YGGDRASIL

Аре ве ,,,, аз за кво хода да са потА в залата, за седем лайка ли?????
Васил Арнаудов се чувства:
??????

Аз все си мисля, че ходенето на зала е заради самия себе си, а не заради лайковете в бб-тийм ... или пък се бъркам ? :D

Ходенето на зала е заради тебе си, но писането в дневника - не изцяло. :)

Аре ве ,,,, аз за кво хода да са потА в залата, за седем лайка ли?????
Васил Арнаудов се чувства:
??????

Аз все си мисля, че ходенето на зала е заради самия себе си, а не заради лайковете в бб-тийм ... или пък се бъркам ? :D

Бря, аз съм за лаковете дееба, мани, просто ми са допреа жичките и ми са псуваше.

Аре ве ,,,, аз за кво хода да са потА в залата, за седем лайка ли?????
Васил Арнаудов се чувства:
??????

Аз все си мисля, че ходенето на зала е заради самия себе си, а не заради лайковете в бб-тийм ... или пък се бъркам ? :D

Ходенето на зала е заради тебе си, но писането в дневника - не изцяло. :)

Бобииии, мъдрецо, ти.

Аз се зачудих какво е 50 кила обръщане от земя ляво/дясно.

Едно обръщане 50кг с лява ръка, едно обръщане 50 кг с дясна.

С пудовка или дъмбел? И в двата случая поздравления, това си е сериозна сила.

Бря, днес така излитане, че реших, че ако пробвам ще я сначна, ама Сашо вика, че не я раквам добре хич.
Иначе е пудовка.

Сериозната сила е като обърнеш чифта от земя...За 5+ повторения :D

Кофти я ракваш от техническа гледна точка, иначе не е кой знае каква трудно да я изхвърлиш, само да и дадеш подем и да я хванеш максимално над главата.

ако пробвам ще я сначна, ама Сашо вика, че не я раквам добре хич.

Ако не ракваш много добре, а имаш сила да сначнеш, не е ли по-безопасно направо да сначнеш?

Само си мислех, че мога Димас.
Просто отлична малко над рамото, това е.
Ама смятам, че всеки тук го може, не е драма, виж оня ден гледам Илстронг тръстери с 2 х48, е това ми звучи драма.

Сериозната сила е като обърнеш чифта от земя...За 5+ повторения :D

Аз не съм пробвал да обръщам с пудовка, само с щанга и може би затова ми се струва сериозно. Правейки аналогия, че с дъмбел мога примерно само 45 кила да избутам от лежанка, а с щанга мога 125 кила, си представих че който може да обърне 50 с едната ръка, ще може да обърне 130+ с щанга и затова ми се вижда много.

Най-много в живота си щанга от земя съм обръщал 105

Оувърхед клек до 50
Преден клек до 120

2 х тяга-130
5х кофи
2 х тяга-140
5 х кофи
1 х тяга-150
5 х кофи
1 х тяга-160
5 х кофи
1 х тяга-170
5х кофи
1 х тяга-160
5 х кофи
1 х тяга-150
5 х кофи
2 х тяга-140
5 х кофи
2 х тяга-130

Б@си и нетрениращия, 120 клек на гърди ?

Сериозната сила е като обърнеш чифта от земя...За 5+ повторения :D

Аз не съм пробвал да обръщам с пудовка, само с щанга и може би затова ми се струва сериозно. Правейки аналогия, че с дъмбел мога примерно само 45 кила да избутам от лежанка, а с щанга мога 125 кила, си представих че който може да обърне 50 с едната ръка, ще може да обърне 130+ с щанга и затова ми се вижда много.

Едно, че нямат много общо като механика и свсем нищо общо като стабилизация, второ, че подем на чифта е съвсем различно от подем само на единия уред. Тоест нещата не седят като при движенията с дъмбелите.

А сметките ми верни ли са? Че обръщане с 2 Х пудовка не е равно на 1 Х щанга, ами на примерно 1.2 Х щанга?

А сметките ми верни ли са? Че обръщане с 2 Х пудовка не е равно на 1 Х щанга, ами на примерно 1.2 Х щанга?

От скромния ми опит, тия математики хич не работят с гюлетата, тежат повече от колкото се очаква от тях :)

Б@си и нетрениращия, 120 клек на гърди ?

ама с наколенки.

