Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено

Тренировка 50
колело zwift - 25 мин

Колкото да се отбележа днес.

Тренировка 51
пътека 10 мин
обръщания - 5х40 5х50 5х60 4х70
раменна преса - 8х40* 6х45* 5х45* 7х40*
скотово сгъване с щанга- 10х32* 8x32* 6х32*
разгъване на скрипец - 20х20* 15х30* 12х30*
хиперекстензии х3

*фат грипове

Тренировка 52
пътека 10 мин
лег - 10х40 * 10х50* 10х60* 4х70* 3х75*
горен лег с дъмбели - 8х27.5* 7х27,5* 6х27,5*
набирания - 12*, 11*, 9*, 9*,
гребане с дъмбели - 9х27,5* 8х27,5* 7х27,5*
корем

*фат грипове

Доволен съм.