Сила, когато станат 52+ годините

Както се казваше в един български филм “Ракията е над Политиката ! Ракия е имало преди нас ще има и след нас .”

А производителите на чадъри се молят за дъждовно лято.
Производителите на сандали се молят за сухо лято.
Производителите на бира се молят за горещо лято.
Само производителите на ракия не се молят, а произвеждат ли, произвеждат...

173
Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80,3х130,130,170,2х200,1х220
2х2х230,3х210
Обратен лег 2х5х60,3х80,2х100,
1х120,2х130,135,3х125
Обръщане от високи поставки
5х40,60,70,70,70
Раменна преса 5,7,7х50
Придърпване на 32кг пудовка ляво дясно от позиция за планк с изпънати ръце ...2 по тежки серии.
Тягата добре...ама лега пострада.

174
Както винаги в неделя
Клек на Смит машина 5х40, 60, 80
Клек 5х60,80
Лег 2х5х60, 2х5х80

175
Клек на Смит машина 5х50 60
Клек 2х5х60,3х100,120,140,1х150,2х156
Лег 2х5х60, 3х80,2х2х100,2х107,115,3х105
Набиране усп хват 5хСТ,10,20,30
Горен лег на Смит машина 7х60,70,70
Палоф преса 2 серии
Трекс баланс на една ръка и колене към гърдите по 2-3 пъти на лява и дясна ръка...след това само баланс....2 серии.
Клека плитък
Лега ...115 принципно е единица ..чиста двойка още не мога.
Трябва да я повторя ...и потретя тази тренировка.