Body & mind log: living in a magical reality

Ходихме да вадим паспорт на Малчо - много яко - валиден е 5 години, и там трябва да се напише ръст, и да се помести снимка...не знам как биха го разпознали след някоя година, няма да могат и да напаснат ръстта, ще трябва на нашата честна дума да разчитат, че е същата личност. 🙂 Снимките бяха няколко, защото, разбираемо, няма как да накараш бебе на 4 месеца да гледа в обектив...абе...забава. 🙂 ...цялата процедура много приличаше на описаното тук (не мога да го линк-на): https://maikomila.bg/как-се-снима-7-седмично-бебе-за/

Имат си някакви критерии, по които уж ги разпознават според костната структура на лицето. И мен ме съмнява обаче да е чак толкова постоянна, че след 5 години все още да може да се различи.
А последния път, като вадих международен паспорт, имах “щастието” пред мен да се опитват да снимат 5-дневно бебе. Нещата можеха да се опишат с определения, вариращи от истерично-смешно до вбесяващо-изнервящо в зависимост от настроението на наблюдателя. 🙂

Леле, не бих му го причинила на петия ден...та той още не знае къде се намира...

Движение:
- разходка в два етапа: Мотиката до Пещерите по ски пътя, после Слави ни взе от там, и х. Вихрен - пътя за Муратово ез., обаче аз прецених че чак толкова не ми се геройства, да изкачвам, макар и малка, душевадката, та, полежахме на полянка, пресякохме през реката и отидохме до Окото, да не сме капо откъм езеро...😁 Това беше и първото качване на бебо над 2000 м...2026, ако трябва да сме точни.
- опити за йога, 15 мин Суря Намаскар варианти, след 15 минутен антракт, още 20-тина минути с обърнати и изтегляния напред
- 3 курса с колкото дърва можех да нося до мазата, че много укъсня Слави с цепенето
- кратка разходка с бебо, беше много нервен (до степен че пак бях орвд нврвна криза) след като слязохме долу. Не искаше да седи в раничката, носих го на ръце и той заспа докато ае приберем

Храна и добавки:
- масло от дроб на треска
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед, канела; палачинка с мед и овче сирене; шоколад
- клеева тинктура с мед и джинджифил
- шоколад
- квасена сметана с малини и кафява захар; шоколад
- печени тиквички; киноа с домати, лук, гхи, подправки; шоколадова бисквита

Вода:
- над 2

Сън:
- събуждане в 5.30, ставане в 8.30; заспиването беше около 22

ПП: Малко мъглява снимка, но готин проект за децата, обаче посланията за гората написани на дъски от отсечвни дървета.

А последния път, като вадих международен паспорт, имах “щастието” пред мен да се опитват да снимат 5-дневно бебе. Нещата можеха да се опишат с определения, вариращи от истерично-смешно до вбесяващо-изнервящо в зависимост от настроението на наблюдателя. 🙂

А то и при нас беше шоу, 2 лелички от гишетата идват, правят номера...явно си имат репертоар🙂

А последния път, като вадих международен паспорт, имах “щастието” пред мен да се опитват да снимат 5-дневно бебе. Нещата можеха да се опишат с определения, вариращи от истерично-смешно до вбесяващо-изнервящо в зависимост от настроението на наблюдателя. 🙂

А то и при нас беше шоу, 2 лелички от гишетата идват, правят номера...явно си имат репертоар🙂

При нас беше по-сложно. Бащата го наметнаха с мушама през лицето да играе фон и да държи бебока само с ръце, без да вижда, но в същото време му се караха да му вкара главата в кадър, онова реве, клюма и си затваря оченцата... Абе мъка голяма!

При нас беше съвсем лесно, на никой не му пукаше особено на къде гледа бебето или че ръката ми влиза в кадър. Свършихме за под 2 минути 🙂

При нас беше съвсем лесно, на никой не му пукаше особено на къде гледа бебето или че ръката ми влиза в кадър. Свършихме за под 2 минути 🙂

Явно във вашето паспортно са по-добри с фотошоп. 😂
...или е гледала където трябва. 🙂

Движение:
- ресторативна йога, час, накрая бебо се събуди и не беше много рестораривна
- разходка

