2025

15.10, тренировка 2784
-1- клек - 5 х 7*170
Нямаше време за повече.

16.10, тренировка 2785
-1- клек - 7 х 5*180
-2- лег пауза - 6 х 4*112.5
-3- тяга - 2 х 3*230

28.10, тренировка 2786
-1- клек - 10 х 3*192.5
-2- лег пауза - 6 х 5*112.5
-3- разг в страни - 3 х 10*20
-4- трицепс - 3 х 10

20.10, тренировка 2787
-1- клек - 4 х 9*170
-2- лег пауза - 6 х 2*112.5
-3- гребане от земя - 4 х 5*110
-4- задно рамо - 3 х 10*20

22.10, тренировка 2788
-1- клек - 5 х 7*180
-2- лег пауза - 4 х 6*112.5
-3- сгъване с щанга - 2 х 8*50
-4- чуково сгъване - 2 х 8*25

24.10, тренировка 2789
-1- клек - 7 х 5*190
-2- лег пауза - 3 х 4*120
-3- тяга - 2 х 4*230

27.10, тренировка 2780
-1- клек - 10 х 3*200
-2- военна преса - 3 х 3*80
-3- разгъване в страни - 2 х 10*20

29.10, тренировка 2781
-1- клек - 1*180, 1*210, 1*230
-2- лег пауза - 3 х 4*115
-3- тяга - 3*210, 3*230
-4- гребане от земя - 2 х 6*110

31.10, тренировка 2782
-1- клек - 1*190, 1*210, 1*230, 1*240, 8*190
-2- лег пауза - 2 х 5*117,5, 2 х 5*100(темпо, спото)
-3- сгъване с щанга - 3 х 10*50

240 бяха на паралел..
Ето клипче.
240

03.11, тренировка 2783
-1- клек - 3*140, 4*170, 3 х 4*190, 5*200
-2- лег пауза - 3 х 4*120
-3- гребане от земя - 3 х 5*120

Петичката на 200 нямаше дълбочина. Ето клипче.
5 х 200

Съвсем добре си е дълбочината.

Абсолютно, дълбочината е перфектна.
Даже и на 240те от миналата седмица, където си писал, че са на паралела - видно под паралела са.