YGGDRASIL

‘Айде, че сме гладни.

П.С. Ейй, омазах новата страница...

Всичко е точно.

Бих искал с огромна радост и стабилна доза самодоволство да обявя LaBottega viale за действащ ресторант.

Днес се запознах с една личност, която е:
Актриса
ТВ водеща
Шампион по боди билдинг на България
Оперна певица
Коя е тя? ?

Днес се запознах с една личност, която е:
Актриса
ТВ водеща
Шампион по боди билдинг на България
Оперна певица
Коя е тя? ?

Единственият вариант, за който се сещам е Весела Нейнски... Ама тоя момент с бодибилдинга ми бяга.

Сандра Петрова, страшен веселяк.

Ма тва как го разбра...така ти я представиха?

Не, представлява един продукт, от който се интересуваме за магазин и се заприказвахме.
Утре зала, задължително.

Честита купа, майни.

Бас ли е ...в операта?))))

По-кратък ни беше разговора.
А и не мисля, че зоби.

Заден клек до 130

5 кръга:
3 х пуш преса-70
3 х кофи+30
3 х суинг-50

И угаснах.

Done.

Така, ресторанта работи на 300% над очакваното за старт в това време, което е около 15-20% от пълния ни капацитет.
Направих една тренировка, но не съм я писал, наспивам се вече, имам страхотни момчета на разположение, всички са с висок дух.
Всички клиенти ахкат и охкат, имах вече и посещение от съфорумничка, мисля, че и на тях им хареса.
Мисля от понеделник съм готов да се връщам за системни тренитовки.

Заден клек до 130

Седем кръга:
1 х тяга-150
2 х заден клек-100
3 х горила-16 на ръка
4 х набиране

2 кръга:
Плаанк х 30 sec +40
5 по колелоот колене
1 х снач от земя 32-дясно, ляво

Всички клиенти ахкат и охкат

Като им дойде сметката... :D

Кеф цена няма.

Всички клиенти ахкат и охкат

Като им дойде сметката... :D

Имаме дори занижен баланс между качество и цени смятам.
Ти поне ми се струва, че си съгласен.

Да си кажа честно ...и сметката е била винаги част от ПРИЯТНОТО изкарване там.Плащал съм далеч по-високи сметки за далеч по-малко.

Има ли сте тежка операция на чувството за хумор...:D С пълна упойка :D :D

На съседни легла лежахме.

Преден клек но 120

5 рунда:
3 х пуш преса-70
3 х кофи+40
3 х снач от земя-32-ляво/дясно

3 кръга:
Планк Х 30 SEC +40
10 х  DU
1 х тяга 160

Едит:
Както го усещам, добре, че Сашо не си поиска щангата, май пяк ще я ползвам.

Заден клек до 130

5 рунда с нула спирания:
5 х заден клек - 100
5 х степ ъп + 64
5 х оувърхед напади-32-ляво
5 х оувърхед напади-32-дясно

Тяга една ръка-ляво/дясно:
3 х 60/70/80/90
2 х 100
1 х 110

И след това още една:

Като си намериш дневника на ттета страница от твоите теми, значи е било втеме.

Заден клек до 140

5 рунда:
3 х преден клек-80
3 х кофи +40
3 х обръщане от земя-50-ляво
3 х обръщане от земя-50-дясно

Тяга (ляво, дясно) 2 х 80,90, 100
1 х 110

Кофите качих с 10 кг, че олекнаха нещо, обръщането малко ми идва тежка пудовката, но изглежда стабилно и не осакатяващо, без никакъв суинг, от пода-бааам горе.
На тягата мога още, но мипритъмня нещо и викам ай не а нужда.

Играчките стават все по-бързи.
Ще му се порадвам на това зверче малко.
Ама съм го паркирал кат каруцар, мн ми е ниско гъзягата и се вижда точно нищо.
Понеже никога не съмвиждал света от вътрешната страна на кола с такава стойност, разбирам колко меркантилен е целия свят, дориипешеходците правят път, много тъпо.
Обаче пък трябва да ви кажа, че бабата-2008-ма въреше много повече на същите 420 коня, дееб@ и бабчето как ми липсва.

Морно Бърно, в Майнасити.
Много е свежо тук, хич не ми се връща в Сф.
От няколко дни карам звяра, а сега ттанспортирам щанга, която в багажника тип турист в Аспен(един кожен куфар), ш влезе никога, съм със зеления ужас, първите 40 км се чувствах все едно нося щангата на гръб ?.
Адаптивноста определено намалява правопропорционално с увеличаването на лукса.

Заден клек до 140

5 рунда, бързи:
3 х тяга-140
3 х кофи +40
3 х обтъщане от земя ляво/дясно-50

Още ми треперят ръцете ?