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- клеева тинктура с мед и джинджифил
- липов чай с мед
- мини ябълка
- боза хармоника
- хрупкав течен шоколад
- смокини
- лъжица тахан с лъжица мед
- смокини
- резен кашкавал и 1 розичка карфиол
- малко бяло вино; крем супа от карфиол, лук, сметана и подправки; омлет от 3 яйца и кашкавал - успях да изям малко повече от половината; по половин парче от две торти от Ананда; домашни кокосови бисквити с Клаудио Коральо шоколад
- мини ябълка

Вода:
- 1.8

Сън:
- ставане в 6, трябваше да потегляме към София

Движение:
- изправяне с пудовка ор колянна опора, лицеви опори; гребане с една ръка, клек с подскок
- разходка
- йога: за 10-тина минути направих няколко варианта на Супта Падангущхасана, след което Малчо изпадна в истерия (учи се да пълзи и като изхаби много енергия, а не му се получи както иска, се нервира); носихюе се на ръце, хранихме се, приспахме се, и успях да направя 50-тина минути ресторативни пози.

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиитик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- от вчерашните кокосови бисквитки
- смокиня и половина
- няколко макадамии
- боза хармоника
- 3 с.л. конопено семе с малко морска сол
- мини ябълка
- няколко малини
- краставица; остатъка от вчерашната супа; 2 яйца с овче сирене; млечно кисел десерт; по една хапка от вчерашните торти
- малко картофена “салата”, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 3.30, 6, ставане в 7.30

Движение:
- 0. Събудих се вкочанена от студ, със стомашно разстройство, повръщане, болки във всички мускули и следобед, 38 градуса температура. Нямам представа откъде съм го лепнала, но дано не го предам на Малчо.

Храна и добавки:
- Б12, пробиотик, вигантол, ако хапна довечера, и масло от дроб на треска ще пия
- джинджифил на прах с мед
- половин чай лайка с мед
- боза хармоника, която се прахоса на 100%
- настъргана ябълка с пчелен прашец, пш.зародиш и малко мед
- мини ябълка
- ако ми дойде апетита, ще доложа

Вода:
- около 2 и нагоре ще гледам да стане докато си легна

Сън:
- събуждане в 4.30, 6.30, ставане към 9

Ако някой е кърмил в подобна обстановка, ще се радвам да сподели как се е избавил.

ПП: Добавям
- общо 1500 мг витамин Ц (течен, инжекционен, че в този за пиене много пълнеж); доста джинджифил с мед и лимон, някакъв мултивитамин на Нау
- половин кисело мляко с пшеничен зародиш
- 3 фпх с масло, едната с кашкавал, сминдух и кимион; резен краставица; редче шоколад

Ако някой е кърмил в подобна обстановка, ще се радвам да сподели как се е избавил.

По очевидни причини не съм го правил, но сме имали семейно такива моменти. Маска на лицето, чисти ръце, измити точно преди кърмене и стискане на палци общо взето.

По очевидни причини не съм го правил, но сме имали семейно такива моменти. Маска на лицето, чисти ръце, измити точно преди кърмене и стискане на палци общо взето.

Благодаря. 🙂
Ръцете по принцип гледам да са чисти, защото постоянно сме в контакт, а той лапа абсолютно всичко, до което се докопа. 🙂 Маска не сложих, нямах нито сополи, нито кашлица, като цяло, симптомите ми бяха като на някаква екстремна преумора...докато не вдигнах температура следобед.
Притесняваше ме това как температурата би повлияла на самото кърмене, защото има различни мнения за това дали да се кърми или не, с температура, но май всичко е ок.

Значи, оживях. Освен главоболие и световъртеж, и 2 кила по-малко, следствие на температурата и неяденето, днес съм ок. Малчо също изглежда във форма. 🙂

Движение:
- йога, 45-50 мин, ресторативни пози
- разходка

Храна и добавки:
- масло от дроб на треска
- мини ябълка
- какао с кокосово масло, шилажит, мед
- овес с конопено семе, пш.зародиш, чиа, мед
- 2 фпх с авокадо и сминдух; 1/2 лъжичка хрупкав течен шоколад
- кисело мляко с пш.зародиш, кафява захар
- краставица; жасминов ориз с куркума, люта чушка; шоколад
- мини ябълка

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 2, 5.30, ставане в 8.30

Движение:
- йога, около час, стоящи, изтегляния напред, обърнати
- цял ден местене на някакви неща, подреждане, чистене...сгобявахме новото легло на бебо и се оказа че трябва да се отървем от една камара вещи, за които не остана място

Храна и добавки:
- течен вит. Ц
- чай от джинджифил, лимон, мед
- какао с мед, шилажит, кокосово масло
- овес с коноп, чиа, пш.зародиш, мед
- сладолед в джелато & латте
- квасен типов хляб, препечен с кашкавал, пиперка и куркума; люта чушка, една хапка от кокосовите бисквитки
- краставица, пиперка, още малко квасен хляб, масло, кашкавал, шоколад...нямах сили да си приготвя нищо, нито желание да ям

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 5, после по някаква причина будувах до към 6.30 вероятно, после пак поспахме, не знам кога се събудихме, но се излежавахме до към 9

Движение:
- йога, час - стоящи, изтегляния напред,обърнати. За пръв път след раждането усещам какво правя с таза и краката.

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; много черен шоколад
- мини ябълка
- овес с коноп,пшеничен зародиш, мед
- на фермерския пазар - смокинов сладолед, кроасан от братя хлебари, малко пълн. хляб, пак от тях
- малко бяловино, крем супа от карфиол; палачинки с кашкавал и с кленов сироп

Вода:
- към 1.8

Сън:
- събуждане в 4.30,ставане в 8, обаче заспиването беше към 1

Движение:
- с пудовката: изправяне от колянна опора, суингове; лицеви опори
- йога, час, както предните дни

Храна и добавки:
- пробиотик
- палачинки с разтопен суров шоколад с кленов сироп
- малко кисело мляко с бактоджой перлички
- ябълка
- сусамов тахан с лимон и мед
- квасен хляб със сос от пиперка, зехтин и подправки; лимецова меденка с мед
- палачинка с тиквичка; квасен хляб; шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- заспиване към 23, събуждане в 5.30, ставане в 8.30

Движение:
- йога, час
- разходки

Храна и добавки:
- какао с мака, чили, кокосово масло, мед; Кл. Коральо с портокал
- банан
- овес с коноп, чиа, пшеничен зародиш, мед
- ябълка
- няколко бразилски ореха; черен шоколад
- боза хармоника
- квасен хляб с хумус от шарен боб; шоколад
- вероятно някакъв зеленчук

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 4.30,7, ставане към 8.15

Движение:
- разходки
- йога, час, ресторативни пози - наложи ми се да ставам рано и мипаднаха батериите

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, масло от дроб на треска, пробиотик
- банан
- какао с мака,чили, кокосово масло, мед
- редче черен шоколад
- малко тахан с лимон и мед
- доста домашна баница и кашкавал; шоколад
- ябълка
- “целувки”, пак домашни
- вероятно червена леща със зеленчуци и нещо сладко...нямам никакво желание нито да си сготвя, нито да ям
- кисело мляко с кафява захар и пшеничен зародиш

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 3, ставане в 6

Движение:
- разходки по задачи
- йога, час - стоящи, обърнати, баланси на ръце

Храна и добавки:
- масло от дроб на треска
- какао с мака, мед, кокосово масло, чили; Кл. Коральо с портокал
- банан
- овес с коноп, чиа, пшеничен зародиш, петмез от фурми
- домашна баница, кашкавал, шоколад
- лимецова меденка с петмез от фурми
- пиперка, краставица, малко бяло вино; басмати със зеленчуци и подправки; баница с петмез

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 4, ставане към 7.30

Движение:
- с пудовката - изправяне от колянна опора, суингове, лицеви опори без нея
- йога, час, усуквания
- малко разходка в дъжда

Храна:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- тахан с петмез от фурми
- 3 фпх с кашкавал, препечени, краставица; шоколад
- боза хармоника
- ябълка
- домашна баница
- пиперка, краставица, басмати с люта чушка, подправки и гхи; шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 4.30, ставане в 8

Движение:
- плацикане в басейн, първи урок по плуване на Малчо. 🙂 Хареса му, но се изтощи, заспа в ръцете ми на път за съблекалнята, а после непробуден сън цели 3 часа, трябва вечер да организират бебешкото плуване. 😄
- йога, час
- разходка

Храна и добавки:
- пробиотик
- какао с мака, кокосово масло, мед, чили; хрупкав течен шоколад
- домашна баница, боза хармоника
- шоколад
- банан
- шоколад
- тиквички в зехтин; пиперка; малко (не повече от 20 гр в сухо състояние) макарони със сушен домат и зехтин; 2 яйца с твърдо сирене; шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 6, ставане към 7

