Becoming a MEAT FRIDGE
25.01.2016 - #4.2
Тяга - 5х250кг / 2х2 245кг
Раменна преса - 1х92.5кг / 2х85кг / 3х5 65кг
Набиране - 1х50кг / 3х5 10кг
Лег, дълга пауза - 3х1 130кг
3 серии долен скрипец
Също силно и днес стана. На тягата имах още 2-3 аванс, като обрах луфта даже отлепих листа и малко ме разконцентрира, раменната също приятно излезе
Мнението беше редактирано от Ivan на 25.01.26 13:27.
27.01.2026 - #4.3
Клек - 3х210кг / 3х2 190кг
Лег - 1х140кг / 1х145кг / 4х5 107.5кг
Набиране - 6х32.5кг / 3х2 25кг
3 серии трицепс
Хубаво стана, клекът стабилен, лежанката с широкия хват се движи по-бавно, но пък я усещам стабилна и повече мога да натисна
Мнението беше редактирано от Ivan на 27.01.26 14:45.
казано от D_M на 27.01.26, 14:49:
Колко широк, къде са ти кутретата спрямо белязките?
Преди бях около пръст разстояния навътре спрямо белязките, сега минах безименен на белязките