Сила, когато станат 51+ годините

Тренировка за пояс...всякакви коремни преси,супермени,планк на две ръце,на една ръка....без ръце)))
Повдигане на колена към лост 2 серии,2 серии повдигане на крака от успоредка с разтваряне в най-горна точка...повдигане .....и взе да ми се повдига.
20мин и се изпотих ...и ми се разтрепераха вътрешностите.

Лег 2х2х120
Клек 2х3х120
Преден клек 2х3х100
Военна 3х60
Обръщане от земя 3х60,3х80,3х90,1х95,1х100,1х102
Пуловър преса под наклон 2х10х20кг
Екстензии 10СТ,10х20кг
Колелце от коляно 2х10.
Ми...добре бе,шси цункам пудовките.

Лег 3х117
Тяга 3х3х160
Кофи 5х60
Баси...изпотих се.

Лег 3х1х125
Преден клек 3х100
Обръщане от земя 3х90
Лежерна работа.

Няколко серии тяги с малките гюлета...че минах покрай тях.

Лег 3х3х107
Клек 10х100
5 упр.за пояс по 10 повт.

90 мин упр. с малки гюлета......с новия костюм ,който е с подаване на въздух от 40м.В ботушната част имах стекли се течности два пръста под глезена.
20 мин под душа не знаех ,къде се намирам.Щом един младеж ,с който бяхме заедно вътре, як и работлив на добитък ме помоли да излизаме,че не можел да диша вече...
Учи ....за да не блъскаш...аха.
6 дена без алкохол...ма днес не е шестия!!!!вчера беше.
Пих протеин,амино...

Лег 1х128
Тяга се спрях на 1х170….и това ми е много след сутринта.
Още съм в някво особено състояние.....или съм с Коввид.

С Ковид съм.

С Ковид съм.

? Иначе как си? Искрено се надявам да е безсимптомно или в най-лошия случай леко сополявене и от сорта.

Как да съм....бързах за гости,иначе можеше мин.190 да сложа на тягата.. въпреки умората от сутринта .

Карантина....

Карантина....

Наздраве!

...
6 дена без алкохол...ма днес не е шестия!!!!вчера беше.
...

С Ковид съм.

Взех си поука. Наздраве и от мен

Е така е всеки път като спра...влошавам се деа,яко кашлица...болки в гърдите при кашлица...Подозирам,че сам съм се преекспонирал доста...с тоя противогаз вчера.

Да се оправиш бързо и без последствия, другото не е важно. Аман от този вирус

Незнам майна,какви приятели имам...аз го пращам до аптеката за Геломиртол...той ми носи една каса дом.бира,мезета и цвете за съпругата???.

Бързо оздравяване ти пожелавам!

Чак сега виждам, че си го пипнал и ти. :(

По добре съм днес....малко кофи и обръщания с 32ката,малко да размърдам ставите.
Болят ме разни неща дет от 15г не са се обаждали.

Казват, че е по-добре да се избягва физическо натоварване и най-вече аеробно такова ако си с КОВИД. Така че може би трябва да си по-внимателен с тренировките за известно време.

Желая ти бързо оздравяване.

Казват, че е по-добре да се избягва физическо натоварване и най-вече аеробно такова ако си с КОВИД. Така че може би трябва да си по-внимателен с тренировките за известно време.

Много се кефя...други ми напомниха,че не е зле да спя в друга стая,да кашлям в кърпа...и още кво ли не.
Ми мерси,без вас нямаше да се сетя.

Незнам майна,какви приятели имам...аз го пращам до аптеката за Геломиртол...той ми носи една каса дом.бира,мезета и цвете за съпругата???.

Ракията.ком ?
И нашите приятели са такива. То затова и през ден маси
Бързо оздравяване!
Аз влачих кашлицата няколко месеца, но и пуша де.
Ще мине

Една серия повече от вчера...даже обръщах двете гюлета.
Рецепторите днес заминаха.

Рецепторите днес заминаха.

Това  бе най-гадната част за мен!

Рецепторите днес заминаха.

Това  бе най-гадната част за мен!

Аааа има си и плюсове....например като чистиш котешката тоалетна)))
Кофи 2х10
Изхвърляне и обръщане с едната 32ка...даже и клек с едната.

Малко наУка.
Тъй като основното ми хоби е пряко свързано с усета на аромати,мъката е голяма...но човек без работа...жив хитрец.
Направи ми впечатление,че някои аромати ги усещам...събрах 2 и 200 ,и почнах да отгатвам ,кои алкохоли ще усетя и кои не))).
Няма да изпадам в подробности,кои съединения са водещи,но ги познах на 95%.
Обикновения и торфен малц не ги усещам,но ръжения все едно нямам Ковид.Бърбъна също го намерих веднага.
Ракията я няма...гроздовата,но смокиновата блесна.
Вино Траминер го познах...Совиньона го няма.
Черната Хавана,бялата не,,(макар,че трябваше да я усетя...ма като нищо може да е фалшива.)Стронг Рома без драма....
И всичко тръгна от банана,който го усещам,а лука не.)))
Напред науката е слънце!

