Още малко сила ...
Tяга 1х140 160 180 200 2х2@180кг
хоризонтален скрипец широк хват
вертикален скрипец , повдигане за трапец с пудовка
средна хубус
Лег 5х40 5х40 5х60 6х60 3х80кг 3х100кг 1х110кг 3х120кг
лег от пинове 2х135кг
нормален лег 4х100 4х100кг
Мнението беше редактирано от Madboy на 07.02.19 01:31.
Вчера клек колкото да отбия номера единица на 140 и на 150кг
нямаше никакъв живот в умрялото тяло и приключих мача бързо
Лег 3х100 1х110 4х115 3х115кг. Ще се натиска на 115 поне до 2 хубави 4ки (5ци)
раменни преси на смит седнал 3х10 @ 40кг
Лег 8х100 2х110
раздвижвания за гърди. Не бях тренирал около 10 дни ще трябва време да вляза в час.
казано от Madboy на 30.03.19, 13:18:
Пак ще пиша , бях възпалил 1 нерв на гърдата и бях малко в бокса 😄
Щом е в минало време, значи е добре. 🙂
Лег 1 / 9-10ч. 1х100 1х105 1х110 1х115 1х117.5кг
Лег 2 / 20:00-21:30ч. 2х10@20, 5х40, 4х60, 2х80кг 2х100кг, 1х110кг, 1х115кг, 1х117кг, 1х120кг
ластици 2х120кг 1х125кг 2х127.5кг
Лег с дъмбел с 1 ръка 2х6@22.5
Горен скрипец за трицепс.
До 1 Юни ако пак нещо не се прецакам ще гледам да вдигна над 130-135кг.
Мнението беше редактирано от Madboy на 16.04.19 22:04.
Вчера лег 1х110 1х120 1х120, като за 3 та поредна тренировка лег, за 48 часа беше добре, днес пак.
Вчера 1х122.5кг днес 1х120кг
ще опитам този път да се готвя с 1 ци и 2 ки да видим
Лег 1х110 1х120 1х125 1х125
след 2 часа лег тесен хват 3х1@90кг
Мнението беше редактирано от Madboy на 23.04.19 00:20.
лежанка 2 - 1х120 Гилотина на 130, 3х3@100кг
трябва рано или късно да изкарам 140 с истинският лост, между другото има балкан разлика от вдигането с 18кг китайски лост и истински лост ...
Мнението беше редактирано от Madboy на 23.04.19 23:07.
Бенч 1 1х120 1х120 3х110
Tренировка 2 - раздвижване, горен скрипец, лег тесен хват с 40кг, трицепс на скрипец.
Мнението беше редактирано от Madboy на 24.04.19 22:42.
Лег 1х100 1х110 1х120 1х125 2х2@120
тяга 1х100 1х140 1х170кг
Мнението беше редактирано от Madboy на 29.04.19 23:03.
Tренировка 1 лег 1х100 1х110 1х120 3х6@100кг
френско с прав лост 3х15
сгъване за бицепс с крив лост 3х8
Тренировка 2 тяга 1х100 1х130 1х150 1х170 1х180
лег 2х120 2х120 висок лег 1х130 3х130 2х130
лег среден хват без мост 4х8@70кг
разтваряния за рамо в страни.
уж почивах пък се чувствам по убит.
Тренировка 1 лег среден хват без мост 3х70 3х90 3х100 3х100
Тренровка 2 тяга 1х160 1х180 1х200 1х180
Лег 1х80 1х110кг 1х120кг 2х125кг 1х130!кг 4х6@80кг без мост
кик-бек за трицепс, разтваряния за рамо в страни 3х15повторения
лег 2х1 80 2х1 100 1х110 1х120 20х50кг 20х50кг
заболя ме рамото на 80кг много странно, дано ми мине бързо
Състезание в Козлодуй по точки без категории. (IPF Points - новият Wilks)
1 място лег със 130кг
3 място тяга с 200кг
и 1 място на повторения на 480 ipf points (в моя случай 87.5кг - 14 повторения с пауза)
57.5 лично тегло.
Нямаше условия за повече сумо тяга, настилката яко хлъзгава, първите дърпаха конвенционална ...
Добре беше, рамото издържа.
За съжаление по точковите системи винаги леките категории са ощетени, учудващо е че станах 1 ви на лег-а. В двубоя съм 3ти.
Мнението беше редактирано от Madboy на 18.05.19 00:12.
Tяга 2х130 2х150 1х160 4х170 1х170 време е да заякне и тягата, че кръста не издържа на краката...
Лег 3х100 5х110 6х100
По-тесен хват без мост 8х50 8х50 12х50
Рамото зле още
Трен 2 конвенц тяга 3х100 3х120 1х140 1х140
Мнението беше редактирано от Madboy на 20.05.19 22:39.
Трен 1 лег 4х80 4х100 4х110 4х110
Трен 2 - сумо тяга 1х140 1х160 1х180 4х160 4х160
коремни преси 3х20повт.
Трен 1 лег 3х80 3х100 3х110 3х110кг
Трен 2 5х50 2х1х80кг 1х110кг 6х110кг 3х115кг.
Среден хват без мост 3х8х50кг
Много широк хват без мост 3х8х50кг
Трицепс на горен скрипец с 1 ръка 3х8
Мнението беше редактирано от Madboy на 23.05.19 00:11.
Трен 1 лег 3х80 1х100 3х110 3х110 3х115
трен 2 конвенс тяга 1х100 1х120 1х140 1х140 1х160кг (още й свиквам)
Трен 1 лег 2х80 1х100 1х110 1х120 1х125 1х125
трен 2 с. тяга 1х120 1х140 1х160 1х160
Лег 1х100 1х120 1х130 2х120 2х120кг
На 1 Юни е републиканското по лег, като целта е да бутна нещо над 130кг
Tрен 1 - лег 4х2@115кг
трен 2 лег с ластици горе под 10кг долу около 30кг
4х120 4х140 2х150 1х155 1х150
Тяга сумо 2х140 2х170 2х170 2х170 3х140
Трен 1 лег на 2 см от гърдите 3х110 2х120 1х130 1х132.5
Трен 2 лег среден хват без мост 3х80 2х100 1х100 1х100