Движение:
- йога, час
- разходка с прихапване на празника на сламата

Храна и добавки:
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; Кл. Коральо с портокал
- овес с коноп, чиа, петмез от фурми
- кисело мляко с пчелен прашец, мед
- мляко с шоколад Гайо, шоколад Гайо, сирене и хляб с маслини 😆 на празника
- кашу-какаова паста
- краставица, пиперка, препепени филийки хляб с маслини с кашкавал; нещи сладко

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 1.30, 4.30, 6.30, ставане към 8

Движение:
- йога, час, динамична практика, Суря Намаскар (варианти), обърнати, абдоминални
- разходка

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад и кашу какаова паста - комбинацията им стана чудесна
- банан
- хляб с маслини, с авокадо и малко сушен домат; малко шоколад
- хрупкав течен шоколад и кашу какаова паста
- сладолед от Джелато & Латте
- салата от кейл; сладък картоф на пара, кашкавал; домашна баница с петмез от фурми
- банан

Вода:
- малко над 2

Сън:
- събуждане в 4, 6, ставане в 8.30

Движение:
- йога, час, изтегляния напред, усуквания, обърнати
- разходка

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска, хлорела (на таблетки е, затова е при добавките)
- кафе Танзания + Етиопия с кокисово масло, мукуна, мед, Ц. канела; хрупкав течен шоколад
- кисело мляко с коноп и кафява захар
- 2 варени яйца с масло, сминдух; пробиотични шоко перлички
- ябълка
- няколко бразилски ореха
- 2-3 глътки бяло вино; краставица
- басмати с кейл, лук и подправки; кашкавал; 1 фпх; халва катеричка

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 3.45, 6, ставане в 8.45

Движение:
- без йога
- изправяне с пудовката от колянна опора, клек/подскок, лицеви опори; странични напади, гребане; стойки на ръце
- разходка

Храна и добавки:
- Б9, желязо, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с черна мака, кокосово масло, мед, чили
- хрипкав течен шоколад + хрупкава кашу паста
- смути от банан, чиа и маракуя на прах
- от вчерашния басмати с кейл; шоколад
- 25 гр оризовки, курабийки малко
- краставица, морков, 2 фпх, препечени с кашкавал, люта чушка; тирамису
- шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 2, 6, ставане в 8, обаче имам чувството че между 2 и 6 хич не съм спала. Малчо будува доста време и нещо си игра, така че, спането приключи рано. 😉

Движение:
- йога, 40 минути
- обиколки почти цял ден

Храна и доабавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; кашу паста с какаови зърна
- смути от кокосова вода, банан, чиа, маракуя
- крем супа от сладък картоф, варено яйце, малко кашкавал; шоколад
- боза хармоника, курабийки
- 2 моркова, ориза с кейл от онзи ден (бях се престарала с количеството) с кисело мляко; тирамису
- крекери

Вода:
- 1.7

Сън:
- както предния ден

Движение:
- йога, 75 минути, но с прекъсване от около 10
- разходка

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Танзания + Етиопия с кокосово масло, черна мака, мед, канела; хрупкав течен шоколад + кашу крем
- смути от банан, кокосова вода, маракуя
- пиперка, 2 яйца на очи, 1 фпх; халва
- банан
- ябълка
- малко вино, оризовки
- кисело мляко и меденки
- 1 препечена фпх със зехтин и шарена сол
...когато ям след обед яйца, винаги си развалям вечерята

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 5.30, ставане в 7.45 - не мога да се оплача 🙂

Движение:
- преходче от х. Вихрен до Рибно ез. и обратно, горе долу по пас в посока и час на припек край езерото
- йога, сумарно около час, но се наложиха пак прекъсвания
- още малко разгодка в гората

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- глътка кафе с кокосово масло, 1 фпх с хрупкав течен шоколад
- малко сладолед от машина; лешници, шоколад
- още малко лешници
- бяло вино, крекери
- сурова пиперка; зеленчуци (сладкък картоф, лук, карфиол) на фурна с масло и подправки; около 10 гр синьо сирене; вафли и шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 2.30, към 6, ставане в 8

На връщане от езерото си спомнихме защо бяхме решили да не ползваме х. Вихрен като отправна точка - някаква сръбско-македонска върволица с ботуши с ток и кожени якета, гуменки за фитнес, 100+ килограмови жени, на които майка с бебе в раница (аз) трябваше да прави път, защото бяха заседнали между камънаците...а междувременно пътят към хижата се руши под тежестта на стотиците паркирали покрай него коли.