Сериозната сила е като обърнеш чифта от земя...За 5+ повторения :D

Аз не съм пробвал да обръщам с пудовка, само с щанга и може би затова ми се струва сериозно. Правейки аналогия, че с дъмбел мога примерно само 45 кила да избутам от лежанка, а с щанга мога 125 кила, си представих че който може да обърне 50 с едната ръка, ще може да обърне 130+ с щанга и затова ми се вижда много.

Едно, че нямат много общо като механика и свсем нищо общо като стабилизация, второ, че подем на чифта е съвсем различно от подем само на единия уред. Тоест нещата не седят като при движенията с дъмбелите.

Вообще дори, аз като обръщам 2х24 е много различно.

А сметките ми верни ли са? Че обръщане с 2 Х пудовка не е равно на 1 Х щанга, ами на примерно 1.2 Х щанга?

По-скоро-1.6+

А сметките ми верни ли са? Че обръщане с 2 Х пудовка не е равно на 1 Х щанга, ами на примерно 1.2 Х щанга?

По-скоро-1.6+

Затова ми се вижда сериозно постижение да обърнеш 50 кг с една ръка.

Има и нещо друго, обръщането конкретно, все някак става. С повече обем и умора обаче, почва да удря в сухожилията и заминават лакти, рамена ... или и двете. И то не рязко за да се усетиш и да спреш, а се натрупва полека до момента в който не можеш да си измиеш зъбите.

А сметките ми верни ли са? Че обръщане с 2 Х пудовка не е равно на 1 Х щанга, ами на примерно 1.2 Х щанга?

Заради разликите в механиката е почти невъзможно да извадиш достоверен коефицент. При тръстъра е там някъде, даже малко отгоре според мен, но при обръщането това, че можеш да обърнеш 130 кг щанга от земя не означава, че ще може да обърнеш 2х50 пудовки от земя.

Има и нещо друго, обръщането конкретно, все някак става. С повече обем и умора обаче, почва да удря в сухожилията и заминават лакти, рамена ... или и двете. И то не рязко за да се усетиш и да спреш, а се натрупва полека до момента в който не можеш да си измиеш зъбите.

Удря ако изтървеш технически.

това, че можеш да обърнеш 130 кг щанга от земя не означава, че ще може да обърнеш 2х50 пудовки от земя.

Ооо, това да обърнеш пък 2 по 50 кила пудовки направо ми се вижда почти невъзможно. Сигурно само спортисти щангисти го могат и Васко е прав за по-скоро 1.6 .
Аз исках да знам горе-долу как се отнася обръщане с пудовка 50 кила с едната ръка към обръщане с щанга.

Е Илстронг си ги обръща и тръстер 2 х 48.

Чета аз:
“....сигурно само спортисти щангисти го могат и Васко .....”
И то не било наша Нада?

това, че можеш да обърнеш 130 кг щанга от земя не означава, че ще може да обърнеш 2х50 пудовки от земя.

Ооо, това да обърнеш пък 2 по 50 кила пудовки направо ми се вижда почти невъзможно. Сигурно само спортисти щангисти го могат и Васко е прав за по-скоро 1.6 .
Аз исках да знам горе-долу как се отнася обръщане с пудовка 50 кила с едната ръка към обръщане с щанга.

За възможното - възможно е почти за всеки. Иска занимаване само.
Ако можеш да обърнеш 70-80 кг щанга, би трябвало да можеш да обърнеш и 50 кг пудовка. Обаче пак го има момента с удържането и стабилизацията в горна позиция и по време на самото движение. Там е основната разлика при една пудовка. При две нещата вече отиват повече към самия подем.

Изобщо не може да се сравнят обръщане с щанга и пудовка  с една или две ръце.
Преди много години, когато бях 70 - 72 кг. ,си обръщах щанга 70кг. с една ръка ( и лява,и дясна).  Тогава с две обръщах 120кг.
Сега пудовка 66 кг. без проблем отива 10 повт., по усет ще обърна 76-80 кг.
Обаче 2 по 50 кг. от земята още не мога! ( има и страх да не ги изпусна на пода в нас) .
И тръстъри правя с тях.
Иначе от вис с 2 по 54 кг. правя повторения.

Важно е какви са и пудовките, защото правените 50-ки са по-гадни от истински 48-ци .
Сашо,ако искаш качи снимка на двете една до друга,да се види разликата.

.

