Дневник: Сила 2025
07.11.25
10:45
#881
Добре си забелязал, че кофите не са с достатъчна дълбочина, клекът обаче е доста добре.
казано от Владимир Димитров на 07.11.25, 10:45:
Добре си забелязал, че кофите не са с достатъчна дълбочина, клекът обаче е доста добре.
Колко още дълбочина на кофите???
Рамената падат под височината на лактите,повече от достатъчно за изпълнение с тежест.
07.11.25
14:29
#883
Браво Бобка, много стабилно вдигане !
Кофите са перфектни, вижда се, че задното рамо минава под нивото на лакътя. Пък и при тях най-важното е удържането на ретракция в лопатките и минимизиране на вътрешната ротация в раменете. По-добре по-малка дълбочина при горните условия, отколкото по-голяма такава и да си потрошиш раменете. Но в случая няма такова нещо, дълбочината е ок.