Занимания с тежести
казано от D_M на 04.06.26, 16:08:
Дай пример, Петко какво е ограничение. За мен ограничение е всичко след което не се чувствам сит и щастлив след ставане от масата. Проблемът е, че това чувство при мен се постига не с баланс, дори не с малко отгоре. Обобщено казано, за да съм щастлив, сит и да не чувствам, че се ограничавам трябва да ям каквото и когато ми се яде. А това е много ядене. Много пържени картофи, много бургери, пици, шоколади, сладолед. Доста хора съм чел, слушал и т.н., че като преядат не могли да спят. При мен е точно обратното-преял се чувствам най-добре за сън. Та дали ще се храня около баланса или малко надолу и ще си седя с чуството за ограничение или същото чуство ще изпитвам с още по-малко храна, но ще отслабвам, избирам второто. Поне като усещам, че се ограничавам да отслабвам.
Както и да е, днес се измерих 98.95 кг. Стартирам процеса и докладвам средното тегло за седмицата. Сега имам пътуване уикенда, но общо взето ще видя всяка неделя какво е средното тегло от предходните дни за седмицата и при 2000-2100 кк как ще вървя.
Абсолютно същото е и при мен. Ако седна на маса (особено вечер на гладно) и ям докато наистина се заситя, не чак да ми стане тежко да не мога да дишам де, ако хапвам храните които обичам - мазни сирена, мазни мезета, мазно месо, разни деликатесни разядки и т.н., спокойно мога да си изпраскам над 5000 кал на едно ядене :D
Ами аз кажи речи постоянно си ставам с усещане за глад от масата и след трите хранения. И ако не е веднага, то се проявява скоро. Е, не е чак да не се трае, но това “ох как се наядох” го няма. Ето например сега за обяд изядох 210 гр. печен свински котлет (без кокал), 40 гр. сирене, 200 гр. домат, 100 гр. краставица и 40 гр. протеинов хляб Вита, което общо ми е почти 700 калории. 1 час по-късно си ми се яде и усещането почти е, че не съм обядвал. До тук със закуската съм вече около 1100 кк, което по план ще рече оставащи около 900 кк за вечеря, които пак ще са под формата на месо, салати и може някой въглен отстрани. Т,ва е.
Но пък лекото чувство за глад през по-голямата част от деня ме кара психически някак да се чуствам ок. Като знам, че тренирам и тялото няма да посегне на мускулите (или поне не много) и същевременно стомаха леко ми стърже, просто съм с усещането/нагласата как организма дърпа, дърпа, дърпа от мазнината, за да подсигури нещата от към енергийни нужди:-))))))))))