21.07.11
21:02
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Рич Фронинг(второ място на CFG 2010, за мен първо)...2:36
p.s. Тук бате Вики, май ще се опъне на Фронинг...
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
AgeLoss Blood Pressure Support
Комплекс за кръвоносни съдове
Pure Nutrition Power Flex
Комплексна формула за стави и хрущяли
Pure Nutrition Power Tower
Аксесоар за пренасяне на добавки
NOW Foods Amino Power Pre-Workout
Pure Nutrition Power Ball
Още предложения от BB-Shop
казано от slavko на 21.07.11, 21:02:
...
Рич Фронинг(второ място на CFG 2010, за мен първо)...2:36p.s. Тук бате Вики, май ще се опъне на Фронинг...
Бая ме надцени... Поне за момента.
Чевъртък, 11.08.2011
Power / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин.
Експлозивността е паднала леко...
11.08.11
17:19
#2
Колко килограма са това и как да ги пресмятам, че да не задавам такива въпроси ?
11.08.11
17:33
#3
Ако беше помислил малко, щеше да видиш че се прави с 205 паунда, винаги можеш да си намериш конвертор в гугъл, най-лесно се смятат, като умножаваш по 0.45
казано от SportFreak на 11.08.11, 17:19:
Колко килограма са това и как да ги пресмятам, че да не задавам такива въпроси ?
1 kg = 2.2 lb
В случая 205 / 2.2 = ~93 кг
11.08.11
18:30
#5
казано от Десо на 11.08.11, 17:33:
Ако беше помислил малко, щеше да видиш че се прави с 205 паунда, винаги можеш да си намериш конвертор в гугъл, най-лесно се смятат, като умножаваш по 0.45
А отделно и самият гугъл има конвертор: http://www.google.bg/#hl=bg&cp=6&gs_id=1z&xhr=t&q=205+pounds+in+kg
Търси се за: 205 pounds in kg
Работи и за валути и други мерни единици разбира се (например 105 usd in bgn).
11.08.11
18:34
#6
Хах... хубаво де... От дневника на Vic видях, че го е правил с 90кг и сметнах по 2.27, т.е. потърсих и аз, не чаках на готово !
01.09.11
20:55
#7
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Време: 04:40 мин.
До някъде съм доволен,защото щанга не съм хващал от Бууткемп-а,а за лежанка да не говорим:))))
Сигурен съм,че мога да падна на 4 мин.
казано от Ivaylo Stefanov на 01.09.11, 20:55:
...
Време: 04:40 мин.
До някъде съм доволен,защото щанга не съм хващал от Бууткемп-а,а за лежанка да не говорим:))))
Сигурен съм,че мога да падна на 4 мин.
Озверял си! :)
10.10.11
20:56
#9
5 рунда от:
5 power cleans
5 bench presses
205lbs.
Време: 04:28 мин.
Експлозивността не беше на ниво......не можах да се надъхам както трябва:)
Четвъртък, 20.10.2011
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
21.10.11
14:00
#11
Ако стигна до тренировка днес ще е или това, или борба...ако не - утре това :)
21.10.11
14:14
#13
казано от slavko на 21.10.11, 14:02:
А отиди свеж и го направи “Do or Die”, да видим какво ще се получи...
Свеж няма как да отида, щото съм спал 5 часа, не съм ял още(което не е проблем - в къщи имам сладък салам ;) ) , а и ме чакат още 4 часа обикаляне и работа, но при всички положения ще е на макс :)
27.10.11
09:38
#14
3:49
със 100 кг на лег, 80 кг на обръщане.
Не съм правил обръщане повече от 3 месеца и не посмях да сложа 90 кг, че не знаех как ще реагира лакътя, но пък сложих налакътници, а те го правят по-трудно.
гадната щанга се пързаляше много и ми умори хвата...
Ще сваля още времето следващия път.
Ще пробвам със 110кг лег и 90кг обръщане, след това ще пробвам и 90кг за двете движения.
Мнението беше редактирано от James Hinks на 27.10.11 09:39.
Петък, 10.02.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
Зациклил съм нещо на тия времена...
Четвъртък, 21.06.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
Можело значи... Амахааа! (rock)
На обръщането експериментирах с по-широк хват, около 2 пръста от всяка страна. Доста добре се получава.
24.06.12
16:02
#17
Неделя, 24.06.2011
Power clean / Bench Press
Леко съм ги разменил Bench Press/Power clean. Скалирах го килограмите приблизително, че пак не знаех лоста 18 или 20 пиша го като за 18кг. :) Пресите - 73кг, Клеана - 53кг.
Резултат:
24.06.2012 - 04:50 мин.
При клеана никакъв проблем на лежанката накъсах последните 3 серии. Смятам че 80/60 е възможно да го направя, отвратителни са лостовете в тая зала. Много са им раздвижени лагерите и трудно балансирам тежестта.
След това:Thruster & Front Squat & Burpee
Петък, 28.09.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
О, да! И по-бързо може! Има още откъде да сваля времето. (rock)
Петък, 30.11.2012
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
(rock)
30.11.12
16:05
#20
Така, така :)
Все повече сваляш времето :)
казано от James Hinks на 30.11.12, 16:05:
Така, така :)
Все повече сваляш времето :)
... и става все по-тежко. :D
30.11.12
16:16
#22
Мани, мани...а и ЕГНто тежи все повече :)
Петък, 27.09.2013
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
27.09.2013 - 04:38 мин
Не е зле.
Петък, 24.04.2015
Power Clean / Bench Press
Резултат:
11.08.2011 - 06:46 мин
20.10.2011 - 06:14 мин
10.02.2012 - 06:31 мин
21.06.2012 - 04:37 мин
28.09.2012 - 04:20 мин
30.11.2012 - 04:17 мин
27.09.2013 - 04:38 мин
24.04.2015 - 04:45 мин
Става.
13.03.18
15:03
#25
205 lbs (93 kg) 4:20
Можеше и да са под 4 минути, ама ... обяснението в дневника ми 😄
29.11.19
14:14
#26
3:50 от днес 🙂 Можеше и по-бързо, ако станциите ми бяха по-близо една до друга.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече