Леко раздвижване

Сглобих велотренажора и карам вече 3 дни.. Сложих до на старото колело, понеже в България по празниците, макар и работни дни никой не работи и доставката ми от DHL дойде за 1 ден от Германия, а се влачи вече 1 седмица в Български пощи. Не знам защо са ги избрали тях. Досега ми пращаха със спиди ..Както и да е ..

Оказа се че с велотренажора тренировките са в доста по-контролирана среда и освен това са доста по-сериозни. ДА си призная честно, винаги съм ги подценявал, но смея да кажа сега, че с тях също може да се натренираш ама много яко. Причините са, че самата постановка е такава че не може да скатаваш. Аз към момента съм на точно определени ватове и ди подържаш 1 час, та и повече. И освен това въртиш винаги на як каданс. Сравнитено високооборотно каране. Докато на реално като караш, има доста чийтове и почивки, сменяш скорости, забавяш каданс пускаш баир. Тук сега тренировките са с определена мощност, която се подържа и няма скатавки. Като цяло доста ми хареса. С това може да се стане доста як. Просто е еднообразно, но който иска да тренира и вижда смисъл от тва нещо е супер.

Може да се стане доста як и доста сакат. Аз бих внимавал на твое място от предървяне , че имам дузина приятели колоездачи едвам ходят . В интерес на истината незнам кво са износили ама всичките въртят като кретени у дома.
UPDATE: не тренират с тежести допълнително ми въртят като гламави само.

Може да се стане доста як и доста сакат. Аз бих внимавал на твое място от предървяне , че имам дузина приятели колоездачи едвам ходят . В интерес на истината незнам кво са износили ама всичките въртят като кретени у дома.
UPDATE: не тренират с тежести допълнително ми въртят като гламави само.

ЩЕ си го отбележа. Аз все пак нямам такива цели като тях. При мен поне засега разнообразието ме спасява да не зациклям. Иначе преди залитах по крайности. Така или иначе се занимавам поне с няколко неща. А сега например след 5 дена тренировки, въпреки че не искам, днес нито щя бягам, нито ще въртя на тренажора. Ще направя малко гимнастика и лицеви опори и набирания и коремни... Иначе ми се бяга и ми се върти, обаче знам че днес трябва да не го правя това. Щях да ходя да се кача на Ботев за бързо, обаче го гледам времето откакто мина фронта не е стабилно. Сега там ветровете стигат 100км/час и няма изгледи, до нова година да стане по-добре.
И сега малко ме е яд, че сега има почивка, а пък не мога да я използвам както аз искам.

Какъв тренажор си взел и какво ти е FTP-то ? Каква е идеята на твоите тренировки - в смисъл интерввали или дълго време поддържане на дадена мощност?

Какъв тренажор си взел и какво ти е FTP-то ? Каква е идеята на твоите тренировки - в смисъл интерввали или дълго време поддържане на дадена мощност?

Аз го взех специално и единствено, зимата да не спирам да въртя на колелото, това е ... Защото предишните години, си правя периодизация и спирам да карам за няколко месеца и се занимавам с други неща. Ама понеже всяка година правя ком-емине с колело, не искам сега да спирам с карането, за да мога да го правя бързо и без да се претоварвам. Та това са ми основните цели.  Дефакто това което правя е само Зона 2 с фиксиран почти пулс и ватове. А пък по натам като свикна ще правя и някакви баири и наклони. Но не съм чак толкова специализиран ... Но като цяло почти всичките ми тренировки навън в последните години са насочени към дългочасови и равномерни натоварвания. Дефакто да мога да издържам по 12-15 часа на ден и така няколко дни :)))
Тренажора се колебах много и накрая взех италианския. Elite Direto xt-r

Предполага, заради атмосферните условия не можеш да караш зимата? Не се ли губи кефа, в къщи? (ако оставиш настрана целите)

Предполага, заради атмосферните условия не можеш да караш зимата? Не се ли губи кефа, в къщи? (ако оставиш настрана целите)

Това е и причината поради която така и досега не съм си купувал подобни уреди. Ползвал съм, но не съм имал никога. Няма нищо общо и като цяло трябва доста дисциплина и навик за да ползваш такъв уред, понеже кеф няма. Но истината е че самата тренировка е много интересна, някак си е по-тежка както писах преди от обикновеното каране. Та мен това ме спасява понеже ми е интересно и сега например в тоя як вятър, нито мога да излеза да бягам, нито да тичам. Много е удобно ако искаш да се натовариш и то добре.
То на приложението има някакви виртуален тип карти, където е като електронна игра и се състезаваш с други хора, съответно имаш баири сменяш скорости, но на мен засега това не ми трябва. Та доколкото знам повечето дето карат по сериозно, му се радват на това. Най-популярното приложение е Zwift.
Това ще го ползвам като допълнение, а не като нещо основно .

Относно карането, аз обичам да го правя по смесени терени, по асфалт много рядко. Ама тази година такива са условията, че пътеките са мокри още от октомври, а в кал не става. Миналата година например беше сухо и съм карал, макар и не толкова малко през всички месеци включително и януари. Другото нещо е че когато температурата е под 7 градуса не карам, понеже правиш един баир и на следващото спускане се сковаваш и не е ок. Над 7-8 градуса излизам. Бягането до към -3 градуса е ок леко и без сериозно напъване. Днес например ако не духаше толкова силен вятър, щях да изляза сега следобедта за разпускане. Сутринта правих 1 час и половина на тренажора.