Раздвижване за удоволствие.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Раменна преса на машина 2-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Лек преса 3-серии.
Коремни преси 5-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 2-серии.
Горен лек с дъмбели една серия.
Раменни преси на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже 2-серии.
Лек преса 5-серии.
Коремни преси 3-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 5-серии.
Лек преса 4-серии.
Раменни преси на машина 2-серии.
Коремни преси 5-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Трицепсово разгъване на машина 5-серии.
Лек преса 4-серии.
Коремни преси 5-серии.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10.
Отделно в залата лежанка 4-серии.
Горен скрипец 5-серии.
Гребане с Т - щанга 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Лек преса 5-серии.
Коремни преси 3-серии.
За днес набирания 5,5,2.
Горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 5-серии.
Гребане с Т - щанга 3-серии.
Лек преса 4-серии.
Коремни преси 3-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина една серия.
Гребане с Т - щанга една серия.
Лежанка 4-серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Раменни преси на машина 5-серии.
Трицепсово разгъване на машина 4-серии.
Лек преса 5 -серии.
Коремни преси 3-серии.
За днес лежанка 5-серии.
Горен скрипец 4-серии.
Гребане с Т - щанга 2-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси на машина 2-серии.
Трицепсово разгъване с въже една серия.
Коремни преси 5-серии.
За днес набирания 5,5,2.
Лицеви опори 10,10,10.
Кофи за трицепс една серия 16-повторения.
За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,5.
Лицеви опори 10,5,5,1.
За днес набирания 5,5,2.
Кофи за трицепс 10,10,10.
Отделно в залата лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 4-серии.
Горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
Коремни преси 5-серии.
За днес лицеви опори 10,10,10,5.
Кофи за трицепс 10,10,10.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 4- серии.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Кофи за трицепс 10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 3-серии.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Кофи за трицепс 10,10,10.
Френско разгъване с щанга 5-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 4-серии.
Хеликоптер за рамо с щангата 3-серии.
Клек със собствено тегло една серия.
Мнението беше редактирано от James 35 на 17.12.22 08:13.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 2-серии.
Хеликоптер за рамо една серия.
За днес набирания 5,5,2.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 2-серии.
Хеликоптер за рамо с щанга една серия.
Клек със собствено тегло една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,5.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 2-серии.
Хеликоптер за рамо с щанга една серия.
Клек със собствено тегло една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга 3-серии.
Бицепсово сгъване с щанга 4-серии.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
Мнението беше редактирано от James 35 на 21.12.22 08:03.
За днес набирания 5,5,2.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
Отделно по една серия за предно и средно рамо с дъмбели.
Мнението беше редактирано от James 35 на 22.12.22 08:18.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,2.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,2.
Лицеви опори 10,10,10,10,10
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Мнението беше редактирано от James 35 на 26.12.22 08:43.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щанга една серия.
За днес набирания 5,5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
За днес набирания 5,5,5,5,5,5.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
За днес набирания 5,5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,5,5,5.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
За днес набирания 5,5,5,5,5,5,5.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
Мнението беше редактирано от James 35 на 07.01.23 08:36.
За днес набирания 5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.
Отделно с дъмбела една серия за предно рамо.
За днес набирания 5,5,5,5,1.
Лицеви опори 10,10,10,10,10.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Клек със собствено тегло една серия.
Френско разгъване с щанга една серия.
Бицепсово сгъване с щанга една серия.
Хеликоптер за рамо с щангата една серия.