И почвам да ИЗбегвам, бате...

Васе, може би не помниш, но аз правих 3 месеца по минимум 300 лицеви на ден, някои дни стигаха и 600+,ефекта беше и дисциплиниращ, и самите гърди ми се нацепиха, ръцете също, изобщо само позитиви. Верно че в дните за гърди го давах по-леко или изобщо ги пропусках, но това беше ок, накрая гърдите ми бяха в по-добра форма от преди това.

Спомням си, че и на работа помпаше.
Даже и някакво приложение с таймер имаше.
При мен сега е идеялното време защото затопли ли се тук и ня а въздух, много е душно и ми е много трудно да натискам комплексите.

Да, реално ми отнемаше по 10-20 минути през деня разхвърляни в серии по 25 лицеви. В офиса, вкъщи пред компютъра, пред телевизора, нищо не ти отнема от времето реално. Тряа почна и аз пак да ги правя. Надъха ме.

Откакто съм станал съм на 300 още сто преди работа, 50 в офиса, 50 довечера преди душа и е ги.
Нищо не коства.

Тази нощ, втора поредна с дълбок сън.
След малко ще ходя до Дъблин за да се видя и тренирам с пичовете от КФ-а, че май и Дейви ще е там днес, тези дни ми писа, че се е върнал от Ливан.
Ще се вдя и с момчето, с което ще ходим в Глазгоу за L1.
Имам един заподозрян за безсъние то макар и да е малко вероятно:

Ако тренираш късно следобяд, най-вероятно да е от бустера. От известно време взеха да ги блъскат яко с кофеин - по около 300 грама в някои, само за сравнение, в една чаша кафе има около 40, сам си прави извода.

Днес си намерих изостаналото шишенце в сака-400 мг, това е някаква лудост.

Още 500, едното рамо и лактите гръмнаха, пфу, два дена и греда.

Най-добрия козунак в живота ми.

Най-добрия козунак в живота ми.

Браво, майстор си ! 🙂

На лицевите опори ли?
😄, оценявам, че не каза-казах ти.
😂

Заден клек до 160,0х165

ЕМОМ 15
1 Х тяга-130
7 Х скок кутия

ЛТ 82

За без ръце толкова.

Here comes the pain….

И нека бъде болка.
Гърдите ми са с ножове в тях, ядро, ръце,........ Попара.

Клек до 155( не върви)

ЕМОМ 9
1 х Обръщане-75
1 х заден клек - 120
2 х набиране

Отказа обръщането на 7 и там и приключих.

120 DU

Едит:
Тоталната липса на прогрес започва да ме сдухва.

Е за какво да се сдухваш ? Нещата стават бавно и с постоянство. Важен е пътя а не крайният резултат. Ти знаеш ли аз от кога тичам и ако говорим за резултати, някои с 1 година тичане имат привидни същите. А пък знаеш ли че 1 година и половина се занимавах със стойка на ръце и още не съм на никакво ниво с нея. 1 година и половина, как ти звучи ? 🙂🙂 но когато не се откажеш, тогава постигаш много. Много е важно обаче да знаеш какво правиш и защо.

Калояне ,тези неща са ясни...ама като си напредвал и изведнъж престанеш да виждаш и усещаш напредък е  много тъпо и мен лично ме нерви свирепо.

Тоталната липса на прогрес започва да ме сдухва.

Съвсем закономерно да е така, свиквай 😄

Тоталната липса на прогрес започва да ме сдухва.

Съвсем закономерно да е така, свиквай 😄

Визираш неудобрението ти  към тренировките ми или, че е нормално да има такива моменти?

Заден клек до 155

3 кръга :
1 х тяга 150
10 Оувърхед напади-22 кг L
5 X суинг-42 ( дъмбел)
10 Оувърхед напади-22 кг R

ЛТ-85

Тоталната липса на прогрес започва да ме сдухва.

Съвсем закономерно да е така, свиквай 😄

Визираш неудобрението ти  към тренировките ми или, че е нормално да има такива моменти?

Визирам това, че с хаотични тренировки няма как да се случат нещата в дългосрочен план.

