Пудовки и сладолед

Здравей, с обръщане от земя са

Да пусна една тренировка, че цял ден чета за вируси

29.3
10x1 тръстер през 10 сек

30.3
10х3 обръщане от земя през 10сек
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек

31. 3
13х2 суинг с една ръка
3х3 флор преса
Трябва ли да пускам плудовката на земята след вторият суинг или мога да сменям във въздуха?

2.4
10x1 тръстер през 10 сек
Пробвах без да пускам плудовката и е много по лесно.

3.4
10х3 обръщане от земя
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек
Малко пипнах техниката на обръщането и сега има мускулна на бицепсите.
Стана ми едно от любимите упражнения.

4.4
14х2 суинг с една ръка
Нещо ми изпускаше хвара и на някои повторения не бутах хубаво с таза

Трябва ли да пускам плудовката на земята след вторият суинг или мога да сменям във въздуха?

Идея си нямам и аз, ама викам да го повторя, за да не мине въпросът незабелязан от спецовете на пудовките. :)

Трябва ли да пускам плудовката на земята след вторият суинг или мога да сменям във въздуха?

Идея си нямам и аз, ама викам да го повторя, за да не мине въпросът незабелязан от спецовете на пудовките. :)

Докато се изкажат спецовете, едно аматьорско мнение  - при RKC/Hard style etc. ръцете се сменят във въздуха в момента, когато гирата достигне върха на балистичната си крива; при гиревой в момента в който оставиш гирата на земята - приключваш и слизаш от подиума.

5.4
10x1 тръстер през 10 сек без да пускам. Другият път ще вдигна на 11

6.4
10х3 обръщане от земя
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек

7.4
15х2 суинг с една ръка, без да пускам
3х3 флор преса
На суинга 15 ми бяха леки и тук ще вдигна с едно

Казах, че ще пусна видео на обръщането, но не остана време.
Ето по едно от вдичко, макар че се разконцентрирах малко
Пп това е след интервала на тръстерите

На мен много добре ми изглежда, особено обръщането. :) Доколкото изобщо мога да давам мнение за нещо, което започнах да опитвам преди има-няма месец.

8.4
11x3 тръстер през 10 сек без да пускам.

9.4
10х3 обръщане от земя
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек
Малко накъсано

10.4
16x2 суинг с една ръка, без да пускам
3х3 флор преса

Утре ще опитам да почина, ако не ми стане скучно

12.4
11х1 през 10 тръстер
10х1 гребане

Днес се събудих със страшно скован врат, сигурно щото се направих мъж и спах гол.
Стиснах зъби и направих тренировката. Доста леко всичко и ще вдигна с още едно повторение на тръстера.
Абе, трябва си някой да те мотивира от време на време.

13.4
10х3 обръщане прав
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек
Всичко много бързо и стегнато. Интересно, този път го усетих в корема и предмишницата.

От няколко месеца на жената айфона се ебава, но тя не си знае паролата на акаунта и чакахме един месец за смяна на паролата. Вчера най-накрая получихме нова парола и телефона се скапа тотално, не може да го отключиш даже. Последен бекъп - Декември, 2019…два месеца снимки и видео на малката и нищо в клауда, защото за кво и бил...
Четити часа се занимавах да правя бекъп и да спася каквото мога, но поне всичко е качено и дори в два различни клауда, че за по-сигурно.
Харесвам ги Apple, но понякога ми идва повече с тяхната сигурност.

14.4
17х2 суинг с една ръка
3х3 флор преса

15.4
12x1 през 10 тръстер
10х3 гребане

Трапеца ми е още схванат, според мен си е някоя хронична травма, защото все там ми се схваща на едно и също място. Не знам дали масаж ще помогне, но след като свършат извънредните мерки ще ида.

16.4

10x3 обръщане с една ръка
10х3 лицеви с Ластик

17.4

17х2 суинг с една ръка
4х3 флор преса

На последните две се запъхтях,може да не тренирам утре, но определено ще има доста ходене.
Една от най-добрите ми покупки е кенгуруто на babybjörn, разхождам си се навсякъде все едно без бебе, даже си поръчах и Еър версията, че много ми запарва шкембето

19.4
12х1 тръстер
10х3 гребане

Трапеца още ме боли, ще трябва да взема някакво по-силно мазило

Една от най-добрите ми покупки е кенгуруто на babybjörn, разхождам си се навсякъде все едно без бебе ...

Да, и ние изкарахме първите месеци с него, едно от малкото места в които се спеше. :)

Във Фейсбук има група на бебеносещите :) За мен е туземско, като примат с челядта отгоре, сега половината форумни йоги и вегани може да ми скочат отгоре.

Във Фейсбук има група на бебеносещите :) За мен е туземско, като примат с челядта отгоре, сега половината форумни йоги и вегани може да ми скочат отгоре.

Възможно е, но нали знаеш ... ако работи. На 3-4 часа сън на ден, все е тая туземско ли е или не.

10х3 обръщане
10х3 лицеви с ластик

Днес не съм ял захар, да видим колко ще изкарам

Babyborn доколкото знам, не е оптималния вариант за носене от биомеханична гледна точка. По-добри варианти с слингове и ергономични раници. Аз лично при слинговете не успях да се справя с връзването.
Относно туземското...колко е по-цивилизовано да държиш бебето си настрана от себе си от самото му раждане? Не говорим изобщо за здравословната страна на нещата - терморегулация, оформяне на таза, колики, чувство за сигурност, и т.н. Не е зле човек да е образован по темата преди да се изцвъка по подобен начин.
И не, бебето не се разглезва така, няма опасност да иска постоянно да е на ръце, защото като започне да може да се придвижва самостоятелно, вече бързо му омръзва да седи върху майка си/баща си.