Движение:
- минерален басейн и слънце
- разходка в гората
- 15-20 мин йога, Суря Намаскар и стойка на глава
- ужасно пътуване към София - задръстване от малко след светофара на Драгичево до Княжево - май скоро не сме се прибирали с навалицата

Храна и добавки:
- пробиотик
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав твчен шоколад
- палачинка с течен шоколад, цедено мляко; 2 глътки кафе
- круша
- лешници, меденки
- зеленчуци (карфиол, пиперка, лук, пащърнак) на фурна с подправки, 10-15 гр синьо сирене; меденки
- шоколад и 2 вафли...в 22.30 😶

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 6 (около час бяхме будни), ставане в 9

Движение:
- йога, час, изтегляния назад

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с черна мака, кокосово масло, мед, чили; последните две хапки Кл. Коральо с портокал 😥
- кисело мляко с маракуя на прах и кафява захар
- накиснати орехи
- кисело мляко с пчелен прашец, джинджифил, мед
- пиперка, 2 варени яйца, малко шоколад
- няколко кестена, докато ги белих
- сладолед от Савини
- солети хармоника
- пиперка, краставица, препечен типов хляб с кашкавал и прясна куркума; шоколад, млечно кисел десерт

Вода:
- към 2

Сън:
- събуждане в 4, ставане към 8

😂😂😂
Из форум за майки:

Притеснена мама: Помощ! На синчето му поникна крак на челото! На някой да му се е случвало?!
Мама1: Спокойно, на стринка ми Пенка на зълва и, на дъщеря и и беше поникнал. Нормално е!
Мама2:Ама, не се стряскайте! Щом природата така е решила - за добро е!
Мама3:Мажете с оцет и мащерка, ще падне до 3 дни!
Мама2: О, и пробвайте Шуслерови соли номер32323 и арника!
Мама4:Може, ако детето е водолей. Но ако е дева или скорпион, определено идете на шаман или баячка!
Мама2:И да знаете - от ваксината е!
Мама1:Може да е от ваксина! На вуйна ми Миче, на свако и, на етървата на сина и така стана!
Притеснена мама:Ох, благодаря момичета! Успокоихте ме. Тъкмо щях да го замъкна на някой доктор ....

Движение:
- изправяне с пудовка от колянна опора, колелце от колене, странични напади; гребане с пудовката, лицеви опори
- йога: 15 мин обърнати, още 40 мин изтегляния назад след кратък антракт
- разходка

Храна и добавки:
- пробиотик, омега 3
- какао с мед, кокосово масло, ц. канела, карамфил; лъжичка крем от кашу с какао
- типов хляб с авокадо; ореховки; млечно кисел десерт
- варени кестени с петмез от фурми
- банан, шепа лешници
- зеленчуци (карфиол, лук, пащърнак) с гарам масала, чили и масло на фурна, сметана; 3 фпх с кашкавал, препечени; шоколад, 2 вафли лимецки

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане в 4, 6, ставане в 8.30

Марги, здравей, как е домочадието, отдавна не съм чел нищо наоколо.

Марги, здравей, как е домочадието, отдавна не съм чел нищо наоколо.

Прекрасно сме ние. 🙂
Добре дошъл отново. 🙂

Движение:
- разходка
- йога, час, изтегляния назад

Храна и добавки:
- хлорела, пробиотик
- какао с черна мака, кокосово масло, мед, чили
- смути от кокосова вода, банан, пчелен прашец, маракуя
- шоколад
- 2 фпх с масло, чубрица и 2 варени яйца; още малко шоколад
- кестени с петмез от фурми
- краставица; басмати с пиперка, лук, люта чушка и подправки; шоколад...общо 200 грама за днес се събраха
- няколко крекера

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 2.30, 6, ставане към 8

Разхождахме се до мола (по работа), по пътя до там бебо спа. Влязохме вътре - светлинки, всевъзможни звуци, електромагнитно замърсяване - очите му моментално се ококориха и гледаше като хипнотизиран. Прибрахме се през Южен парк - успокои се и отново заспа почти веднага след излизането ни от мола...
Отдаавна твърдя, че моловете правят пихтия от мозъците и на деца, и на възрастни, и все още го считам за вярно.

Отдаавна твърдя, че моловете правят пихтия от мозъците и на деца, и на възрастни, и все още го считам за вярно.

