлечеш.

Първо ще опитам с лицевите опори.
Силния ми афенитет към клякането включи любопитството.
Имаш предвид еър скуадс ли?

Да, клекове без тежест.

Интересно.
Ще ги направя така:
Една седмица Лицеви опори - 500 всеки ден.
Една седмица клекове-1000-всеки ден.