Оувърхед клек до 50
Заден клек до 130

5 кръга:
3 х пуш преса-60
3 х снач от земя-32-ляво/дясно
6 х оувърхед няпади-32 ляво/дясно

Доста стабилно седи щангата над главата при оувърхед клека, но за повече от 60-70 ще ми трябва настройка, а именно- когато я тласна от гърди хвата ми е средно широк и не мога да разтворя повече, а за да клекна стабилно ми трябва много широк хват(почти до ограничителните) как и кога мога да променя хавата по време на цялото движение?

Вземи щангата на гръб от стойката за клек, хващаш си където трябва и тласкаш горе.
Другият вариант е да я изхвърлиш.

Ба, колко логично звучи да е на гръб в началото, благодаря.

Оувърхед клек до 50-5 х 1
Заден клек до 130

4 кръга с минимални спирания:
1 х тяга-140
6 х горила снач-2 х 24
1 х обръщане от земя-50 ляво/дясно

Съвета за старт от гръб ще допринесе много за шанс за приличен оувърхед, харесва ми много да го правя.
Първо опитах само с лоста за да съм сигурен, че няма опасност да се ” изключа” по тила, но минава много естествено.
Горилата също я смятам за страхотно движение ако съдя по това колко взема и как включва почти цялото тяло.

Горилата също я смятам за страхотно движение ако съдя по това колко взема и как включва почти цялото тяло.

Не почти, а цялото тяло.

Знаеш ли, всъщност, вярваш ли ми, че знаех че ще го кажеш?

Да, даже мисля, че нарочно си го написал така, за да ме бъзикаш :D

Ни, най-малко, просто не бях сигурен, но наистина усещам всяка част работеща.
Другото което ми създава подобно усещане е въртенето на торба над глава с клякане, но разбира се, много по-леко.

От Годжи бери за отслабване, до ден днешен, започвам всички мои рисърчи от тук.
Днес се интересувам дали някой се е сблъсквал или знае нещо за програмите за обучение на Phyton?
Има едно малко място в ъгъла на стената където съпругата ми няма закачена диплома, та ако имате някакви мнение дали си струва, ще съм признателен.

Днес се интересувам дали някой се е сблъсквал или знае нещо за програмите за обучение на Phyton?

Имаш предвид Python (Питон) езика за програмиране, нали?

Супер е - може би най - “човешкия” език и ужким лесен за начинаещи. И е един от най-търсените вече. За обучението зависи къде е. Аз съм карал на Софтуни 2 от онлайн курсовете - еми ОК са, ако човек има желание и  му е интересно, ще научи нещо. А ако си има понятие от програмиране, може и на Удеми видеокурсовете даже да са ѝ полезни. Специално за програмирането, ако не е програмистка на други езици и да иска само да си обогати портфолиото с Питон, е много важно колкото се може по-бързо да попадне на място, където го работят това. Да види на място какво правят програмистите и как го правят. Иначе само на теория трудно се става програмист. Но пък веднъж станал е супер професия. Плаща се отлично навсякъде по света, има постоянно търсене на кадри, и също можеш да работиш от всякъде.

От Годжи бери за отслабване, до ден днешен, започвам всички мои рисърчи от тук.
Днес се интересувам дали някой се е сблъсквал или знае нещо за програмите за обучение на Phyton?
Има едно малко място в ъгъла на стената където съпругата ми няма закачена диплома, та ако имате някакви мнение дали си струва, ще съм признателен.

Учих програмиране през последния локдаун около 3 месеца, само, че PHP основно, което е почти същото като Phyton. Доста напреднах, но осъзнах, че ако не се отдадеш изцяло на това, трудно ще ти е полезно в живота. За да те наеме някой дори за дребни неща си тряват сериозни знания. Материала е доста и малко или много трява да имаш и прилични знания и от периферията. Server, Data, HTML и тн. Абе не става за хоби между другото. Има сериозно бъдеще ако се захване професионално да го учи и да се развива. Ако иска с това да се занимава професионално, много хора препоръчват Softuni
Аз сега уча Photoshop, Premier Pro и ей такива, които дори и с посредствени знания са ми доста по- полезни. Това, че знам малко PHP, грам не ми е полезно в ежедневието ?

много хора препоръчват Ubisoft.
?

Да не да е SoftUni ? Че то и в Убисофт ще е супер ако почне, ама за там се искат топ програмисти предполагам.

Иначе Сплаша и Сашо Кръстев да кажат най-добре - останал съм с впечатлението че са работещи програмисти и ще кажат най-добре от кухнята.