Фермер си търси же-леза

Не знам дали е от подкаста, гюлето или вятъра, но няколко дни все едно някой забива шишове в бъбреците ми.
Днес раздвижване с племенника, колкото да му направя кефа

10х10 лицеви
Минута планк всяка страна

Малкия вчера е изял първия му сериозен пердах, прибра се от училище с разбита устна.

Малкия вчера е изял първия му сериозен пердах, прибра се от училище с разбита устна.

Риска на присъственото обучение ?

Хахха да, поне разбра, че не е от стъкло и че от боя победител няма, има само последствия. За един сцепена устна, за друг наказание в къщи.

Хахха да, поне разбра, че не е от стъкло и че от боя победител няма, има само последствия. За един сцепена устна, за друг наказание в къщи.

Да бе...

Хахха да, поне разбра, че не е от стъкло и че от боя победител няма, има само последствия. За един сцепена устна, за друг наказание в къщи.

Да бе...

Въпрос на възгледи. За мен е по-важно да ги бие на татамито, а не в училищния автобус. В ситуация като тази, това че отстоява себе си за мен е предостатъчно.

Имам едни лицеви х100 и днес около 7-8км пресечено като за около минута походих (изхвърлих се в началото и окапах на баира)
Последните дни доста работа, лоша храна и разпокъсан сън (ставах в 3 нощеска за уебинар)

Уикенда ако времето позволи ще ходя на планина

Хванахме много хубаво време в Балкана. Телефона отмери 28км. Иначе си купих въже за скачане, а от мерак започнах със скачането и за малко да стане фал. Не бях скачал от години но г/д добре се получи. След това:

Преден клек 6х3@70 и веднага 10@70 заден
Пуш: 4х3@60
По няколко загряващи преди това. Кръста си ме поопъва и гледах да няма напън. Заден клек не помня кога за последно правих, чак ми беше странно

Днес голямо обслужване на колата, сърцето ми плаче...

Вчера само скачане на въже. То било, като карането на колело, не се забравяло. Днес:

Тяга:4х5@100 без палец
Лег: 3@ 80 85 85 85
Тесен лег: 5@60 70 70
Бицаги: 2х10@35
Лежерно, без напън. Днес също малко въже.

Честит празник на всички дами, обичайте и бъдете обичани.

Днес имам онлайн супервизия и в почивката:

Преден клек: 3@70 75 75 75 75
Пуш: 3х3@60
Скачане на въже 1-2 минути
Разтягане

Прекрасно време и бърза и лека тренировка на двора. Кръста е стабилен и няма болежки, но предпочетох да не напъвам.

Ебахти времето беше тия дни...студ, вятър и дъжд. Пудовката я бях оставил в Ловеч, а в тоя студ навън хич не ми се тренирваше с тежестите. Вчера отидох и си я взех и днес най-накрая имаше движение
@32
суинг 3х20
обръщане х10 на ръка
набиране с жилетка (+10) 10х2
разтягане

Отново неадекватно държание от правителството ни. Трудно ми е да намеря подходящи думи за овцедушието на населението...

Работа по двора и не успях да си направя сметката добре, тъй като се набутах да взема клиенти и днес... резултатът е, че не успях да си направя тренировката. Ще трябва да обърна внимание на ядрото, ако искам да си движа с пудовката, че днес кръста е понатегнат. Хем не я усещам да ми тежи, хем после кръста се сърди. Кой знае какъв макарон съм, докато тренирам с нея...
През деня терапевтична тяга, вечерта терапевтична ракия

тяга: 4х5@90
лег:3@80 85 85 90
10 кофи и 2-3 мин скачане на въже

Днес уж почивка, но хлапетата от махалата дойдоха да тренират и се раздвижих с тях
преден клек: 5х3@75
повдигане краката от вис 2х10
планк 2х90сек

Кръста е пушка. Вчера имаше размисли и страсти това натягане от къде може да идва, тъй като когато тренирам с пудовката в Ловеч не съм имал ядове. Стигнах до извода, че по-скоро се дължи на кривата поза, която заемам работейки от село.

Стигнах до извода, че по-скоро се дължи на кривата поза, която заемам работейки от село.

Много е вероятно. И при мен е нещо подобно, когато работя от канапето приведен над масичката в хола, затова вече почти не си го позволявам.

Много е вероятно. И при мен е нещо подобно, когато работя от канапето приведен над масичката в хола, затова вече почти не си го позволявам.

Аз около месец след началото на предния лок-даун бях почнал да се оплаквам в дневника си от болки в менискусите и “хлопащи” колене, и то при положение, че тогава тренировките ми бяха смешни (не, че и сега не са).
Половин година по-късно (ама каква бърза мисъл имам) навързах нещата и осъзнах, че са почнали да ме болят от седенето на неудобното канапе в домашния офис.

Уикенда на Пирин. По средата на качването към Спано поле разтегнах сухожилието на десния крак. Като се качих горе изпих една бира и уж събрах сили да тръгна с групата за Спанополски чукар, но хълма преди върха беше моя Еверест. Посрещнах залеза на хълма, на слизане нямаше драма с крака
ПП За малко съм опуснал да видя падането на лавина...

Бягане около 6км, като 1/3 от пътя беше много зъл баир.

Набиране с жилетка (+10) 30х1 на 10сек
Скачане на въже 2х90сек
Планк с жилетка 2х60сек

Сутринта помагах да внесем 120квадрата гипсов картон, профили, лайсни, латекс, лепило и всякви други мизерии.
Довечера бири. Заслужих си ги.

Набиране с жилетка (+10) 30х1 на 10сек
Скачане на въже 2х90сек
Планк с жилетка 2х60сек

Сутринта помагах да внесем 120квадрата гипсов картон, профили, лайсни, латекс, лепило и всякви други мизерии.
Довечера бири. Заслужих си ги.

Набиране с жилетка (+10) 30х1 на 10сек
Скачане на въже 2х90сек
Планк с жилетка 2х60сек

Сутринта помагах да внесем 120квадрата гипсов картон, профили, лайсни, латекс, лепило и всякви други мизерии.
Довечера бири. Заслужих си ги.

Емпатичен сайт, усети ми мъката и го постна 3 пъти. Хич няма да се разсърдя, ако админ поразчисти...

Сутринта помагах да внесем 120квадрата гипсов картон, профили, лайсни, латекс, лепило и всякви други мизерии.
Довечера бири. Заслужих си ги.

Само ако си ги качвал сам на 11тия етаж....без асансьор...50 листа не е драма...по два.

Пресоли манджата с тия 2 листа на 11 етаж :D

Вчера и днес по 100 лицеви, като по-важното е, че пооправих яденето.

Неделя се забих доброволец, да следя гласуването в секцията до нас. Като цяло съм изключително доволен, че в тоя парламент ще присъстват и читави хора.

Пресоли манджата с тия 2 листа на 11 етаж .

Не е като да не съм го правил....при това с 12мм.

Не е като да не съм го правил....при това с 12мм.

Очевидно си е с ноухау носенето... може би с колани. И аз мъкнах миналата година, 40-тина броя до 4-тия, но основния проблем беше тясното стълбище, не картоните. С цимент примерно е айляк, по една торба в ръка и на спринт ... тъй два-три пъти де, после по-полека :) Бира пия и без да съм си я заслужил :)

Не е като да не съм го правил....при това с 12мм.

Очевидно си е с ноухау носенето... може би с колани.

Кой ще си играе с колани?С тях не можеш да сменяш страната на носене над глава като завиваш на тясното)))).

Не са хамалствали достатъчно и не знаят...Всичко става и може, че даже не е и кой знае колко голям зор. Особено пък гипскратон. Обаче вагон с цимент за време вече е друга бира...

Особено пък гипскратон. Обаче вагон с цимент за време вече е друга бира...

Както и кашони / каси с бира за време - също :-) .............е не е кат цимента де.

Не са хамалствали достатъчно и не знаят...Всичко става и може, че даже не е и кой знае колко голям зор. Особено пък гипскратон. Обаче вагон с цимент за време вече е друга бира...

Някой е ходил на Сточна  нощно време преди 20тина години ми се струва))))?

С жилетката
Набиране 30х1
Кофи 10х3
На 10сек
Скачане на въже
Повсигане на краката от вис 2х15

Като изключа едни 9 месеца носене на щайги в пробита английска ферма, хич не съм хамалствал, ама пък и изобщо не съжалявам :D

Не са хамалствали достатъчно и не знаят...Всичко става и може, че даже не е и кой знае колко голям зор. Особено пък гипскратон. Обаче вагон с цимент за време вече е друга бира...

Някой е ходил на Сточна  нощно време преди 20тина години ми се струва))))?

По-скоро 25-26, ама позна, да :D убийствено беше, но много добре плащаха.

Като изключа едни 9 месеца носене на щайги в пробита английска ферма, хич не съм хамалствал, ама пък и изобщо не съжалявам :D

Не трябва и да съжаляваш, мен все още ме търсят за такива неща на дърти години...И все за без пари на тоя или оня приятел да помогна :D

Около 7км пресечено (маршрут злия баир)
Разтягане

Тяга: 4х5@100
Гребане: 3х5@60
Набиране: 2х10 надхват и подхват
Лег: 4х3@80
Тесен: 3х5@70
Сгъване с лост стоеж 2х10@35
Разтягане

Тренировката беше без напън. Постопли се времето и мога да си тренирам спокойно навън, та ще се понатисна.

Днес ми дойдоха обувките за планина и се оказа, че номерацията е умалена и с десния крак си имаме ядове. Пръстите ми опират и на един дълъг преход ще ми изядат душата. Някой знае ли вариант да се поразтеглят малко, ако изобщо е възможно. Материалът е набук и вибрам

Е,щом ти опират пръстите без да си ходил дори,явно трябва един номер нагоре.Имат ли стелка,ако знаеш размера и,измери си ходилото,и прецени.

Може и да се разтеглят като походиш с тях и ги изпотиш десетина пъти. Набука особено се раздува. Може да приложиш стар селски номер (ако не влиза в разрез с разбиранията ти относно стриктните употреби на алкохола) Наливаш обувките с ракия и ходиш с тях цял ден вкъщи. Едно време така ги “кустомизирахме” :D

Няма ли 7 дневен срок да ги върнеш? Жената редовно поръчва от онлайн магазини и до сега отникъде не е имало проблем да се върне поръчката, особено когато става дума за неподходящ размер.

По принцип обувки за планина се взимат малко по-големи. Така че преди да си ги съсипал, по-добре ги върни/смени. Иначе номера с вестниците и ракията работи.

Днес ми дойдоха обувките за планина и се оказа, че номерацията е умалена и с десния крак си имаме ядове. Пръстите ми опират и на един дълъг преход ще ми изядат душата. Някой знае ли вариант да се поразтеглят малко, ако изобщо е възможно. Материалът е набук и вибрам

Продават се специални спрейове за отпускане на кожа за обувки. Но те действат ако обувките са ти тесни. Ако ти опира пръста, по-добре ги върни и си вземи по-голям номер. С подобно нещо не се прави компромис.

Махмурлия с малко сън, но нищо не ми тежеше

Преден клек 5х3@80
Пуш:4х3@60
Кофи с жилетка 3х5
Скапане на въже

За обувките ми беше важно ако пробвам някой чалъм да не прецакам мембраната. Напълних плик с вода и ги сложих в хладилника, утре ще видя какъв е резултата. 2-3мм ще ми свършат работа, тъй като предпочитам обувката да ми е по крака. Ако не стане здраве да е...

През 10 сек с жилетката
Набиране 30х1
Кофи 10х3

Под навеса на село

Тяга: 3@100 110 115 115 115 115
Гребане: 3х5@70
Лег: 5х3@85
Тесен лег: 2х5@70
Бицаги прав: 2х10@35
Планк 2 минути

Без напън, всичко с аванс. Тия дни плевихме 1 декар шафран, та задната верига и кръста са понатегнати.
ПП: Колкото и да не ми се искаше обувките ги пуснах за продажба

Преден клек 5х3@85
Пуш: 3@60 65 65
Повдигане краката от вис 2х15

Цял ден на 1 банан и редче шоколад, затова реших да орежа обема.