Power clean and Bench press
21.07.11
21:02
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Рич Фронинг(второ място на CFG 2010, за мен първо)...2:36
p.s. Тук бате Вики, май ще се опъне на Фронинг...
казано от slavko на 21.07.11, 21:02:
...
Рич Фронинг(второ място на CFG 2010, за мен първо)...2:36p.s. Тук бате Вики, май ще се опъне на Фронинг...
Бая ме надцени... Поне за момента.
Чевъртък, 11.08.2011
Power / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин.
Експлозивността е паднала леко...
11.08.11
17:19
#2
Колко килограма са това и как да ги пресмятам, че да не задавам такива въпроси ?
11.08.11
17:33
#3
Ако беше помислил малко, щеше да видиш че се прави с 205 паунда, винаги можеш да си намериш конвертор в гугъл, най-лесно се смятат, като умножаваш по 0.45
казано от SportFreak на 11.08.11, 17:19:
Колко килограма са това и как да ги пресмятам, че да не задавам такива въпроси ?
1 kg = 2.2 lb
В случая 205 / 2.2 = ~93 кг
11.08.11
18:30
#5
казано от Десо на 11.08.11, 17:33:
Ако беше помислил малко, щеше да видиш че се прави с 205 паунда, винаги можеш да си намериш конвертор в гугъл, най-лесно се смятат, като умножаваш по 0.45
А отделно и самият гугъл има конвертор: http://www.google.bg/#hl=bg&cp=6&gs_id=1z&xhr=t&q=205+pounds+in+kg
Търси се за: 205 pounds in kg
Работи и за валути и други мерни единици разбира се (например 105 usd in bgn).
11.08.11
18:34
#6
Хах... хубаво де... От дневника на Vic видях, че го е правил с 90кг и сметнах по 2.27, т.е. потърсих и аз, не чаках на готово !
01.09.11
20:55
#7
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Време: 04:40 мин.
До някъде съм доволен,защото щанга не съм хващал от Бууткемп-а,а за лежанка да не говорим:))))
Сигурен съм,че мога да падна на 4 мин.
казано от Ivaylo Stefanov на 01.09.11, 20:55:
...
Време: 04:40 мин.
До някъде съм доволен,защото щанга не съм хващал от Бууткемп-а,а за лежанка да не говорим:))))
Сигурен съм,че мога да падна на 4 мин.
Озверял си! :)
10.10.11
20:56
#9
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Време: 04:28 мин.
Експлозивността не беше на ниво......не можах да се надъхам както трябва:)
Четвъртък, 20.10.2011
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
21.10.11
14:00
#11
Ако стигна до тренировка днес ще е или това, или борба...ако не - утре това :)
21.10.11
14:14
#13
казано от slavko на 21.10.11, 14:02:
А отиди свеж и го направи “Do or Die”, да видим какво ще се получи...
Свеж няма как да отида, щото съм спал 5 часа, не съм ял още(което не е проблем - в къщи имам сладък салам ;) ) , а и ме чакат още 4 часа обикаляне и работа, но при всички положения ще е на макс :)
27.10.11
09:38
#14
3:49
със 100 кг на лег, 80 кг на обръщане.
Не съм правил обръщане повече от 3 месеца и не посмях да сложа 90 кг, че не знаех как ще реагира лакътя, но пък сложих налакътници, а те го правят по-трудно.
гадната щанга се пързаляше много и ми умори хвата...
Ще сваля още времето следващия път.
Ще пробвам със 110кг лег и 90кг обръщане, след това ще пробвам и 90кг за двете движения.
Мнението беше редактирано от James Hinks на 27.10.11 09:39.
Петък, 10.02.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
Зациклил съм нещо на тия времена...
Четвъртък, 21.06.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
Можело значи... Амахааа! (rock)
На обръщането експериментирах с по-широк хват, около 2 пръста от всяка страна. Доста добре се получава.
24.06.12
16:02
#17
Неделя, 24.06.2011
Power clean / Bench Press
Леко съм ги разменил Bench Press/Power clean. Скалирах го килограмите приблизително, че пак не знаех лоста 18 или 20 пиша го като за 18кг. :) Пресите - 73кг, Клеана - 53кг.
Резултат:
24.06.2012 - 04:50 мин.
При клеана никакъв проблем на лежанката накъсах последните 3 серии. Смятам че 80/60 е възможно да го направя, отвратителни са лостовете в тая зала. Много са им раздвижени лагерите и трудно балансирам тежестта.
След това:Thruster & Front Squat & Burpee
Петък, 28.09.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
О, да! И по-бързо може! Има още откъде да сваля времето. (rock)
Петък, 30.11.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
(rock)
30.11.12
16:05
#20
Така, така :)
Все повече сваляш времето :)
казано от James Hinks на 30.11.12, 16:05:
Така, така :)
Все повече сваляш времето :)
... и става все по-тежко. :D
30.11.12
16:16
#22
Мани, мани...а и ЕГНто тежи все повече :)
Петък, 27.09.2013
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
27.09.2013 - 04:38 мин
Не е зле.
Петък, 24.04.2015
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
27.09.2013 - 04:38 мин
24.04.2015 - 04:45 мин
Става.
13.03.18
15:03
#25
205 lbs (93 kg) 4:20
Можеше и да са под 4 минути, ама ... обяснението в дневника ми 😄
29.11.19
14:14
#26
3:50 от днес 🙂 Можеше и по-бързо, ако станциите ми бяха по-близо една до друга.