Заден клек до 140

5 рунда, много бързи:
4 х набиране+10, които можех chest to bar
3 x пуш преса-70
2 х снач от земя-2 х 28

Тяга,една ръка до 110

3 кръга:
35 sec планк+40
5 х въртене на БГ торба над глава ляво/дясно

Днес получих доказателство, че 1+1 не е равно на 2.
Снач с две пудовки е убиванйе.

Днес получих доказателство, че 1+1 не е равно на 2.
Снач с две пудовки е убиванйе.

Всъщност точно на 2 си е равно. :) Удвояваш тежестта, която трябва да изстреляш нагоре, за да изхвърлиш, а го правиш основно със същите мускули от задната верига, като при една пудовка. Все едно да удвоиш тягата и да се чудиш що ти е тежко. :)

Ба, не е така, за мен де.
Съвсем различно движение е, ама ще му свикна.
Хубаво е, че го започнах от някъде като прелюдия към опит да сначна 50.

И за мен не е...тук с гюлетата контейнери,изхвърлям без проблем по 10-15пъти на ръка едната гира ,без значение от земя или по-лесното от вис.Хвана ли двете обаче....хой голям-и един път не успявам,дори със засилка и от вис.

Хех, дребния захвана и той, дядо му, му направил щанга
?

Всъщност точно на 2 си е равно. :) Удвояваш тежестта, която трябва да изстреляш нагоре, за да изхвърлиш, а го правиш основно със същите мускули от задната верига, като при една пудовка. Все едно да удвоиш тягата и да се чудиш що ти е тежко. :)

Всъщност не е баш така, защото освен удвоената тежест се променя много стабилизацията и траекторията на повечето неща...

Всъщност точно на 2 си е равно. :) Удвояваш тежестта, която трябва да изстреляш нагоре, за да изхвърлиш, а го правиш основно със същите мускули от задната верига, като при една пудовка. Все едно да удвоиш тягата и да се чудиш що ти е тежко. :)

Всъщност не е баш така, защото освен удвоената тежест се променя много стабилизацията и траекторията на повечето неща...

Друго имах предвид - че подценяват влиянието на удвояването на тежестта, защото сравняват движението с унилатерални с дъмбели примерно, при които наистина участват ограничен брой мускули само в ръката.
Иначе е ясно, че разликите са далеч отвъд това.

Е да бе Боби...броим ги две пудовките...а не смятаме ,че са 64кг.
То с една гира движението не е ли унилатерално?
Казвам само,че въпреки многото повторения с двете ръце поотделно ,които с една гира можеш да направиш...станат ли две,често следва блокаж и изненада.Щот не е до теженето,а до позиция при мен примерно.
Ся почнах да изхвърлям отстрани и ми  е доста трудно,даже не се получава всяко.

Е да бе Боби...броим ги две пудовките...а не смятаме ,че са 64кг.
То с една гира движението не е ли унилатерално?
Казвам само,че въпреки многото повторения с двете ръце поотделно ,които с една гира можеш да направиш...станат ли две,често следва блокаж и изненада.Щот не е до теженето,а до позиция при мен примерно.
Ся почнах да изхвърлям отстрани и ми  е доста трудно,даже не се получава всяко.

Хайде по друг начин да го кажа. Когато правиш бицепсово сгъване, не очакваш да ти е двойно по-трудно с два дъмбела, отколкото с един. Затова е некоректно сравнението.
По отношение на увеличение на трудността е по-коректно да се сравнява с билатерални упражнения като тяга например, където удвояването на тежестта води до много повече от удвояване на трудността. Същото е и при изхвърлянето - трябва да изхвърлиш двойно по-голяма тежест със същата задна верига.
Сега изясни ли се какво искам да кажа?

Техниката е много различна наистина, ама къде отиде ЗЗЕ :)

Тягата на един крак със 70кг...ми е точно толкова трудна ,колкото и 140 с два крака)))))пък се гъзъ е един.

Е тука бъркаш много. Единият глутеус и едното задно бедро работят активно, а стабилизацията е съвсем различна.

Аз не мога да ви се включа в разговора с убедителни тези и прилежащтите към тях доказателства, но тласкане с две пудовки и една пудовка в съотношение 1:2 нямат нищо общо, като влияние върху мен.

Но разбирам защо Сашо говори за стабилизацията, която аз определих като основна разлика преди време когато се обсъждаше разликата между пудовки ищанги.
Когато тласкам с една ръка, свободната ми е в страни и дава допълнително замах и импулс, когато си с две е аб со лют но друга игра.
Тогава стабилизацията идва с абсолютно различна механика.