Аз избягвам да стъпвам в мол. Вътре ме обхваща едно чувство на тревожност, лека дезориентация. Изпитвам нежелание да влизам в лъскави магазин - все едно съм натрапник. Общо взето усещам, че не ми е там мястото. Ходя само при нужда, когато трябва да купя нещо, което не мога да взема от другаде или когато трябва да заведа щерката на кино примерно.

Отдаавна твърдя, че моловете правят пихтия от мозъците и на деца, и на възрастни, и все още го считам за вярно.

Аз избягвам да стъпвам в мол. Вътре ме обхваща едно чувство на тревожност, лека дезориентация. Изпитвам нежелание да влизам в лъскави магазин - все едно съм натрапник. Общо взето усещам, че не ми е там мястото. Ходя само при нужда, когато трябва да купя нещо, което не мога да взема от другаде или когато трябва да заведа щерката на кино примерно.

Потвърждавам всички усещания, плюс усещането
, Щ че всеки момент ще се пребия по лъскавите огледални подове. 😂 Да не говорим, че в гаражите им ми пришошава от автомобилните газове.
И ние ходим само при нужда.

Защото не сте живели без молове и да трябва да обиколиш осем магазина за осем неща и да паркираш осем пъти и осем пъти да разтовариш и натовариш домочадието.
Моловете са удобни неща, но в Българските такива има по три етажа повтарящи се магазини и един такъв, през който ако минеш после носиш менюто на 300 хранителници по дрехите си.
Аз ги намирам за удобни(не тукашните).

Защото не сте живели без молове и да трябва да обиколиш осем магазина за осем неща и да паркираш осем пъти и осем пъти да разтовариш и натовариш домочадието.
Моловете са удобни неща, но в Българските такива има по три етажа повтарящи се магазини и един такъв, през който ако минеш после носиш менюто на 300 хранителници по дрехите си.
Аз ги намирам за удобни(не тукашните).

Молът си е мол - еднакво неприятни са ми и българските, и шведските, и тези във всички други страни, в които съм бил.

Само допреди 10-15 години сме си живели успешно без молове. 🙂

Движение:
- суингове с пудовката, напади назад и  подскок от клек без нея
- разходка
- йога, час, ресторативни пози

Храна и добавки:
- желязо, вит. Ц, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия + Танзания с кокосово масло, мед, канела, половин лъжичка крем от кашу с какао
- кисело мляко с пш.зародиш, маракуя, пч.прашец, кафява захар
- типов хляб с масло и малко кашкавал; шоколад
- круша, ябълка
- малко суров карфиол, оризовки, шоколад
- крем супа от карфиол, пиперка, чили, лук, малко типов хляб; вафла лимецка, още малко шоколад...пак стана основна част от менюто ми, което не е лошо, стига да не беше от обикновената конфекция от супермаркета.

Вода:
- 2.3 някъде

Сън:
- събуждане в 2.30, 5.30, 7, ставане в 8.30

Да изниква вече този зъб, че много будене през нощта. Освен това, и някакви сополи се появиха. Предполагам, че са или заради зъбчето, или заради прекрасния софийски въздух. Изключвам вероятността да е прихванал нещо, тъй като не ходим по места с болни хора. Утре отиваме на по-чисто, дано се махнат, обаче не знам къде трябва да се командироваме зимата - въздухът наистина е скандално зле. Когато пресичам Драган Цанков откъм кортовете, преди да се кача по стълбите към булеварда, винаги се вижда кафява мараня над асфалта. 😷

Движение:
- йога, час, малко стоящи, обърнати и ресторативни - с това ставане по три пъти на нощ, нямам сили за нищо
- разходка

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с черна мака, кокосово масло, мед, чили
- смути от банан, маракуя, кестени, пш.зародиш...т.е. каквото имаше за доизяждане
- банан, лешници, шоколад
- останалата от вчера супа, краставица, варено яйце, 2 фпх с масло; вафла лимецка
- сладолед от джелато и латте
- банан
- домат от градината, домашна баница, филийка типов хляб а масло, препечена; шоколадови бисквити, малко сусамка

Вода:
- към 2

Сън:
- събуждания в 1.30, 4.30, 7, ставане - май след 8.30 беше

Като недоспивам, се храня зле. Пак забегнахме за известно време. Путуването обаче става доста тегаво и изнервящо. На Малчо вече не му се седи на едно място, не иска да спи (и не го обвинявам - бебешките столчета за кола са мега неудобни), плаче, иска да се върти и да си играе, и като цяло, му е скучно след първите 20 минути. Затова пък, новата отсечка на магистралата ни съкрати с 30-тина минути пътя.