Не съм сигурен кое ме впечетли повече. Мокрия ти бар или способността ти за долавяне на мирис, въпреки ковид.

Кофи 10СТ+обръщане от земя 3х32 на ръка
Кофи 10СТ+изхвърляне от земя 3х32 на ръка
Кофи 10СТ+обръщане от земя 3х32+32

Кофи 5СТ,1ОСТ,10х32кг.
Писна ми от храчки, хрипове,кашлици,...Отгледан на -30 градуса,никога не съм кашлял...освен като съм повръщал от алкохол...Ще ми разправят разни вегани за китайска кашлица дейба .

Набиране подхват 5+обръщане от земя 5х32 на ръка
Набиране подхват 5+обръщане от земя 5х32+32
Изхвърляне с мах 2х1х32+32
Обръщане от земя 5х32+32 +кофи 5х32
Бях се засилил за изхвърляне от земята като Евлоги...мА импулса стигна само за обръщане ...пробвах с мах и видях,че просто нямам силата в момента.
Толкоз,че леко се изпотих.

Клек 5х40,40,50,60,70,80,90,100
Военна 5х40,4х50…мек...
Душ,амино,протеин...
Леко е навирен гребена.

Обръщане, изхвърляне с 32,кофи,малко бицепс.
Изхвърляне с мах 3х1х32+32 +кофи 10СТ
Изхвърляне с мах 4х1х32+32 +кофи 10СТ
Изхвърляне с мах 4х1х32+32 +кофи 10СТ.
Обръщане от земя 5х32+32+ кофи 5х32.
Обръщане от земя 5х32+32+ кофи 5х32
Обръщане от вис отстрани на краката 5х32+32+ кофи 5х44
Обръщане от вис отстрани на краката 5х32+32+ кофи 3х64
Изхвърлянето е през 10,20 сек .
Може да мине за тренировка.
Душ,амино,протеин.
86кг след литър течности.

Преден клек 5х60,65,70,75,80,85,90,3х95,1х98,1х103
Раменна преса 3х40,45,50
10х1х55 през 10 сек...мекатамекица...
30мин...
ПРедния клек ,колкото и да е странно ме лимитираха китките...тоя лост не се върти,по-дебел е и се хлъзга...но поне ме кара да се държа максимално изправен.

Борческо въртене с един дъмбел 5х13,16,20
Раменна преса с един дъмбел 5х20,23,26
Напади по 5 на страна с общо 20,32,44,64кг
Набиране подхват 5хСТ,12,17,22
Повторение от :
Обръщане от вис + пуш преса
2 пъти 5х32+32…мислех поне 3 серии но спрях,че нещо не ми вдъхваше доверие пояса.
Позатоплих се,малко напънах дишането...поразкашлях се,но не нещо драматично.

Толкова ли много искам?...с Кайлъшкия мискет?

Днес по-леко,само с едно гюленце.
изхвърляне от земя лява 5х32+обръщане от земя дясна 5х32
изхвърляне от земя дясна 5х32+обръщане от земя лява 5х32
изхвърляне от земя лява 5х32+обръщане от земя дясна 5х32
изхвърляне от земя дясна 5х32+обръщане от земя лява 5х32
Три пъти:
изхвърляне от земя 5х37 лява,5х37 дясна
Два пъти :
обръщане от земя 5х42 лява,5х42 дясна
Два пъти :
обръщане от вис 5х42 лява,5х42 дясна
Кофи 40СТ....да допиша.
Всички серии през минута.
Амино,душ,двоен протеин.
Последен ден от карантината...излизах 2 пъти,колкото да запаля за 5мин колата ,като беше -17.
Зимата свърши,пролетта идва...котките се ши...бат.

А Нервака прописа хайку.. :))

Зимата свърши,пролетта идва...котките се ши...бат.

хаххааха.....точно това си мислех преди малко,като видях две как се бяха заклещили ....хахах.

Пекориното , всъщност е меко сирене, макар и зряло.
Да, това на снимката е овче, зряло сирене, но не е пекорино и още по-малко е за да си го начупиш за с виното.

За Пекорино в джибри ми го продадоха...и си пасна идеално с муската.

Стискаме ли си ръцете на пекорино до 24 месеца и пробваш брънза и пием бутилка Гевурцтраминер?

Стискаме...ма кисело мляко с траминер )))незнам)))))))))
Тази година при мен се изпи 1т траминер....
Ще дойда естествено!..и ще донеса тва онова.

Лег 1х125
Тяга 3х180
Обръщане 1х102
Лег 2х0х125….ма то ми хубаво.
Не е зле за след Ковид...и няколко литра бира вчера.