2025

Ииииии втората е като добър ден)))!

31.12, тренировка 2815
-1- клек 7 х 5*205
-2- лег пауза - 2 х 6*120
-3- гребане от земя - 2 х 6*120
-4- ръце...

последна петичка

Напомпах ръките за довечера. Весело посрещане на 2026.

02.01, тренировка 2816
-1- клек - 10 х 3*215
-2- лег пауза - 3 х 6*120
-3- рамо и гръб на скрипци

За много години, много здраве и много тежко тренировки!

06.01, тренировка 2817
-1- клек - 1*220, 1*240, 1*250
-2- лег пауза - 2 х 6*120
-3- гребане от земя - 2 х 6*120
-4- военна преса - 2 х 6*80

Клека пак висок на последната серия.
250 клип

08.01, тренировка 2818
-1- клек - 1*220, 1*240, 1*250
-2- лег пауза - 2 х 3*130
-3- тяга - 1*220, 1*260

Много зле днес. След лежанката ми се натегна кръста нещо и тягата беше много мудна.

1 х 260

Добре де,мен не ми изглежда мудна....по скоро някак те изненада .
Скок от 220 на 260..?
Па направи една адаптация на 240…и после на 60.

Нямаше смисъл за 240..
Така бях решил.  Но не ми хареса тягата. Клека уж беше с дълбочина, но пак нямаше никаква скорост.
Обади се седалищния нерв след 3ките на 215 в една калпава зала и ме беше страх да натискам.