Babyborn доколкото знам, не е оптималния вариант за носене от биомеханична гледна точка. По-добри варианти с слингове и ергономични раници. Аз лично при слинговете не успях да се справя с връзването.

Babybjörn е партньор на Ihdi и е “hip healthy” според тях -
Караката са в правилната позиция и няма риск от диспласия.
Вече бяхме на два прегледа, първият още е болницата, когато се роди, а вторият преди седмица и няма симптоми на диспласия.
Слинг имаме също и него го носи жена ми, беше голяма играчка докато го вържем първият път.

Babyborn доколкото знам, не е оптималния вариант за носене от биомеханична гледна точка. По-добри варианти с слингове и ергономични раници. Аз лично при слинговете не успях да се справя с връзването.
Относно туземското...колко е по-цивилизовано да държиш бебето си настрана от себе си от самото му раждане? Не говорим изобщо за здравословната страна на нещата - терморегулация, оформяне на таза, колики, чувство за сигурност, и т.н. Не е зле човек да е образован по темата преди да се изцвъка по подобен начин.
И не, бебето не се разглезва така, няма опасност да иска постоянно да е на ръце, защото като започне да може да се придвижва самостоятелно, вече бързо му омръзва да седи върху майка си/баща си.

Когато съобщи, че си станала майка искрено се зарадвах за теб, но бях сигурен, че ще започнеш с високопарното си и смехотворно поведение и ще станеш голям разбирач по отглеждане на деца, естествено следеше те най-добрия доктор на света и приемаше най-великите добавки, които се произвеждат на планетата Земя (и не само). Спести си теориите и ги прилагай на Малчо.

Жена ми носеше детето в раница много време, нямах нищо напротив, освен че вече и тежеше. Целият този цирк с бебеносещите не ми допада, така че спести си празнодумията и продължавай да живееш в паралелния свят, в който ти си най-добрата майка на света.

Разбрал си ме погрешно. Не съм станала “разбирач”, нито ” най-добрата майка на света”, най-малкото защото опита на всяка майка е различен, както децата и големите хора са различни. Питам свои приятели за опит относно техните деца, споделям и моя такъв. Никой не задължава никого. Споделих свое предположение и дадох оценка на твой коменрар, който смятам за ненужно осъдителен.
Не виждам нищо лошо в това човек да си харесва доктора.
Не смятам да цапам повече тази тема.

21.4
10х3 суинг с една ръка
3х3 флор преса
1х15 гоблет лег

След седмата серия сиунг реших, че нещо неми е ден. Предната тренировка 17 серии, сега след шестата ще ми излезе сърцето. След седмата се светна, че правя по три, а не по две повторения... Изкарах до 10, кво да правя.
Гоблет лег колкото да го пробвам.

Пп искам да си купя бухалка или две, но не знам колко килограма

23.4
12х1 на ръка тръстер
10х3 гребане от земя
5гр essential bcaa на myprotein
Довечера 5гр монохидрат

12 тръстера бяха леки, имах сила за поне още две повторения, но въздух нямах.
Почва да ми липсва муай тая, но се надявам средата на Май да пуснат тренировките

10х3 обръщане
Лицеви 3х3 с двоен Ластик, 7х3 с единичен

Лека тренировка. Сега ще хапна едни ребра с една бира и после креатин преди лягане

18x2 суинг с една ръка
3х3 флор преса

13х1 на ръка - тръстер
10х3 на ръка гребане
Разтягане

10х3 обръщане
5х3 лицеви с двоен Ластик, 5х3 с Ластик

Вечера
Почивка - няколко дни подред едвам отварям очи да стана за работа.

29.4
20х2 суинг с една ръка
3х3 флор преса
Суинга ме задъха, но не ми тежеше. Ще мина на 10х3от следващата тренировка.

Аха да си поръчам бухалка вчера и получих 55 кинта глоба за превишена скорост...

10х3 обръщане с една ръка
Тук почивки те бяха под 10 секунди.

Вчера след тренировката нещо ме заболя между Трапеца и ключицата. Предполагам, че е от флор пресста, беше ми лека, но явно криво съм бутал.
Днес на тръстера в горната позиция имаше лек дискомфорт и при лицеви също, та реших да направя обръщане и стига.

13х1 тръстер с една ръка

Исках да направя 14 днес, но хич нямах сила. И гребане не направих, защото не ми вървеше тръстера. Сигурно защото съм свикнал да си лягам по това време, а аз тепърва в 18,:45 започнах да тренирам

10x3 обръщане
5х3 лицеви с прегънат на две Ластик

Още има лек дискомфорт в рамото и реших да не напъвам на лицевите

10x3 сиунг с една ръка

Утре почивка и друг ден пак ще пробвам рамото

14x1 тръстер с една ръка през 10сек
10х3 гребане с една ръка през 10сек

Добра тевнирояка, почивката вчера се усети. Сила имах доволно, но въздуха си е зор

7.5

10х3 обръщане
10х3 лицеви с двоен Ластик

Днес
10х3 суинг с една ръка
3х3 флор преса

Днес

14х1 тръстер с една ръка и обръщане
10х3 гребане от земя

Взе да става топло вкъщи и бая пот пада.
Някой има ли опит с преносимите климатици? След месец ще почне бая да напича и стане доста топло вкъщи

10х3 обръщане с една ръка
5х3 лицеви с двоен Ластик и 5х3 с единичен

Нещо много ми се натовариха раменете този път

15х1 тръстер с обръщане
10х3 гребане от земя
Малко осмици да пробвам как е.

Нскъсаха се тренировките тези дни, но пък вдигнах сериите на тръстера.
Ще имам занимание за няколко седмици или повече