YGGDRASIL

По снимките не личи много, но се появяват мускули, които преди ги нямаше.
Тренирам усърдно от почти четири години и сега изведнъж бам.
Не е субективно, има разтеж на мускулите.
С тази пудра съм веча на над кило от нея.

Има и други синдроми, често съм нервозен, потя се на студено, нещо май ми мирише потта повече от нормално, много обилно потене.
Тръпки.
Изнервят ме супер дребни неща.

На мен ми се случи с Gaspari Sizeon внос от Холандия. После пих същия но купен от България и ефект нямаше.....

Този е Olimp.
Пил съм го в Ейре и нямаше нищо подобно.

Чел съм даже тук във форума как се слагат някакви забранени препарати.
А онзи нацепения, който видях в съблекалнята ми разправяше че даже креатин и протеин не пиел, щото негов френд намерил в току-що отворена кутия с протеин неразтворено хапче “метан” - каквото и да е това.

Аз си купих пудра от сайт, в чийто домейн буквата ч е заместена с 4. Ако ми се сгъсти мустака, ще кажа. 😂

Чел съм даже тук във форума как се слагат някакви забранени препарати.
А онзи нацепения, който видях в съблекалнята ми разправяше че даже креатин и протеин не пиел, щото негов френд намерил в току-що отворена кутия с протеин неразтворено хапче “метан” - каквото и да е това.

В пакет с овесени трици от Кауфланд съм намирал цяла мишка.

В пакет с овесени трици от Кауфланд съм намирал цяла мишка.

Еми не е същото, ама ето че изненади може да има.

В хляб България съм намирал болт, това брои ли се?

П.П. На тоя с вените по корема, може ли да му се вярва?

П.П. На тоя с вените по корема, може ли да му се вярва?

Argumentum ad verecundiam 😄 😄

В хляб България съм намирал болт, това брои ли се?

П.П. На тоя с вените по корема, може ли да му се вярва?

то даже не е само той проблема, щото той разказва на него какво му е казал трети.

Супер сте, знаех си, че ще вземете нещата на сериозно.

Unapproved Pharmaceutical Ingredients Included in Dietary Supplements

Хранителни добавки, съдържащи необявени на опаковките активни вещества:

Общо взето, всеки може да почне да меша и продава добавки, и няма никаква гаранция какво има вътре. Това е индустрия за милиарди.

Благодаря ще го изчета.

Преден клек до 130, фал на 140

8 рунда:
3х Снач от земя, ляво-32
4 х оувърхед напади-32
3 х снач от земя, дясно-32
4 х оувърхед напади-32
5 х суинг-32

5 кръга:
Планк Х 30 sec+50 кг
5 х кофи

Скокове на въже.

Кофите без тежест са...... Хахахаххах, смях, мисля че ще изкарам 50 +в серия на свежо.
Спрях пудрата пък кво ще да е, няма да я изхвърлям..... Май прешъъъъс... 👿

Пий си пудрата - guilt free зоб. 😄

Абе хора, има лидоказани случаикогато си купиш протеин или друга безобидна съставка и вътре да има “добавено” нещо не толкова легално?

Има, има...Едно време с един съученик правихме такъв “протеин”. Ползващите го растяха като гъби и всичко вътре беше легално, само една от съставките беше от аптеката 😄

Днес съм без тренировка, много съм се скапал.
Хем вчера се оплаквах, че от две чаши вино и ми става нещо гадно, хем се прибрах и ударих две ракии.
Голяма грешка, днес съм дроб, но поне поспах.
Прекроявам ежедневието и ще се фокусиръм върху съня.
Днес съм обещал на патетата в ресторанта-пълнени чушки да им готвя.
Чувствам се като майка ми, тя когато готви пастицио и с това ни събира при нея.
Днес един сервитьор е дошъл на работа, защото ще им готвя обяд хахахах.

Ядох пълнени чушки с бешамел и типов хляб.......... И станах един такъв мил, добър и хрисим.

Ко стаааа ве?

Ко стаааа ве?

Ко да става, спрял си си кръвта да ти се покаже веничката 🙂

Не е, ва Кире, няма натиск дръпнал съм си ръкава, ма здраве да има.
Ей Тома неверни деееш.
Това е от пълнените чушки брат, във вените ми тече бешамел.

