Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено

Тренировка 50
колело zwift - 25 мин

Колкото да се отбележа днес.

Тренировка 51
пътека 10 мин
обръщания - 5х40 5х50 5х60 4х70
раменна преса - 8х40* 6х45* 5х45* 7х40*
скотово сгъване с щанга- 10х32* 8x32* 6х32*
разгъване на скрипец - 20х20* 15х30* 12х30*
хиперекстензии х3

*фат грипове