Ясно.

Ми тогава да актуализирам името на дневника... 🙂

Ми тогава да актуализирам името на дневника... 🙂

:-))))))))

По едно време, едно от имената на един от дневниците ми бе: Организиран хаос.
Ползи винаги има. Е, сигурно с определени системи някъде са повече, другаде по-малко, но кажи речи винаги си на плюс ;-) Изключвам случаите, когато тежестите и/или техниката те подведат и се контузиш-недай си Боже. Иначе си перкаш и т,вай ;-) Та те трениращите и по точните и правилните системи зациклят в един момент-да сигурно на по-късен етап, но е неизбежно. То ако имаше вечен прогрес, ехеее.

Ей така, щото няма система:
Заден клек до 165
ЛТ-82.5(без гащи) 😆

ЕМОМ 10
1 х обръщане 75
2 х лег 80
3 х Лицеви на халки

10 кръга :
5 х суинг-42
10 х DU

Време 6 минути

Честито за клека, клип имаш ли?

Мн е грозно за клип, ще го поклякам малко и ще снимам.
Всъщност вообще не знам как е, но спотъра каза, че е бил под паралела.
Беше ми неудобно да се снимам със спотър, главно защото вообще не го познавам.

Честито за клека и не се притеснявай, случайности, като този път, има)))). Това не води до никъде, да знаеш. Аз имах такъв клек 180)) и скачах от радост, като теб сега...Имаш две възможности, да се контузиш и да не го повториш)))....което не ти го пожелавам. Пиша ти това, след като прочетох поста ти за самият клек, че е грозен, което значи, че не го харесваш, които значи, знаеш какво)))...🙂

Съгласен съм, Васе, просто трябваше да го разпиша.

Споко, то ако не е грозно, не е истински макс.
Проблем е, когато всичките клекове са грозни 😄

Има ли някой, който да знае как да изгоня една сурия птици от двора без плашило, мацката не дава.
В четири сутринта, братче, изроди.
Иначе без зала днес, краката и горят, няма МТ ама горят яко.
И за птиците, ако знаете как да гиизгоня ще съм много благодарен.
Едно, че в 4 сутринта е вече светло, ами и тея като се разпеят, дребния чак се събуди тази сутрин.

Ултразвуков птицегон :-) Каквото и да значи това.
Имитирал звуци, които предупреждавали за опасност и те бягат. Но до колкото знам, тези уреди се поставят така, че да няма прегради, т.е. някак си да са на открито.

Брат, това звучи като оръжие на десептиконите.
😂 Ама мерси все пак, ще потърся.

Споко, то ако не е грозно, не е истински макс.
Проблем е, когато всичките клекове са грозни 😄

При него проблема не е, че са чак толкова грозни, ами че са полуклекове 😄

Така викаше на 140, сега 140 са ас ту грас и 160 ще стигнат земята.

Полуклека не е клек, от мен да го знаеш. Ти така викаше и на 140 преден, ама те си бяха 140 преден полуклек.

Ще го сваля до земята.
Сега паралел хващам.
140 заден клек, без колан слеза до много ниско, ако искаш утре ще ти го снимам( живи и здрави).
Спомням си твоя реплика, в която казваше-знаеш ли колко различно е самочувствието когато го ставаш от земята.
Е сега го ставам от толкова ниско, колкото ми позволява мобилноста.

Ей тва ми снимай как го ставаш от земята :

Заден клек до 165
ЛТ-82.5(без гащи) 😆

😄
Да не стане само как оставаш на земята 😄

Рано е още, но ще стане.
Знаеш, че до сега каквото съм казал съм го направил.
А сега 165 ако ги сваля много ниско, ако не съм полудял нещо, ще остана на земята-да.

Ще стане, да, ама все още не е. Има разлика.

Не съм го видял отстрани и не мога да споря.
Ти ще кажеш, че на теб не ти е нужно да го видиш и така.
Като го снимам ще обсъдим.

Клек до 160

21,15,9:
Обръщане от земя-50
Суинг-32
Бърпи

Време: 11.08 мин

ЛТ-84