Клек до 5 х130

8 рунда:
3 х бърпи набиране
3 х пуш преса-70
3 х кофи +30

5 кръга:
20 sec планк+50
3 х суинг-50

DU много

Назадвам с клека въпреки двата дни без фитнес, добра храна, добър сън(относително) и стабилна храна.
Нещо хич нямаше сила, но пуш пресата ми хареса, без нищо да отива в кръста, раменния пояс много стабилен.
Имам обща отпадналост и съм малко схванат.
Добавки:
Креатин
Магнезий
Калций
Цинк
Ашваганда
Милгама
Вит Ц
Рибено масло

Предлагам ти да започнеш с 10-ките клек отново, този път с тежест, с която правиш лесна 10ка, после качи само 5кг до нова лесна 10ка, ако трябва качвай само по 2.5кг и ако вече стане трудно, повтаряй тренировката докато не стане лесна, може да я правиш три пъти, ако трябва и не забравяй да почиваш. С две думи дай си аванс за да се адаптираш към тежестта, а не да фейлваш (поздрави на Димо и Splash) на 5-6 повторения и да спираш прогреса. Това вече го обясниха в друга тема, мисля че в на Кръстев.

Големи планове имах за днешната тренировка.
Изгледах клипа с горилата около 15 пъти.
Мислех и Фран да пусна днес защото се събудих във форма, но........
Въпреки, че имам щастието краката ми да не генерират миризма, си дадох сметка, че наното ми живее в самара за фитнес трябва да се проветрява и го изтипосах на терасата.
Макар и рядко през зимата вали дъжд та......
Сега са на парното, а аз обратно в леглото.
Плановете ми са дългосрочни и един ден няма да ги наруши.
Жалко е защото когато не съм на работа ми е прият о във фитнеса да не бързам за никъде и бе подходящ ден за разучаване на нови движения.
Следобед дребния ще има гости, после пазаруване и довечера сме на работна вечеря в поредния ресторант на фирмата, който приемам под мое ръководство.

Земи си едни такива за св валентин.

И не знам кво клипче си гледал, ама така се прави:
https://youtu.be/5D_pU1IXyHA

Защо за св. Валентин?
И в католическия свят докато бях, пак не го възптиех този “празник”.
Наното ми е супер вече 2+ години и докато не се скапе съвсем, няма да ги сменя, а и едва ли, щом му дойде времето, бих капиталовложил в други обувки.
Горила упражненията явно са линия упражнения, това са горила обръщане, а аз в на Сашо дневника гледах горила сначове.
Едит:
Или имаш предвид, че тези имат някаква защита и можеш да ги оставяш под дъжда..... 😂

Шегувам се. Заради стелките.
Иначе нано9 дава по-добра стабилност от 8.
А за найковете чувам само хубави работи, но в европа моделите са насрани.

Едит: с горила снач ще се пребиеш. Ако го правиш както трябва де - докато едната слиза, другата да се качва.

Гоу гаджет, гаджет, ъмбрела... 😂

Проблема с проветрението съм го решил с подходяща раница : )

Тук колата или раницата показваш 😁

Снимката е от интернет. : Д

Вообще не схващам защо ми показвате раница и обувки.
Претоварване...?
Някой да обясни, защото се чувствам в два три разговора едновременно.

Гогоооо, обясни ми, че твоятаа мисъл ми дойде непроследима.
1. Не разбирам защо ми предлагаш обувки....?
2. Защо за св. Валентин?
3. Защо смяташ, че съм намерил грешен материяш за гледане-горилата?
4. Защо смяташ, че те скоча да я правя с убийствени кила, след като казах, че ще разучавам?
5. Защо ми показваш как се спряваш с натоварването?
Все въпроси, въпроси.

Да не ти се спарват обувките в сака, хората са измислили раници в които обувките се проветряват в специално отделение.

Аааааааа, проветрението дееш.
Аз не мога да пиша, ама и да чета не мога.
Аз, чета претоварването.
Ясноо9оо.
Ем, мерси тогава ама в те тоа размер раничка ш сложа точно нищо.
Въпрос-точка N5 отпада тогава след разяснението на Димас.
😂

И аз се обърках вече. :>
Иначе говорих индиректно, ама не ми се обяснява, че ще се объркам още повече. хъхъ

Ок, приемам го за доброжелателност и благодаря.

Заден клек 6 х 130-леки

8 рунда:
5 х тръстер-50
10 х горила снач-20 кг на ръка

3 кръга:
20 sec x планк+60
5 х скок кутия+20

Имах мниго идеи за днешната тренитовка, но след горилата бях като умираща пуйка по Коледа.
Това определено е упражнение, с което не трябва да се надценява човек. На последния рунд, на два пъти не успях да изтласкам до горе и ми изкриви ръката доста лошо.
Едната 16-ка беше заета и затова се метнах на 20- ките, следващия опит ще бъде с 16-ките.
Но определено ми идва в листа с любимите.

Клек до 6 х 130

ЕМОМ 10:
1 х 110 заден клек
2 х 80 обръщане от земя

5 кръга:
3 х суинг-50
4 х въртене на торба над глава-ляво-10 кг
4 х въртене на торба над глава-дясно-10 кг
5 х степ ъп - 75 см+10 кг

Много въже, най-голяма серия кръстосани - 28