Пътят

#115
Преден клек до 1х150кг
Обръщане с лог до 1х100кг ; 3х3х80кг
Избутване с крак назад на машина 3х10
Едностранно бедрено разгъване 3х10
Прасец от седеж 3х10 и от стоеж 3х10
Набиране широк неутрален хват 10 + кофички 10, 3 серии
Сгъване за бицепс с крив лост на машина от стоеж х 10 + разгъване за трицепс зад врат с въже на долен скрипец х 10, 3 серии

Пуснах моментен макс на предния клек и предвид доскорошните тренировки само на машини, изглежда че не съм загубил много сила.

В събота в “100 тона” ще се проведе любителско стронгмен състезание и организаторът беше в залата да агитира хората да се включат, предложи ми да се запиша, но с настоящата контузия в рамото по-скоро ще пропусна.

Новият стак добавки.
Така на снимка изглежда твърде много, но в крайна сметка са предимно аминокиселини.
За пръв път ще приемам аргинин и цитрулин. Нямам очаквания, нито рекламирам производители, дори креатинът е на друга марка, отново Creapure и ползвам само контейнера.